最近几天频频感到愤怒与烦躁，持续在保持提问，还时不时用敲敲的方式释放压力与情绪，但发现转化甚微，还是会被情绪干扰带走，无法真正活在当下的生活。
头脑超喜欢心灵鸡汤，知道很多却并未真正做到，头脑总在说你要感恩，你要活在当下，其实你已经拥有了很多，你拥有了健康的身体，你可以自由行走去到你想去的地方，你住在那么温暖的房子，布置的那么温馨美好活在绿色大自然中，看见那么美的花儿绽放，看见她的微笑你也会开心雀跃。你拥有了那么多人的爱，温暖的亲情，总是会遇见充满善意的朋友，老师，贵人带给你温暖，在你困难遇到挑战时候给予你无条件的支持与鼓励……
细细数来还有更多……
但为何你总不满足，总在关注与追逐你并没有拥有的一切，求而不得而感到失望，沮丧，而引发时不时的自我评判，自我怀疑，自我攻击，始终在一场与自己的战争中无休止的战斗对抗却自我催眠，没办法，只能这样了，生活不就是如此，以各种理由自我安慰活在惯性的自我限制模式中，痛苦，挣扎……
一地鸡毛，苦不堪言，那不也是自己的选择吗？
开心，亦或痛苦，一切都是自己的选择！
与其一直聚焦在你求而不得的部分，如果在当下做出一个新的选择，一切真的会海阔天空！
中午，聆听身体的声音，不想再继续做事，呆在沉闷的空间，来到户外的公园中，今天下雨了，晴了那么多天，走在淅淅沥沥的雨雾中慢慢行走，深呼吸，深呼吸，深深的吸一口气，又缓缓的吐气，喋喋不休的念头瞬间安静下来了，回到身体，临在当下，看着周围郁郁葱葱绿色的树林，清秀的竹子在雨中摇曳生姿，晶莹剔透的露珠挂在竹叶下，真的太美了。
远处传来小鸟清脆的鸣叫，闻着空气中弥漫的桂花的香气，接收大自然无限丰盛的爱与滋养，感到无缘由的喜悦，我们生活在那么美的大自然空间中，拥有那么多的丰盛，大自然的馈赠无处不在，活在当下，这就是幸福啊！所有的烦恼，难过，失落，与焦虑，无力瞬间都消失不见了，与大自然融为一体，大自然的孩子，活在当下，享受生活，不在远方，不需要追逐，自在，就在当下，回到身体，就像植物一样的存在，你就会感受到从未有过的喜乐与丰盈。
你感到求而不得，只是一个选择！
你感到被现在的生活困在其中，像只小鸟一样被关在笼中，感到失去了自由不快乐，但这也只是一个你的选择而已！
如果你可以始终活在十秒递增中，活在持续保持觉知的选择中，你会发现，你一直都在心想事成，你的心创造一切，当你选择跳脱头脑，回归身体，只是存在，你所渴望的一切都已经在了，自在，只是一个选择！
