中原焦点团队  初16中18王连敏原创分享第377天  2021.5.4  约练3次（5.3开始）

基础心理学是各个心理学分支的基础，相当于地基。基础心理学主要研究人的心理现象有哪些？有什么规律？有什么特点？

基础心理学里面又研究三大块：心理过程、需要和动机、能力和人格。

第一大块：心理过程：

心理过程是一个人遇到事以后，他的心理变化的一个过程，包括知、情、意，知是认知，情是情绪和情感，意是意志。

做咨询的时候，我们一般能改变的就是一个心理过程，还有行为。行为和心理是相互影响的，心理能影响行为，行为一般也会反过来会影响心理。所以，焦点解决才会如此的看重行动，非常强调我们要去行动，认为在行动中我们才会有更多的感悟，所以一般焦点会说，顿悟一般不会带来行动，但行动往往会带来顿悟，在行动中我们会有更多思考，在行动过程中让我们有更多的体验、感受，然后我们的情绪可能就会发生变化，对这件事情的认知然后也发生了变化。

也有的学派可能会强调，去更多的思考，因为他们认为思考清楚了就会有所变化。

平常生活中，我们迷茫的原因就是想的太多，做的太少。很多的时候可能更多的都是在纠结：我能不能做成啊？为啥人家就能都比我做的好？其实就是因为我们做的不多，或者说不是足够的多。

很多学员感觉写分享很久了，也坚持了很多，为啥还没有很多的收获，尤其在心理咨询技能这一块，怎么就没有更多的收获，因为做咨询师的角色不够多。做咨询师角色，这是在成为心理咨询师道路上必备的行动。在大量做的过程中对心理咨询的认知就会发生变化，就会有很多新的认识，

在心理咨询过程中，我们一般能改变的是：我们不能帮她改变具体的事情，但是我们通过去探讨他的这个具体的事情进而改变他的心理过程里面的认知和情绪以及他的行为，还有完善他的人格。就是“知、情、行、人”。

例如：我们没有办法替她决定结婚或者不结婚，但我们可以陪她一起去探讨，让她对结婚不结婚有更多的认知以及改善她在结婚不结婚这个思考里边的情绪状态，然后改善他的行为及应对方式。

再往深处走的话就是完善人格，完善人格的话，作咨询需要很久很久，因为人格有特点，人格是稳定的。所以说“江山易改，秉性难移”，就是说的这个意思。尤其是成年人，人格障碍一般指的都是成年人。没有到成年人的话，不能称为是人格障碍，因为不到成年人，人格还不是完全稳定。虽说三岁看大，7岁看老，但他并不是那么足够的稳定。

知、情、意：

一般我们会认为是事件本身导致我们的生活好或者不好，我们很容易归于外因，如：是因为老公比较懒，我才会生气。是因为孩子不听话，所以我才有情绪，等等。认知疗法认为更多时候不是因为事件本身，而是因为我们对那件事情的看法，是我们的认知产生了情绪，认知产生了情绪，而非事情本身产生了情绪。

所以，平时我们需要调整的是对这件事情的看法。在焦点解决中也强调确认当事人的知觉，确认在他的世界里，他是怎么看这件事情的，需要去慢慢的陪她，让他自己去谈他对这件事情的感受、看法、思考，给他创设一个安全、温暖、稳定、积极的氛围，因为这样的氛围会让他更安全，更放松，然后他更多的记忆的东西就会往外呈现，会有更多的不一样的视角去感受。在乎的点，看重的点、他的期待、他的优势、他的资源、他的成功经验。初学的时候会着急，着急于去发现东西，我们却忘了，人只有在那样的氛围下才能去思考，他的记忆才开始复苏，才能把他更多感受的东西抓到，他才有感受。如果慌里慌张，或者说他没有足够的安全感的时候，他不会有很多的感受出来的，他记忆的东西也出不来。所以要慢下来，咨询时间、咨询师、咨询地点等很多东西认知的东西就出来了。

