️🦚🦚本周重点整理及反思

🥇【本周重点关注】

1.每日规划青蛙，训练高能要事思维；
2.调整固定早起事件。
3.增加运动频次（游泳，普拉提）。

🥇【执行情况】

1.每日规划三只青蛙；
*继续加强高能要事思维的训练。
*继续落地三只青蛙，通过落地检视是不是真的是青蛙。
*坚决执行上午先完成能完成的大青蛙！！！
*每周记录清单，每日排程。
2.固定早起事件（5.6开始执行）
上午时间安排：
5:50起床，打卡，收集1todos，看日历，洗刷
6:00-6:30富足冥想
6:30-6:50肩颈运动&每日瑜伽
6:50准备早餐
7:30出门送小妞上学

🥈【本周三只青蛙完成情况】

1.家庭会议（5.29/5.30执行）
2.《财富营》每日学习，并完成相应作业。
3.游泳五次，普拉提2次

️❤️❤️一周践行感想

【反思一周】
1.亲子打卡按时认真完成，在之前的基础上，感恩和《六时书》记录的更丰富，尤其是感恩记录的更有感情，内容更服务。
（1）事件记录不足，明明有事却不能聚焦形成的清晰的思维。
（2）孩子的好种子没能跟孩子及时沟通，
2.0527与书红，淑玲，韩巍一起聚会，看到自己的一些意识形态。

收获:
（1）纠结，喜好检视自己，语言中好攻击自己，对自我能量消耗比较大，应多接纳，多肯定自己。可以做咖啡冥想加强自己的信心。
（2）活在当下:讨论为什么现在感觉不到灵性，《心灵旅程》没有心流的感觉
（3）爱自己多点：怎样爱自己，从生活细节上尊重自己，不要有将就的心态，无意识的将就，比如说吃饭的讲究，穿衣的讲究，
3.接受到华姐的支持，懂得了“什么是接纳自己的不接纳，不接纳自己的不接纳”。对情绪管理有一定的帮助。

4.与先生的沟通

1.参加头哥小公子的满月宴，认识了新朋友
【纠正的习惯】
1.孩子边吃饭边听音频，让孩子专注在当下
2.上床不看手机，11:30分上床睡觉
【下周需要】
1.陪孩子阅读、番茄钟
2.咖啡冥想
3.与喜党书红规划减肥计划
4.约Sunny

【总结持续需要提升的及解决方案】
1.计划性差，1todos 没用好；
< 调整>：1-固定收集：每天设置两个时间段固定收集事件（早打完践行卡，午12:00）
2-马上收集：建立随时随地收集的思维模式；
3-早晨收集会马上排程一天事件，标注青蛙并放日刻。

2.高能要事：调整：聚焦当下，完成A类事件；避免B类事件干扰（最好在不被干扰的时间做）

3.睡的太晚，睡觉没有规律；

4.亲子践行固定9:45分开始整理并打卡；

5.整理所有纸质表格，真正用起来。
6.察觉到自己当下的情绪，及时转念。

🦋🦋下周计划

【重点关注】

1.每日规划青蛙，训练高能要事思维；

2.执行早起后冥想和瑜伽运动

3.使用A4工作法，255表格。

4.增加运动频次（游泳，普拉提）。

【下周三只青蛙】

*家庭会议（5.29/5.30执行）

*《财富营》每日学习，并完成相应作业。

*游泳五次，普拉提2次

️✨晨会记录✨

20210523第6次晨会收获
1，锦囊会议：
**知识回顾：

项目：
跑马拉松，减肥
学好项目非常关键，抓大，
⑴项目PNAS法则

排序S
描述行动A,想象和描述，根据名词
生成名次N，描述或者罗列出来
描述画面P，

公式：我+名词+关键词

**话题探索：影响圈&关注圈
1.影响圈和关注圈

2为什么每个人影响圈比关注圈小

③精力放在影响圈，慢慢会超过关注圈，
范仲淹的例子

④如果我们有焦虑的感觉，那是以内我们有想要做的事没去做。

2.小组会议：

【90天目标回顾】
A
1.90天运动专注调理肩颈（每周6次）；
2.亲子践行每日打卡；
3.阅读30分钟（每周5次）；

【重新梳理】自己三个目标，是否跟自己的人生目标相关

第一个目标：关于自己健康的，人生目标的基础，重要！
第二个目标：关于亲子关系和孩子健康快乐的，帮助我成为一个好妈妈，并实现影响更多家长成为好爸爸好妈妈的基础。成就更多优秀自信的孩子们，为这个社会贡献一点力量。
第三个目标：成就自己，为第二个目标打下更坚实的基础和供养分。
【检视结果】目前三个目标符合自己当下的发展方向！！！

B.找出3个3A类事件&执行≥3天
1.垫脚跟背手抬起100次（打践行卡后完成）
2.每日亲子践行打卡（21:45分完成）
3.阅读30分钟（早晨/10前完成）