随着时代的发展，生活和工作节奏越来越快，随之带给人们的各种负向情绪也随之越来越多。我们去看看精神专科医院每天去开安眠药的患者排着长长的队伍，多大年龄的都有。为什么这么多失眠的人？失眠的人一般都处于焦虑的状态，交感神经一直处于兴奋的状态，所以在该休息的时候无法安然入睡。焦虑是对未发生的时间产生的一种担忧情绪。大家仔细想想，这个世界上其实只有三件事儿：一件自己的事，一件别人的事，一件老天的事。所以以后你只要碰到让你焦虑的事，你就马上问问自己，让我如此担心的事到底属于谁的事？如果是我自己的事，那就想办法解决。但是你会发现你大多数担心的事基本上都是老天的事和别人的事，那么老天的事你能管得了吗？今天下雨、明天下雪、后天气候变暖、甚至是口罩事件，哪一个是你管的了的？那别人事呢？跟你就更没关系了，你改变不了任何人，别人有别人的处理方式，别人不能什么都听你的，所以管好自己。当你把你世界中的三件事区分明白，你的那些焦虑或者其他负向情绪就会减少很多了。
元式催眠:你的世界中其实只有三件事
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