认知

包括感觉，知觉，记忆，思维，想象，注意，也包括智能。这些都会直接影响到人的情绪状态，而情绪状态又会直接影响到你对他的感受。

学了很多的心理学，归结到最后，讲到的有一句话是最最重要的：“接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会”，要想有良好的关系，稳定的情绪状态，前提是你得接纳他，要想你能更好的接纳他，你的认知就得看到更多的角度，更多的视角，而非单纯地盯着他做的不好的点，这样的话你就不接纳他，你不接纳他，一看到他就会有情绪，当你有情绪的时候，你的语言，你的行为，就一定会呈现出来，对方就会感觉得到，接着矛盾就会激化，进而导致状况更糟糕。

感觉:

是对事物个别属性的反应，如：光着胳膊感觉冷，冷就是感觉，吃个东西感觉很甜，甜就是感觉。包括：视（异常：幻视）、听（幻听）、嗅（幻嗅）、味（舌尖往后：甜，咸，酸，苦）、触、温、冷、痛，机体觉、运动觉、平衡觉。感觉出现障碍的时候，往往跟精神病性有关系，特点是不真实的，当事人往往不知道，并坚信的认为这些都存在，在他的认知里面真实的都存在。如果咨询中遇见这样的，格外注意了。可以继续聊，但只限于这一次，结束后再跟家属讲，需要转介到医院看看。

感觉综合起来就是知觉。知觉是感觉的综合。社会知觉是我们对社会的整体的看法。在咨询里问的感觉其实是基础心理学里面的的知觉的意思，身体内部的感觉叫机体觉，内部感觉不舒服。如果来访者说他的身体内部哪哪不舒服，就去给他聊，详细的去探讨实际情况是咋回事儿？中国人有个特点，往往能接受身体出现状况，一般不太能接受心理出状况。来访者说他身体里面不舒服时背后往往可能是他心理方面不舒服。身体经常感觉不舒服，去医院检查，检查不出来或者是一点小问题，毛病也不是很大。但他就是感觉不舒服。这个时候可能是心理在起作用。他只是用身体不舒服的方式呈现出来。这时候需要陪他慢慢的详细的聊：咋回事儿？对他的影响，带来的意义，啥感受？多久了？采用过什么方法？哪些相对有效？做这样的咨询的时候，不要慌着去改变他什么，也不要慌着太快地给他去解释：“你身体的不舒服其实是你心理方面的原因”。因为太快的解释会导致对方接受不了，会让对方觉的自己是装得一样：“啊，你就是装的，你肚子疼，你一到考试的时候就发烧，你为啥一到考试的时候就发烧？你是装的吧，是故意的吧？”这是身体的反应，身体的反应往往背后是心理在起作用，但是你又不能跟她解释。生活中，如果你的解释有效的话，他也不用来做咨询。

每一个感受对当事人来说都是真实的。我们假定，对他来说都是真实的感受。就给他说，好，就是不舒服。就郑重的很认真的给他聊他的不舒服。去和他探讨“有没有相对舒服的时候啊？”但，不用那么快。我们一般都会太快，导致的结果就是他会更不舒服。所以要顺势而为，他想聊他的不舒服就慢慢的陪他去聊，他的不舒服就行了。等他逐渐的都说出来了，差不多的时候再慢慢的陪他聊，相对舒服的时候“什么时候，有哪些？”也可能他会说没有。

这都不是一次两次三次咨询里面一定去处理的，好多的咨询在初学的时候都太快，一次咨询都希望见效，在约练的时候还好，实际咨询可不是一次就能见效的。太快的话他想不起来。因为他还没有说舒服呢，慢慢让他说，可能几次咨询以后，情绪稳定了，他感觉足够的安全了，对你足够的信任了，这时候再慢慢的陪他去看只有在他感觉足够的安全了，对你足够的信任了。

可以用外化问问“他心里的不舒服是怎么来到他身边的？给他带来了哪些影响？他生活中如何去对抗，去面对的？”

