日常生活中，你是否经常听到这样的回复：

“我就是这样的”

“是他使我怒不可遏”

“要是我的妻子再耐心些就好了”

“我没有时间”

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最近，在看了《高效人士的7个习惯》这本书之后，对照自身和周围，发现其实很多人很容易受各种因素影响而处于消极被动的状态。

以上言语，我们来解读下：

“我就是这样的”——仿佛是说这辈子就是改不了了”

“是他使我怒不可遏”——意味着：责任不在我，是外力控制了我的情绪

“我没有时间”——责任不在我，是外界因素控制了我的情绪

“要是我的妻子再耐心些就好了”——别人的行为会影响会影响我的效率

“我没有时间”——外界因素（时间）控制了我

以上语言其实体现的就是环境决定论思维定式，能真切的反应一个人对环境的态度，其本质流露出的就是推卸责任的个性，即我负不了责任，我无法自由的选择回应的方式。

怎么做才能做到积极主动呢？

1.在刺激回应之间，给自己思考的时间冷静后再回应。

2.用积极的语言代替消极的语言，循序渐进的调整自己的心态。当意识到消极语言出现的时候，赶紧用积极语言并立刻行动起来。

遇到困难时，不要找借口，应该多想一想，有没有别的解决方案？能不能将问题分解开来，一步一步地加以解决？或者，是否需要先提高自己在某方面的能力，然后再回头来处理这个难题？不要因为逃避而说自己没有选择或没有时间——没有人缺少时间，只不过，每个人分配时间的方式有所不同而已。

心理学家早已发现击败一个人的不是外界环境的阻碍，而是取决于他对环境的反应。埋怨不会改变现状，但是积极的心态和心动却可能改变一切，说话时多用“我……”的句式，多给自己决定的权利，少推卸责任，少埋怨。从而，从环境决定者手中夺回选择权，用“选择的自由”对自己全负责。

3.扩大影响圈，减小关注圈

心态上，从内向外改变，不去抱怨环境，而是选择从自己开始改变，最后才是影响外界

行动上，让我们把着眼点放在我们能控制的事情上，去行动，去改变它，从而逐渐扩大自己的影响圈。时刻关注影响圈，而不是关注圈。

以下是我最近几天关于积极主动的一些反思：

2019年1月3日

每天的英语学习30分钟，又一次拖延到小孩睡后才学习，而这个时候的自己已经很疲倦，学习效果很不好，学习中因太困睡着了两分钟。昨天青峰老师才讲解了其实拖延也是没有积极主动。

反思：由于我晚睡，导致早上无法早起，无法好好利用早上不被打扰的时间。从明天起，一定得调整自己的作息时间，坚持早睡早起，这样才能每天完成当天计划，否则这样下去，只会恶性循环。

2019年1月04日

由于元旦休假，备件盘点昨天全部完成，盘完后出现了差异，需要库管查出原因，而现任库管要离职，她很不配合工作，应由她查差异原因的，却迟迟未交，新来的库管不知道之前怎么回事。由于现任库管的不负责任，导致我的数据会延迟，我的火立马就上来了，给领导说，领导说让她查不知道什么时候去了，就只好让我来查原因。初始我生气，自己手上的事情本就多了，还得查这个。后面意识到自己的消极情绪后，转变思维角度，通过查差异原因，可以知道容易出错的地方在哪里，之后在制定制度及监督的时候就知道控制点应该是哪些方面。这样思考之后就好很多了。

2019年01月05日

今天周末，花了大块时间学习专业知识——制度制定方面的，这一直是我需要做的事，若按四象限来分就属于重要但不紧急的事。由于此项工作不是很紧急，自己就迟迟没开始做，加之，想着此项工作量大，中途需要不断讨论并不断修改，就产生了畏难心理。

今天抽出时间，赶紧做起来。

反思：

1.务必重视重要但不紧急的事，若等到变为重要且紧急的时候已经来不及，且不能提现自己的真实水平，会因为赶时间而仓促完成。

2.当急需解决某个问题，却发现自己在某方面欠缺，那就立马学起来，然后用起来，这是高人学习的秘诀。

2019年01月06日

以前认为各种听书、读书、导图摘要可以代替看书，今日花了两小时认真阅读后反思：原来这是心智偷懒的一种表现，其实，认真看书与听书的效果是完全不一样的。这就好像拉弓一样，认真阅读能感受到弦弓与身体逐渐发力紧绷的过程，虽然结果是最终箭都会射出去，但是自己思维洗练的过程却是无法替代的。

坚持每日反思和习惯养成是需要我长期践行的，只有践行了才会发现神奇之处，相信终有一天会给自己最大的价值回报。积极主动这四个字听起来稀松平常，其实做起来很难，需要不断的刻意练习，因为它不符合我们的人性。

最后，再分享下笑来老师在《时间就是朋友》中的一段插画分享给大家