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每天一句鼓励的话
from 课件-05天启动.pdf
今天是海比特初级训练营的最后一天，想到自己一周以来跟着永澄老师的节奏一步步走到今天，确实提升了不少，也更新了很多对于习惯规划的认识。马上就要启动了，我的内心充满了能量，也期待自己的第一个核心习惯的养成。
痛点
·忘记初心，不知道为什么养成这个习惯，质问自己为什么要遭罪。
·遇到突发状况后中断，但又不知道如何继续，最终放弃。
·启动计划前盲目乐观，低估了执行过程中的风险。
主要内容
前四天我们已经制定了一套灵活且富有弹性的计划，今天的主要目的就是要为自己注入充足的能量，做好应对困难的准备，并且持续强化内在动机。
永澄老师多次强调，规划习惯不是一件拍脑门儿的事，那种看见人家养成了什么习惯或者看见文章建议就随意去尝试的人，最终会导致习惯养成失败，并不断强化自己是一个loser。
那什么才是真正的习惯规划呢，包括以下3点：
1.能量加持
2.弹性计划
3.启动宣言
第1-3天我们就将将习惯与榜样、目标绑定，锁定核心习惯，以一带多，将表层习惯与核心习惯绑定，内心充满了前进的动力，未来那个自己的形象更加清晰。
第4天我们为自己设定了灵活的习惯养成计划，让整个过程充满乐趣和挑战。
而第5天我们将踏上征程，带着能量去迎接未知挑战。
永澄老师告诉我们，学习不仅仅是知道和理解，更重要的是提炼出一种思路——为什么要用这种顺序填写启动宣言，从而运用到平时的生活中。
这个模板的主线就是要拖住能量。A、B区域进行身份定义和价值定义，此时自己有极高的能量，对未来充满希望，就有能力克服困难。当C区域填写完毕，能量稍稍下降，一种对未来的不确定性开始产生，于是填写D区域，为自己注入能量。这时马上填写最困难的E区域，if...then...是一种思维编程，通过这种方式可以指导自己在遇到困难时如何去做。当消耗大量能量后，最后填写F、G区域，激发能量和潜力。
5天的训练内容完成了，在进行的过程中依然会遇到很多困难，但只要开始做了，就做到底，会有满意的收获的。
