今天体验了一场酣畅淋漓的力量瑜伽，感触颇深。
正如课程的名字，力量瑜伽，全程需要很多的力量训练。作为一个回炉初学者，我对力量瑜伽是胆怯的。抱着冒险者心态参与的过程中，结果很是享受。
作为一个新手，怎么样完成非常规的动作，纯靠咬牙坚持吗？这堂课的引导词很有意思，不要和疼痛做对抗。当我们感受到疼痛的时候，身体僵化的自我保护会让我们的疼痛加剧，接受疼痛后的放松，再疼痛，再放松。
这个看似反直觉的行为，却能帮助我们达到更松弛的状态。忽然想到工作中遇到的每一个问题，直觉告诉我们问题给我们带来了麻烦，很痛苦。我们不得不选择接受和隐忍的时候，感受到了压力。压力又带来了其他做事状态的不适。如果我们把问题来了做情绪和认知的调整呢？接受问题本身的不适，也接受问题本身属性中的事实机会点，就会更笃定地处理。
那我们为什么会有这些直觉的产生呢？这些本能的保护，可能是我们对于自身的不信任和不安全感。我们对于自身的深度信任，需要一个一个反直觉的完成，建立新维度的安全感和信任度。
疼痛和问题，就像人生的惰性分子，直觉化处理迎来了更多的疼痛和问题。反直觉的练习给了我们一个重新打开自己的通道。
PS
为什么同样的课程内容，不同的老师教，会有不同的启发？回忆传统的瑜伽课，老师大多数是告诉我们坚持住，迎接马甲线。告诉了我们当下怎么做和做了之后得到什么？却很少有人真的做到点亮。就像沈拓老师今天的启蒙，从1到100相加，为我们诠释了为什么要学习，一语中的！
这也许就是A+B+C和ABC的区别。单独的信息对接，可以讲清楚前因后果，可以举例子。系统的内化，可以完成冲突感和引领预设到达的情景感知。比如瑜伽老师会有一项正确动作的身体感知，好的老师也会有一个预设能级的情景感知。这个为学习者建立了很强的方向感和目标值，从而激发了行为的动力与坚持。