看一个人，千万不要只看他的心理，要身、心、社三位一体，就是生理，心理，社会。这也是一个系统。三个是相互影响的。社会包括工作，学习，生活，人际交往。心理包括认知，情绪，意志。生理指人的身体健康。

有时我们会以为是外界影响我们，实际上我们也在影响外界，是交互影响的。我们对这个世界也在不断的影响着，爱人影响我们，我们影响爱人。孩子影响着我们，我们反过来也在影响着孩子，都在相互影响。我们最容易改变的其实也就是我们自己。通过不断的学习成长，让我们自己变得越来越稳定。不管对方怎么着，你都能稳稳的在那。对方根本就激不起你任何的风浪。不至于导致恶性循环，不至于把我们激得恼羞成怒。对方再变得更大的反应，接下来整个系统就变得更加的糟糕。

我们很多的认知是隐藏起来的，我们压根儿可能都不知道。可是突然有一天，我们都不知道我们哪有那么大的火，我们怎么都有情绪呢？有情绪背后往往都有认知在起作用。因为这个事情都有你自己的看法，你自己的想法在起作用，所以我们就会有莫名的情绪，“无名火”。所有这些地方都是我们情绪的卡点，都需要我们慢慢的去看，去好好的聊聊，在这样的过程中，我们就会有觉察，有意识，“哦，原来我是这样的！”

我们在咨询过程中，如果对来访者有情绪。这个时候就需要好好的觉察“我为什么会有这样的情绪呢？哦，原来她像我妈，她像我奶，他像一个我过往特别不喜欢的一个人……”

痛觉，既是外部感觉又是内部感觉。如果人没有痛觉，就会处于危险的境地。正是有了痛觉，我们才能很好的活下来。

如果把痛觉引喻为我们在实际生活中的困难和痛苦，正是有了痛觉，有了一系列的糟心事儿，才使我们的生命能更加的前行，能让我们思想上，觉悟上，学习力上等很多方面都会往前走。不然的话，我们就会处于一个很舒服的状态下，很难有更多的成长。

孩子往往是推动我们来成长了，正是由于孩子出了一些状况，我们才开始成长，才开始让互动模式，沟通模式甚至让我们代代相传的家族模式得以打破。重新产生新的、更合适于当下的模式。这其实是好事，这些症状往往是信使，来提醒父母的。

有痛觉不是坏事儿，前提是不要更痛就好，太痛确实很痛苦，但没有人能替得了。

从助人方面来说，他痛就让他先痛着。我们不要太为他着急。一旦我们卷入，我们怎么办才能帮他啊，这个时候我们就不在咨询师的角色上了，就没办法更好的帮助他。可以感受到他的痛苦，但是要记住:那不是你的痛，如同而非就是。可以和他同频，感受他的感受，但不能和他痛的一样呲牙咧嘴，痛的痛不欲生，痛的泪流满面。

实在不行，偶尔哭一下也可以。因为真诚，真诚在所有关系里面都是非常非常的重要，是非常重要的品质。

感觉现象:

感觉适应:是一个现象，久居兰室不闻其香，久居鲍市不闻其臭。同样，在一个糟糕的互动模式下，呆久了，我们有的时候也是适应了，虽说痛苦但还会沿用这样的模式。所以我们就要去寻找新的合适的模式。或者，我们在一个环境下待久了，虽然我们有痛苦，但因为习惯了，又很难改变，所以，就很纠结。

那怎么办呢？学习！往更大的圈子走，更大的世界走，通过网络，通过地面的学习等等。这样的话，思维就打开了，身处方寸之地，但并不妨碍我们环游太空。所以，仍然可以待在原来的地方里面，比如家庭里面，你的心可以被打开，打开之后更多的信息就进来了。就习惯了或者适应了那样并不太好的氛围里。

