这周的早起情况依旧非常好，每天的早起都动力满满，早起时间稳定在4:20左右，自然醒，大多头脑清醒，有两天睡晚了，早起以后会头疼。
这里我想说的是，晚睡的痛苦不亚于早起啊，每天到9:00多钟的时候头就会懵圈，做什么都不在状态，只想快点洗漱到床上休息。
可是因为女儿高中要上晚自习，下周的早睡早起目标要调整，睡觉时间争取到11点钟之前，早起时间调整到5点左右，要调整一个已经形成的生物钟也是不容易的，按照以往的经验，对于我来说，至少需要两个月，慢慢来吧！
本周收获：
1、读完《运动改造大脑》，知道坚持运动对于人类的重大意义，要想孩子变聪明，来运动吧！
2、每天坚持冥想20分钟左右。
3、每天日行万步。
下周打算：
1、再读《精力管理》。
2、每天读书笔记写起来。
3、每天冥想20分钟。
4、日行万步+按摩穴位5分钟
