今天我们分享根能量中心。
通过坚持每天冥想练习，慢慢的我们会在双手和头顶感觉到生命能量的流动，这是因为在我们体内有一个由能量通道和能量中心组成的精微能量系统。这个精微系统，照管着我们的身体，智能，情绪和灵性的实体。觉醒的无思虑冥想，可以简单易行地帮助我们达到自我觉知的状态。
了解了它，我们也就更加了解了我们自己。
然而，单单知道这个精微系统是没有用的，除非联结到大自然整体，你才能够感知到它，并通过霎哈嘉冥想改善它、平衡它，从而使我们在身体，心理，情绪，意识等等层面的改变成为可能。比如：健康、专注力、性格...
精微能量系统主要七个能量中心。每个能量中心又分为左、中、右三个部分。今天，我们会将重点放在我们的第一个能量中心：根能量中心，也叫纯真轮。
这个能量中心是最重要的，是整个精微系统的根基，在身体上它对应着我们的盘骨神经丛，照管我们的排泄系统和生殖系统。因此，如果这个中心有问题，随之而来的就是身体上的不舒服，情绪意识上缺乏纯真，智慧和明辨力等等。保持这个中心的健康，最重要的是全方位的纯洁，在现代社会人们以为自己获得了自由，尤其是对性的自由，对于性非常的随便，很大的程度上破坏了这个中心，很多疾病因此困扰人类，艾滋病就是其中之一。
当我们进行霎哈嘉瑜伽冥想，在身体上知觉到这个精微能量系统的存在。如果根能量中心有问题，你会在你手掌和脚掌的掌跟处，有麻，涨，刺痛，或者发热，沉重等感觉。如果左手有感觉就代表是左边的根能量中心有阻塞，如果是右手有感觉，就代表右边的根能量中心有感觉。我们可以根据手上的感觉，做相应的清洁，来保持这个中心的健康。
所以，保持纯洁是令这个中心妥当的原则。这表示我们必须有纯洁的内在，包括思维的纯洁，心灵的纯洁。这里的纯洁指的是：在大脑没有所有那些负面的思维，想法和注意力；在心理恐惧，焦虑，担忧，嫉妒等人类想摒弃的负面情绪；眼睛不再停留和驻足在色情和暴力之上。
事实上，当脊柱底部的灵量升起，你内在的纯真必定会被唤醒，它会带走你内在所有的恐惧，焦虑，对性的执着等等。
这被唤醒的纯真是我们与生俱来的本质，是人类个性的精粹，同时它也是我们的保护伞。当台风来的时候，刮风，下雨非常的恐怖，但是我们坐在屋内，关好门窗，这些对我们没有任何影响，外边的风雨不会干扰到我们。为什么会这样？因为我们在房间内，房间就像是纯洁，它会保护我们。所以，因为纯洁，其他人会自然而然的尊重你，保护你。就像，一个孩子受伤，她会牵动全世界人们的心，所有人都想她可以好转，康复。
所以，道德的生活，并不是因为被社会或者长辈规定要这么做，而是因为它是你的保护伞，帮助你不受负面能量的骚扰。
纯洁也是我们内在的重心力，它像磁石一样，给我们方向感，并不是男性比女性更加有方向感，而是纯真的人会自然的有方向感。
在这个中心，我们可以多一些的观察和学习小孩子。看看他们是如何的希望取悦其他人，不生任何人的气，即使生气也会很快过去。他们还很甜美，常常为了逗人高兴，说些美好的事情，一个小孩子的存在，会愉悦所有人。
学习孩子们，成为快乐的源泉，令周围充满笑声和快乐！
现在，我们进入一起进入到冥想的状态，感受这内在的精微能量系统。
首先，选择一个舒适的姿势坐下来，轻轻的闭上眼睛，双手掌心向上的放在膝盖上，我们可以做三次深长的呼吸。慢慢的吸……慢慢的呼……慢慢的吸……中间屏息稍作停留……
左手依然掌心向上的放在膝盖上，我们用右手，从身体的底部提升能量到头顶，这样做3次，第一次……第二次……好，最后一次……然后，我们将右手掌心摁压在头顶上，顺时针的按摩头顶，我们在心里说：
母亲，请巩固我的连结，请让生命能量流通于我。
母亲，请巩固我的连结，请让我进入无思虑的入静状态。
慢慢的我们将右手轻轻抬起放在离开头顶4、5寸的位置，注意力也随之向上，去感受手心是否有轻微的凉风，此刻尝试将注意力放在你右手所在的位置，凉风的位置。
我们将右手轻轻的放回到膝盖，注意力仍然保持在头顶上，有任何的思维或念头过来，只是让它过去。
（30秒的静坐）
现在，请将你的右手垂向地面，我们在心里说：
母亲，感谢您，让我成为纯真的人；
母亲，请让我身体的每个细胞都充满着纯洁与尊严。
（静坐30秒）
把右手轻轻的掌心向上放回到膝盖，将左手垂向地面，在心里说：
母亲，请赐予我绝对的智慧；
母亲，请去除我所有负面的思维，所有不好的注意力，以及所有负面的倾向。
静坐30秒。
接下来我们将双手垂向地面，在心里说：
母亲，请让我成为纯真的人，请让我成为智慧、具有明辨力的人。
静坐30秒。
慢慢的我们把双手放回，然后用右手，从身体底部开始提升能量到头顶，我们做3次。。。。。不要做的太快。。。。。。好，最后一次。。。。。注意力轻轻的放在头顶上，右手放回到膝盖，我们入静一会。
静坐3分钟