可以通过大量的信息，学习更多的知识，让我们有更多的看法。避免温水煮青蛙效应。导致感觉适应。

感觉对比:奖金多少的例子。往往我们的幸福来源于比较，我们的痛苦也来源于比较。所以我们要跑我们自己的不给人家比，但往往一不小心我们就会和人家比。学习要酌量而食，不要去比较。每个人学习的时间、精力、身体都不一样，没有可比性。所以呀，要跟自己比。这就是感觉对比。

感觉后像:就是所说的“余音绕梁，三日不绝”，看灯泡看完之后，闭上眼睛，眼睛里面还有灯泡。

联觉:冰箱内部一般都是白色的，肯定没有做成红色的。因为红色让人感觉制冷效果不咋地，白色会让人感觉制冷效果好。我们有时候在生活中也会带来联觉，孩子一看见有的父母，就感觉很烦，这其实也是一种“联觉”。所以我们尽量把好的感觉跟他连在一起，带来好的感觉。我们让孩子感觉上学就很开心，写作业的时候很开心。让孩子能从做这件事里面得到认可、欣赏，遇到困难的时候也是相信他是想更好的。

知觉:感觉的综合。包括空间知觉，时间知觉，运动知觉 ，错觉。

空间知觉:空间大小，形状是什么样的，就是空间知觉。出现问题就会出现:空间幽闭症或恐惧症，比如一个人在电梯里面，在房间里面就会感觉非常的恐惧。如果是这样的来访者就需要注意了，要么是该咨询，要么是该去看大夫了。

时间知觉就是时间的长或短，时间的相对论。家长们可能就是感觉孩子们在屋里面学半小时，就感觉只学了三分钟；孩子在外面看手机玩了三分钟，就感觉像半个小时。

运动知觉是感觉他是不是在动着。

错觉:错觉是正常人都有的。我们在生活中会有很多的错觉。常说的眼见为实，耳听为虚，其实眼见也不一定是真的。

所以，格外强调未知的姿态，要以未知的姿态去跟当事人做更多的探讨。所有的你在咨询中你以为对的、你以为你看到的事情的真相在哪的地方，你都要格外的警惕，这个时候往往是咨询最危险的时候。所有的你感觉你立刻就要达成目标了，你感觉非常的准，来访者就是那个问题，这个时候你要格外的警惕了:你已经处于咨询中最危险的境地。

因为你已经陷入自己的世界里面了！作为咨询师，所有你在咨询中特别想说的最好都不要说。因为越是你想说的东西，就越是你的预设，越会导致来访者不舒服，越往往不一定是真的，哪怕是真的也往往会让对方不舒服。你说的再对来访者可能都会不舒服。

所以一定要保持未知的姿态！因为你看到的往往是错觉，你所以为对的可能都是错觉。当事人的感觉才是第一位的。

所以，慢慢的，我们在咨询中就会没有自己的更多东西去影响咨询了。

记忆:

短时记忆、感觉记忆、长时记忆。

感觉记忆是瞬时间的记忆，一秒钟以内的记忆是感觉记忆。

感觉记忆果意识到了，就变成短时记忆了。如果没有意识到就消失了。

一般一分钟以内的叫短时记忆。短时记忆的容量是有限的。感觉记忆、长时记忆它的量都是无限的。短时记忆它的量是7+-2。正常人一般都很难把11位以下手机号记住，青春期十四、五岁的时候记忆最好，能达到最高，能达到11个。所以说，少壮不努力，老大徒伤悲。

液体智力和晶体智力，晶体智力是我们在社会中学到的东西，终生都可以发展。现在提倡活到老学到老。

记忆又可分为外显记忆和内显记忆。并非你记不住很多东西，可能他都变成内显记忆了。看似没有记住啥东西，可是突然有一天啥时候都冒出来了，或者会成为你气质的一部分，给你带来影响。只管学，不要计较学了多少，记住多少，越是不在意这些，等你再回头看的时候，可能已越走越远了。越是盯着我到底学会了没有？到底学会多少？可能更多的精力就会停下来去看这些，反而导致你会很容易停滞下来。所以该学学，该走走，只有下的量足够，成长自然而然就会出来。

