用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：1. 对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2. 我们有哪些需要得到了满足；3. 我们的心情怎么样？在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。表达感激很重要，我却总是把感激放在心里，没有表达。比如今年的三十夜的团年聚餐上，大哥大姐，小姑小叔分对我与老公表达了感激，感激我们照顾父母，他们才可以安心工作。我也有需要感激他们的，在我们需要钱买房子的时候，他们都伸出援助之手，使我们的心愿得到满足，可我却没有表达出来，当时我话已提到嗓子眼，却还是不好意思说出口，尤其是我还发现儿子的眼神充满期待，我却在犹犹豫豫中错过了表达。唉！真是不应该啊！怎样才能聚集心中的力量，把想说的话，想感激的事说出来呢？儿子给个办法。急求助。
2020年1月29 星期三 晴 听非暴力沟通第十三章表达感激
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