筑基班第7讲,学习笔记

中原焦点团队,焦点幸福教师 坚持分享第1808天2022.02.20周日

再次跟着刘老师学习,开心、喜悦、幸福油然而生。这一切来着子丽老师的推进。也让我看到自己的学习动力也很足,通过学习也在不断认可自己。

情绪:

今天讲到情绪,情绪出不来,道理进不去。

当有人给我们抱怨的时候,是否接得住他的情绪,是否看到他背后的需求,是否给他一个倾诉的安全空间,当我们自己有情绪,能够觉察自己的需求是什么,这需要慢慢修炼。

情绪和情感是有更多的变化的。

喜怒不形于色,有句话说:千年的狐狸谈什么聊斋。

身体也是有情绪的,身体不会忘记,经常觉察自己的身体变化,看看我们的需求是什么。

人被困,心飞翔。

在内心种下一颗好的种子。

养心的最高境界是养心。

学心理学的最高境界是修己,修己才能达人。

生命和生活的情境分开,内心有阳光。

表情:

面部表情,身段表情,言语表情。

面部表情最容易掩饰,说话别太满,看透不说透。

别追求完美 有鬼就有鬼呗,大差不差,只要不影响正常生活就行。

水至清则无鱼,两口子相处久了,会像的是什么?相似的神。

价值观相识,性格互补,这是谈恋爱的黄金法则。

情绪和情感的区别和联系:情感比较稳定,比较长,情绪不怎么稳定,比较短。

联系:

绪和情感相互依存不可分离,稳定的情感是在情绪的基础上形成的。

情绪和情感的功能:

适应功能:婴儿早期通过情绪来传递信息,表达自己的需求,获得成人的关心。

我不会笑,小狗会笑,猩猩会笑,猫属于高冷狗,对人亲近猫也会报复,也是有情绪的,通过情绪情感传递信息,小婴儿哭闹能传达的是一个亿意思吗?嗯,不是的,会传达饿了,冷了,需要抱抱,我们要听到婴儿哭声背后他的情感,沟通时,看我们的内心。内心传递过去的是那份情。感受他那份情感受是什么?不去听他说的话是什么话?话由心生。


咨询师做咨询时能做到寥寥数语,涓涓细流,咨询师说的话,超过来访者了,一定是功底不够稳。

成人生活中,通过情绪与他人交流,微笑点头,维持正常的人际关系。

法无定法,四五十岁最容易有中年危机,学习就是我们的第二春。

其动机功能:情绪情感是动机系统的一个基本成分。

中不做差评师,如果做差评师,怎么能有爱产生呢?婚前要睁大眼,婚后眯着眼。

组织功能:

中等强度的愉悦情绪有利于人的认识活动和操作效果。

情绪,情感对行为的影响,情绪,情感对纪律的影响。

把事当成事本身就有事,知道不过于苛求。

他说了什么话不重要,传递那句话的情感才重要。

孩子最讨厌对方的是父母的装。

家长经常会言不由衷,孩子都是火眼金睛,都是影帝。

第二单元

情绪和情感变化的维度

学会与问题共存,看看生活中的主色调是什么?但不也不绝对,要看到例外。

接纳会让自己不纠结。

把问题当成问题才是问题。

该在乎在乎,不过度反应。

第三单元

情绪情感的种类

喜、怒、哀、惧是基本情绪,厌恶和轻蔑是复合情绪。

痛苦是一种感受。

激情:

爆发式的持续时间不超过三个月,恋人的激情不超过三个月,朋友也要一样,人际交往也需要边界。

君子之交淡如水,小人之交酒肉亲。

第四单元、意志

意志行动的基本阶段:

一准备阶段、确立行动目的。

有些孩子不知道为什么活着,虚无主义。

教育孩子除了专营、插队、关系,要树立人生意义,除了学习之外的人生意义。要有为社会做贡献的这种思想。

动机冲突:

一、双趋冲突,两个都想要,只能选一个。鱼与熊掌不能兼得。

二、双避冲突,两个都不想要,必须选一个。

三、趋避冲突,既想要又害怕。

东食西宿:东家吃的好,西家住的好。

有舍才有得。

意志的品质:自觉性,自我知觉,相反的是,受暗示,武断。

二、果断性

三、坚韧性

四、自制性

适应自己的就是好的。

小丽分享:男人的情绪是靠女人来养的,就好比植物,男人是植物,女人如水。

女人养男人的情绪,男人好好养家。

现在的男女实在男女都一样,反过来也适用。

四五十岁时盘活和爱人的关系,开始的是生理恋爱,现在的是真正恋爱。

好好学习,天天向上

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