记忆的遗忘规律，先快后慢，所以要及时的复习。知识留存率的金字塔:需要经过大量的讨论、实操、应用，所以提倡大家更多的去约练，想要走专业的路线，一定要多去体验咨询师角色。

研究记忆的鼻祖艾宾浩斯。

思维:是人类特有的。

每个人都有自己的思维模式，想助人时就要了解对方的思维模式是什么。每个人都在根据自己的经验对这个世界进行更多的思考，通过思考来建构这个世界。焦点中的建构的基础就是思维。他对这个世界有哪些看法？他是怎么思考的？

想象:每个人都有想象力。

注意:有的的家长会认为，孩子有注意力障碍，注意力不太好或者是多动障碍，多动症。好多时候我们很容易过度治疗。容易贴标签。

在医院里做治疗，我们不能不相信治疗。但也不可过度相信。否则就会导致我们感觉哪里都有问题。从心理学角度来讲，只要没有过于影响你的社会功能（工作，生活，学习，人际交往），就带着你的问题一起去生活吧。

学会与问题共存，因为有些问题不可能一下子就解决掉。有就有吧，我们无需太多担心。不然 ，我们就会给自己制造过多的焦虑。本身不是问题，结果它就导致了问题。我们再想尽一切办法去解决这个问题，反而会导致这个问题更长久的留存。

我们对问题改变本身的努力，可能会导致这个问题更长久的留存。

但是如果很重，该治疗还是要治疗。

以上就是认知这一块儿。包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意。这些就构成了我们对事情的看法、评价，而对事情的看法，评价又直接影响一个人的情绪。即abc理论。a是事件，b是认知，c是对应的情绪和行为。一般我们会认为影响情绪和行为的是事件本身，其实是我们对这件事情的看法。我们的看法变了，我们的情绪和行为也就跟着变了，感受也就变了。所以我们更多的也就是在认知这一块儿做工作。陪着他慢慢的去看，去了解，去确认他的知觉，他的感受，他的想法，他所在乎的，他所想要的。

情绪（感）:三种情绪状态:心境，激情，应激。

一般情况下我们大多时候都是处在心境状态下，心境指的是一段时间的持续的心情，持久的、弥漫的心情。一般追求的肯定是心境的平和。平和了就会更稳定，更稳固。

作为家长的角色，你的心境稳定了，平和了，孩子在你这里面就会很安全。人在安全的环境下就能很好的自我成长。否则就会发展出来很多的防御机制。在精神分析里说法是防御机制，但是在焦点里的说法是保护机制。

精神分析里面的“防”在焦点里面就称为“护”，防御就是保护，他为什么要保护，因为他生活在一个不安全的家庭里。否则他就会更痛苦。

激情:往往在热恋期就处于激情的状态。一般不会太长久。我们不可能一直生活在激情的状态，我们最终都会归于平静。大体都是平静的。否则人就可能出问题了。比如持续低落，人就抑郁了；持续高涨，人就躁狂了；持续的纠结冲突，人就得神经症了。

婚姻是爱情的坟墓，但是，没有婚姻，爱情将死无葬身之地。没结婚的，如果对方老给你谈爱情不结婚，那这个人就是在耍流氓。最后还是要结婚，有婚姻了，感情才会更加的相对稳定长久。即使再幸福的婚姻，在婚姻里面都有几十次想离婚的念头，都有多少次想掐死对方的冲动。

所以在婚姻里面，有的时候感觉过不下去了，其实冷静下来想想也不算啥。如果想再换一个都差不多，说不定还不剩前一个呢。最终要改变的，调整的是自己的相处模式。最终还是自己的成长。

