最近社群在做活动，依娜老师推荐了8本书籍，分别是《正念的奇迹》、《越用力越焦虑》、《幸福来自绝对的信任》、《和繁重的工作一起修行》、《与自己和解》、《当下的力量》、《人性的弱点》和《失落的百年致富经典》。
其中《正念的奇迹》和《当下的力量》这两本书给我的感受比较深刻，另外几本书翻了几页，这两本书其实也没看完，只是看到书中的内容，然后选择了一部分践行起来。
初次接触正念应该是较早参加过一些关于正念的训练营，包括正念呼吸、正念饮食。
然而课程结束也就结束了，没有继续正念下去。
再来就是我加入遇见幸福社群，实修，这里也是说正念，更多是通过早晚功课植入正念。
最近依娜老师教我们静坐，我重新拾起正念练习，最先感受到的是呼吸的力量。静静地坐下，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上。一呼一吸之间，仿佛时间都慢了下来。空气在鼻腔中进出，腹部微微隆起，每一个细微的感觉都变得如此清晰。在这个过程中，我的思绪不断地想要飘走，一会儿想起未完成的工作，一会儿又担忧起未来的某个事件。但我不断地提醒自己，轻轻地将注意力拉回到呼吸上。慢慢地，我的心开始平静下来，那些杂乱的思绪也如同浮云一般渐渐散去。
除了静坐的观呼吸外，我尝试文章里的“洗碗就是洗碗”，我洗碗比较少，我改成步行，以往我们走路，就是想着快点走，甚至不想走路，巴不得能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
而最近，我在办公室来往洗手间的时候，练习我在走路，我去观察我在走路，去知道我在走路，而不是一种为了走路而走路，看似知道实则不知道走路为何物，更不知道走路有什么感受。
而在这个过程中，发现我真的也是很快的，总是急匆匆的走路，没有去观察，去结合呼吸，难怪之前会被说我走路气喘吁吁，不一定是身体的原因，可能是因为我没有活在当下。
包括我们平时拿水杯的例子，我们拿着水杯，但是我们可能不知道我们拿着水杯，而是手上拿着水杯，眼睛不知道在哪里，嘴巴可能在跟其他人说话，念头也不知道跑到哪里去了。
在这几个练习下，有一天我在群里，说活在当下太难了，正念太难了，特别是我这种习惯性把事情想坏的人，对我来说正念简直是折磨。
因为要跟过往的业力拉扯。而静坐呼吸，真的是更需要一点点练习，我自己在家里的时候，完全坐不了一点，去参加读书会，同样的静坐3分钟，我竟然觉得这么快。在家里静坐3分钟，感觉过去了三万年。
最近工作的状态一般般，更加喜欢看书，从书中去寻找答案，然后去践行书中的智慧。真的一本好书，里面的话语要读好多遍，要多次践行。
