一、注意力的重要性

      1、学习力的三个方面

      学习力包括三个方面：元能力、效能力、赋能力。

      元能力是所有能力之上的能力，包括注意力、记忆力、思维力。

      2、注意力的定义

      注意力是指一个人专心于做一件事、一个活动时的心理状态。

      3、注意力的重要性

      注意力是孩子通向成功之路的基石。因为注意力是学习力的第一扇门，没有注意力就没有学习力，所以注意力是一切学习的基础。

      二、影响注意力的五大因素

      1、生活环境

      2、先天气质

      3、刺激过多

      4、家长的过度宠爱

      5、大肌肉活动不足

      三、注意力的四种表现品质及对孩子的影响

      1、注意力的四种表现品质

      (1)注意的广度

      指人们在一瞬间内清楚觉察或认识的对象的数量。

      (2)注意的转移性

      指一个人能够主动地、有目的地及时将注意力从一个对象或活动调整到另一个对象或活动。

      (3)注意的稳定性

      指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意力集中于某一特定的对象与活动的能力。

      (4)注意的分配性

      指一个人在进行多种活动时，能够把注意力平均分配于活动当中。

      2、注意力表现品质对孩子的影响

      (1)注意力广度不够

      可能会导致孩子出现：写作业慢、阅读慢、审题慢，考试结束了题目还没做完等现象

      (2)注意力转移性不够

      可能会导致孩子出现：考试时，试卷中的简单题经常出错；写作业前十分钟一直进入不了学习状态；磨蹭很久才能进入下一个作业；跟不上课堂进度；

      (3)注意力稳定性不够

      可能会导致孩子出现：上课分心、走神、发呆；做题时、考试时后半部分常常出错；看错行、看漏字；做作业边做边玩。

      (4)注意力分配性不够

      可能会导致孩子出现：上课几乎不动笔；学习努力、笔记做的也很认真，但是考试成绩还是上不去；课堂中的学习效率很低。

      四、培养孩子注意力的六个步骤

      第一步：保持环境的简单安静。

      (1)建议家长在家中给孩子设立一个专门独立的学习、认知空间。

      (2)在家中，游戏区和学习区要有所区分。

      学习区最好是在一个单独的房间里，避免出现电子产品，布置尽量简单、整洁；桌面上避免放过多的文具、书籍。

      (3)家长平时要注意创造安静、有秩序的家庭氛围。

      海免打麻将等唯杂活动，物品摆放有条理，这样的家庭环境，更利于孩子专注力发展。

      第二步；学习任务分段、有目的地完成

      (1)建议家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分成一个个小目标，并和孩子共同规定时间，逐步完成。

      (2)孩子在学习中遇到的疑难点，家长可以及时帮助孩子去克服。

      第三步：一次给孩子少量玩具或书籍

      在一段时间内只玩一个玩具、或者阅读一本书，孩子不仅会更专心，还会动脑思考不同的玩法，如此一来，孩子的想象力可以得到更好的发展；反复阅读一本书，孩子也会思考地更深入，印象更深刻。

      第四步：家长要注意保护孩子的专注力

      (1)家长在日常生活中要避免不合时宜的提醒和关心，学会保护孩子的专注力。例如：在喊孩子吃饭或找他说话前，先看看孩子在干什么，如果发现孩子正在专注地投入在自己的事情上，那就耐心等待一会，不要突然打断孩子。

      (2)除非孩子邀请你或寻求你的帮助，否则不要帮孩子做事，或者参与到孩子的活动中。

      第五步：赞美孩子努力的过程

      即使孩子还没有达到家长的要求，但只要他有了积极的表现，家长也同样可以赞美孩子。孩子得到了认可后，在做的过程中就会更加专注。

      第六步：在游戏中训练专注力

      在孩子玩游戏的过程中，家长避免提醒和干预，尽量让孩子独立完成。

      五、注意力的训练方法

      1、视觉训练

      (1)舒尔特方格训练法

      训练目的

      通过注意力稳定性、转移、广度训练，提升孩子注意力水平。

      具体做法

      在一张方形卡片上画1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写阿拉伯数字1~25。测试时，要求孩子用手指依次指出1-25的具体位置，同时诵读出声，家长可以在一旁记录所用时间。数完方格中25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

      遵循方法

      保持腹式呼吸，眼睛距离表格30～35cm，视点自然放在表的中心。

      在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序找到1～25，A～Y，汉字应先熟思原文间字后找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见。

      每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳，以免给眼睛带来积伤。

      练习初期不考虑记忆因素，每天看10个表就好，循序渐进地增加难度。

      (2)舒尔特方格延伸训练

      可以提高孩子神经系统的灵敏度、观察力、记忆力、情绪管理能力。

      具体做法

      在不同图形内写有被打乱的1～99的数字，请孩子用最快的速度依次按照顺序找出1-99的具体位置。可以用口令开始，结束后记录所用时间。

      可以多制作几张数序位置不同的练习纸，两人一组进行练习。

      2、听觉训练

      “听”是获得信息、知识的重要途径。

      (1)训练孩子的听觉强度

      复述故事法

      家长可以打开收音机或者MP3，让孩子听书、听故事，但要尽量放低音量，低到孩子刚好听清楚为止，然后让孩子将听到的内容复述或写下来。

      听故事、数“的”法

      家长可以给孩子读个小故事，孩子听完以后，让他数一数里面出现了几个“的”。

      (2)训练孩子的听觉宽度

      添加词语法

      由家长来说句子，孩子跟着念，每一句比前一句添加一个更复杂一点的词语。

      (3)训练孩子的听觉强度和宽度

      辨音法

      在一段时间内，虽然有很多种声音，但只要求集中聆听一种声音

      3、注意力综合训练

      顶纸杯

      让孩子站立或平坐，顶一个纸杯在头上，然后放音乐对孩子进行干扰，看看他是否能保持平衡，将注意力集中在头顶的纸杯上。

      找回不见的玩具

      家长与孩子一起取出几件玩具摆放在桌上，并请孩子清点玩具的数量，让孩子说出玩具的名例，已住玩具的种类。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某种或几种玩具。可以问孩子：“什么东西不见了？”让孩子集中注意力去回想、查看、寻找。