第26问:我说话多了,总是喉咙不舒服,怎么办?有没有保护嗓子的好方法?

✨【莘茹声音锦囊】

最近

很多小伙伴哑嗓子了,

有的因为感冒,

更多的小伙伴因为太疲劳,

说话多,没有休息好,

导致嗓子哑了。

我给大家几个保护嗓子的方法,

亲爱哒们试试哇

【小妙招 1】

最有效的方式是:

科学发声,

平时可以养成说话时

小腹微微收缩的习惯,

保持这样的状态,

小腹会自动聚集身体里气息。

小腹聚集了气息之后,

说话、呼吸时气息会往上走,

这时候你说话时自然说话就好,

你身体里的气息

会支撑你的声音进行说话。

【小妙招 2】

如果太劳累导致嗓子过度疲劳,

要先噤声,能不说话就不说话。

即使小声说话,也会伤害嗓子。

因为,声带疲劳受损时,

小声说话出现的虚声也会冲击声带。

【小妙招 3】

如果感冒导致嗓子哑,

先治病养好身体最重要,

少说话,尤其是大声喊。

【小妙招 4】

平时稍微有点嗓子不舒服,

就可以用罗汉果

或者菊花泡点水喝,

注意不要过量哦

【小妙招 5 】

如果已经哑嗓子了,

可以适当做些深呼吸、

深深叹气来缓解喉咙压力。

【小妙招 6 】

养成每天早上练练声的习惯,

早上练完声,

一整天说话都不会太累。

注意科学发声。

【小妙招 7】

深深地叹气时,

轻轻发出ha,

感受身体里的气流

从喉咙里“嗖嗖一下”

流出来感觉,

来放松喉咙。

平时多喝水,

多休息。

【小妙招 8 】

咽口水

咽口水可以滋润咱们的喉咙

让喉咙短时间里保持湿润

不会因为太干燥而喉咙痒

【魔法蜜语】

每天一睁眼就跟自己说:

我的声音是独一无二的,

我的声音是非常有特色的。

爱上我的声音,

爱上一种美好的生活!

我是莘茹

6s挖掘出你的声音特色

      ——艺术猫练声房  莘茹

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