应激:应对突发事件的一种情况的状态。应急是有好处的。因为可以调动我们充分的能力。如果应激太强，也会导致后遗症。比如事情太强大了，突遭横祸。这个人处于应激状态，过后可能会大病一场。或者人整个都出问题了。如果生活中这一段你感觉你处在应激状态，你要格外注意了。都想办法让自己的应激状态降下一些。阈限过低，感受性过高状态，时刻处在一种打仗的状态。时间长了会出大问题的。所以一旦感觉自己不对劲儿，整天心神不宁，状态不太好，就赶紧去做做咨询呀，约练呀，去调整自己，让自己能更快的归于平静。

情绪体验:包括三部分:主观体验，生理唤醒，外部体现。

意识到了才有情绪，如果你没有想到这一块，你不一定有情绪。同样的一件事，有的人没有主观体验，没有想到就不一定有情绪。如果他有了主观体验，他意识到了，哦，好像不舒服了，好像怎么回事，开始有意识了。有意识之后，他生理上也开始不舒服了。哎，我是不是紧张了？主观体验有了！生理上立马开始唤醒，身体那种紧张感就开始反应了。外部体现，比如手发抖啊，嘴哆嗦啊，腿哆嗦啊，就出来了。

我们这些可能都知道，但是又不好控制，那怎么办呢？ 策略派    森田疗法（顺其自然为所当为）:就是它来就来，紧张就紧张，不要试图跟它做更多的对抗，随它吧。深呼吸，管它呢。反而会好的多。一旦你说，哎呀！太麻烦了，我怎么紧张了呀？我不能紧张，我一紧张就完了。你又试图让自己不紧张，你又开始更多的想到紧张的后果，糟糕的后果。这样你反而会更紧张。

所以作为家长一定要学会没事儿找事儿。否则你的情绪就会直接唤起来了。一定要让自己忙起来。照顾好你自己就是对孩子最大的帮助。别整天守着孩子，盯着孩子，那样的话情况可能会更糟糕。你做不到更多的帮助他的时候，你就啥也别做。把自己给充实起来，你就没有那么多时间去关注孩子了。孩子反而能更好的成长。

以上是我们格外需要注意的点。否则你的情绪可能会随时被唤醒，唤醒以后，你可能会把它当成问题，然后你会去想一切办法去应对这个问题。结果这个问题反而就会成了更为严重的问题。

我们在实际中经常这么干。有的时候你可能会在想，我不能把这当成问题。其实你在这样想的问题，你就可能已经把它当成了问题。怎么办呢？转移！去做事儿！

森田疗法其实强调的就是做事儿。顺其自然，为所当为！什么叫为所当为呢？就是做你当下能做到的事儿，就行了。你该干嘛就干嘛，干活去。森田疗法针对的更多是神经症、强迫症、纠结。身体行动起来去干活。

我们也是啊，当我们纠结孩子的时候，就出去跳舞啊，运动啊，跑步啊，约练啊，打球去，骑车去，等等。因为你的身体会影响你的心理。或者找几个老朋友去吃饭，去k歌，都行，都是相互影响的。避免你在跟你和孩子的那个小系统里，你的情绪不断的被唤醒 ，唤醒以后再交互影响，再导致更糟糕。当你去做一些事的时候，你的模式就被打破了，就不至于恶性循环了。

我们一定要想办法让自己有一些事儿干，去打破当下的恶性循环，顺其自然，为所当为！

意志:

就是通常我们说的毅力，就是一个人该干嘛就正常干嘛。如果一个人意志不正常了，也就出问题了。该干嘛不能正常干嘛了，比如该上学他不能正常上学了。这一定是该做咨询了，但是他不愿意做，我们也不能硬强求。除非他是有了严重的精神障碍的时候。不愿意去可能也是需要强制入院的。一般情况下，如果他只是上不了学，那么你也没办法强制她去住院，否则她会怨恨你的。会恨很久的。

