图片发自简书App
此刻的我坐在地铁里，计划与朋友一起带娃去上海国际童书展，朋友先出发了，我不知道会展地址打了无数电话发了无数微信给朋友没有回应，马上觉察我自己可以网上搜索，终于搜索到，发现路已经走错了，又返回，车站里的电梯坏了，望着长的吓人的楼梯，我深吸了一口气，一手挎着小推车一手牵着儿子，感恩一位男士帮助了我，又坐直升电梯，谢谢电梯里的人们帮我按着电梯，终于回到了原点，上了地铁就有人给我们让了坐，感恩，此刻看到对面乘客弓着腰马上调整了自己的坐姿，感觉后背微微出汗，嘴唇发干，有点饿有点渴，有点愤怒有点莫名。觉察到自己的情绪，这件事情是在告诉我出行之前要先查好确认好出行路线并预计一个大概的时间。同时要有拦截的能力，如果不是想要什么事情都能够去完成，就不会因为晚到与朋友分两路出行，回想出门之前有很多事情是可以不做的。
感恩自己一路遇到的人们不时伸出援手，让我保持在感恩的频率不至于被情绪带走。因为后来因为处理自己今天遇到的状况做过站了四次，走错路一次。而一个小时以后我才与我的朋友联系上，很明显她生气了，发过来的话语让人很不舒服。虽然与朋友的失联让我经历了地狱般的一个小时，但我依然感恩她，并马上想起来站在她的角度感受她的感受，她一定是很郁闷的，我一早上就告诉她我们十点出发，我知道她是很赶的，终于在她弄好的时候我这里出了状况马上告知她，结果她等了我半个多小时，所以尽管我很生气但我马上跟她道歉，希望我们俩的情绪都能尽快流淌出去。
今天给自己嘉许，真的不容易，而且保持觉察的时间越来越长了，觉察的速度也越来越快了。
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