除非他有精神障碍，有幻觉啦，有妄想啦，老是认为有人害他。如果是这一类的，不愿意去，也得强制去。必须要接受系统的药物住院治疗了。

一般情况下，意志大体都还好，能满足正常的需求就没关系。

意志有哪些特点？有意识，有目的，克服困难去实现。意志分强弱，易受环境的影响，周围状态的影响。受你认知的影响。如果你对这个事情很需要，如果好好的学习，对我孩子就有帮助，有这个认知了，接下来学的时候就会坚持的很好。如果你在学的过程中感受也不错，感觉很舒服，感觉更有自信了，更有力量了。心情很愉悦，这个时候你也能更好的去坚持。同样，孩子的意志也受这些认知、情绪的影响 ，他对这个学习有符合他需要的一些看法，学习这一块儿能给他带来更好的情绪，感受，那么他的意志（毅力）也会更强。

意志下也会有好多的冲突。我们也想好好的坚持下去。但是，有纠结啊，有哪些纠结呢？双趋冲突，双避冲突，趋避冲突，双重趋避冲突，多重趋避冲突。

双趋冲突，是两种都想要，但只能要一个。双避冲突是两个都不想要，但是必须要一个。不管是双趋还是双避都可以用到排序，也可以用到具体化，去澄清，陪着他去看一看，以他最看重的，最在乎的是什么？

纠结往往说明我们拥有，烦恼代表我们拥有。你有好多烦恼，其实代表你有好多拥有。

做咨询的时候，要事先给对方说清楚一系列的情况:咨询是针对什么人的？咨询是有时间限制的？咨询是不给建议的？咨询是需要提前收费的。没来咨询的时候就需要提前说到，预约的是需要以交费为准的，咨询不是几次都能解决问题的，是需要持续的，是需要征得孩子同意的。都需要事前说清楚了

然后，在做的时候，即使问怎么办之类的，稳稳的在那就好了，不要受对方影响。但是，到实际中就容易受对方的影响，那怎么办呢？就大量去做，大量做的时候，慢慢有冲突，有纠结的时候 ，他问你怎么办啊，给个建议啊，怎么样的时候，我们可能就不至于受他的影响了。其实他有一些行为让你不舒服，你要注意:他不是针对你的，你也不要去评价他这些行为，他这往往是生活中模式的呈现，他生活中就是这样的。正是因为呈现了这些模式，恰恰说明这个咨询能有效果。如果不呈现，一直处于隐藏的、掩饰的状态，他呈现的都是好的，完美的，他就没有办法去工作。

所以，一个咨询你感觉很顺，特别顺，你可能要警惕。如果一个咨询，你们聊的热火朝天，你可能要警惕。感觉很好，是吧？那这个咨询压根就没有进去，如果他啥都好，他来干嘛呢？他又是为了什么而来，花钱来咨询呢？

不管他咋冲突，我们要守着我们自己。稳稳的在那， 能充当一个很好的容器。对他就是一个最大的帮助。

趋避冲突是既想要又不想要，纠结。比如到结婚年龄了，一直没对象，好不容易找了一个女孩儿。唉，不管咋地是一个女孩儿，但这个女孩儿长得也太丑了吧。但不跟她结婚吧，又没有其她对象。跟他结婚吧又心不甘。即想跟他结婚，又不想跟他结婚，这就是趋避很纠结的状态。

生活中我们也有好多的趋避，那怎么办呢？当有趋避的时候，最好啥也别干，要不会后悔。教育孩子的时候，也是如此。不清楚到底做还是不做。那最好就别做。先别做，最起码不更糟糕。不更糟糕就是进步。避免更糟糕。

双重趋避就是两件事情都是又好又不好。比如两个女孩儿。也好也不好，都不满意。那都不选。

多重趋避呢就是有好几个，都是又满意又不满意。在咨询的时候越纠结的，那我们自己就需要越稳定。你越能稳定越能帮到他。否则不但帮不了他，你反而容易卷入。反而不中立，中立是在所有的咨询里面至关重要的一个点，一旦你不中立了，你不接纳了嘛，然后谈话也就谈不下去了。