首先声明，本篇文章不是广告。

相信你也看到过很多关于减肥瘦身美白塑形的各种广告，对于她们惊人的效果想必你也抱过深信不疑难以置信的态度，然后一遍遍询问是否对自己真的有效，不停地翻看好评是不是真的好评，不断地问曾用过产品的某某效果如何。

对于新产品总是跃跃欲试却又迟迟不敢行动，但这丝毫阻挡不了人们对美的追求，如是所说。

女人，变美的路上总是要付出些什么的。

今天开始给大家安利几个比较实用的变美变瘦独家秘方，再次申明，本篇文章不是广告，也不为任何一个产品做宣传，全部都是自己或者身边朋友，熟人用过或者体验过的小妙方。都是经过亲测有效才会推荐给大家的。

白醋变美篇

一：头发的保养，如何让自己的头发变得又黑又顺不毛躁。

大学的时候，每临年关同学们都会做完新发型再准备回家过年。每年的这个时候我也不例外加入臭美大军，各种发型各种尝试，烫染拉什么的总觉得那就是时尚。然而我的发质一向不好，本来头发就多而且又厚，总是毛毛躁躁的，尤其是夏天，像是顶一头草帽一样闷得要死。

后来也用过一些口碑不错的洗发水护发素，也没少去理发店做营养，总觉得没有太大的变化，花了不少钱然并卵。

有次在女生宿舍公共洗刷间我看到好朋友丹丹在洗头发，大瓶小罐摆满了防水台，好奇心走过去一探究竟，因为她的头发一直给我的印象就是又长又直又顺，黑的发亮。

原来她的美发技巧除了用潘婷正常的洗发水跟护发素，还用了白醋。

我说你怎么用白醋洗头发，没有酸酸的味道嘛，她说没有啊，我已经用了五六年了。

她说她从高中开始就一直这样洗头发，用完洗发水护发素之后还会在水里少放一些白醋，作为最后冲洗。

我很不屑的说那不麻烦吗，每次见你洗头发都得大瓶小罐的，洗个头发最少得半个小时吧，她笑笑说也没那么夸张了，我可不想让头发变得毛躁，一直坚持这样呢，效果不错，你也试试吧。

起初，觉得太麻烦太费事，在宿舍用了几次就没再用，当然也就没什么效果。后来工作之后，看类似美容新闻帖子多了发现，白醋洗头发真的可以护发。也就从那开始，大概是13年的时候每次洗头发都会用白醋了，14年出国之前的头发就比在校时好很多了。之后在岛国待了一年，发现岛国没有卖白醋的，跑过很多超市商店都没有，无奈，足足等了一年才继续用的。

现在，我的头发虽然不长不直也不太滑，但很明显，发质比以前好很多，乌黑且不毛躁。

白醋洗发用法说明：

正常洗发兑好的温水，将头发浸湿均匀；在水中让头发多湿透些时间，抹上平常用的洗发水，揉搓均匀；冲洗之后将平常用的护发素抹在头发上抹均匀（护发素的时间可能稍微要长一些，这段时间我通常是洗脸刷牙或洗一些毛巾之类的小物件来打发时间）；大约十分钟左右的时间将护发素冲洗干净，再次兑好温水，将2~3瓶盖白醋到入水中，将头发尤其发梢部位浸在水中些许时间，冲洗干净即可。

二：白醋洗脸

这个是自己多年一直在用的方法，当年在宿舍没有用来洗头发的白醋最后舍不得扔都用来洗脸了，坚持到现在4年的时间（中间一年在岛国停用），虽然没有变的漂亮，但是脸上基本没有痘印痘痕之类的，而且摸起来也很光滑，关键是比较白（好尴尬，脸跟脖子不是一个色竟然不是因为用粉盖出来的）。

关于白醋洗脸强烈推荐给有痘印的朋友们，之前在岛国上了一年夜班，熬夜熬得脸上痘痘特别多...说多了都是泪，回来后继续用白醋洗脸，现在真的变好了很多，痘印也在慢慢消退。如果白醋也能收缩毛孔的话估计我一定是最受益的一位。

白醋洗脸用法说明：

白醋洗脸比较简单，正常洗脸水（各种量痴）加大概2瓶盖白醋就可以，多用水湿一下脸，正常用洗面奶就可以了。我是每天晚上都会这样洗，早上洗脸就正常洗。（经常是洗脸水加足热水在泡一遍脚，然后冲洗）

此外，度娘告诉我们，白醋的妙用还有很多，比如祛除腥味，减肥，祛除异味，清洗污渍，还可以治脚气。

一些小妙招的用法唯一注意的就是因人而异的问题，用之前先用少量，以免有些肤质敏感的朋友对某些产品过敏。白醋对我真的起到了作用，丹丹到现在也还是一直在用白醋洗头发，

以至于她烫了头发从来没有变毛躁的担心。

二：生活习惯篇

曾经在岛国宿舍跟一姑娘住在一个房间，姑娘要比她的实际年龄看起来小很多。大家公认的皮肤好，皮肤白，而且她在岛国期间饮食作息很规律，甜食吃很多反而越来越瘦，本来就高挑的身材变得瘦下来之后简直就是心目中女神的模样。

相处一年的时间，跟她学到了很多小妙招。以下干货来袭！

首先，姑娘饮食很规律，每天早上起来会先烧开水兑好之前放在冰箱的柠檬蜂蜜水，大概400毫升左右的水杯，保证每天清晨一杯柠檬蜂蜜水，据说在同事们都便秘吃药的时候她从来没有这方面的忧虑。据她本人讲，因为养成喝柠檬水的习惯，自己脸上之前的斑点也变得越来越浅快要没有了。可见柠檬果然是神器。

其次一日三餐都会按时吃，我很少见她吃肉类食物，主要是以青菜汤类食品为主，海带居多，面食会是每顿的主食，每顿饭量也不少，吃完基本上没什么运动，每天保证喝一杯酸奶，这也是她一年来保持排毒顺畅的秘诀。

酸奶的效果我也深有体会，在国内的时候保证每天一袋1.5元的君乐宝酸奶，每天肠道很轻松。在岛国刚开始熬夜大家都各种失调的时候我也不例外，便秘特别严重，都说吃药很管用，我老感觉是药三分毒少吃为妙。后来在一当地老太太的推荐下，每次休班都会空腹喝一大杯酸奶，什么也不吃，休息日就当成是清肠日，果然好很多。酸奶、清肠首选最放心！

三：坚持运动篇

曾经一个同事，为了保持好身材，每天晚饭吃很少，坚持每天都在楼下跳绳一千个，那个时候是14年。其实她大可不必这么拼，因为她本来身材就很好，但是她说，吃得少减下来的肉总觉得虚，运动才让我觉得有安全感。直到现在她还一直坚持每天一千个跳绳运动。

一好朋友曾经向我推荐睡前做瑜伽会使身体柔软我不信，因为在这之前我俩本想报班一起学瑜伽的，后来在看电视的时候她说报班什么的太浪费了，学一个动作睡前一边看电视一边做瑜伽，坚持一段时间我不信没效果！

再见她的时候，她已经从当年那个两臂交叉摸不到自己的肩膀的硬汉子变成双手合十在背后能顶到肩胛骨的软萌妹了，当年白领工作让她脖子肩膀各种疼也慢慢痊愈了。

一年多的时间她说每晚必会坚持的一个瑜伽动作就是，双手背后合十，逐渐向上，一直到现在的样子顶到肩胛骨。

运动使人忘我，运动使人健康。

以上都是个人经验贴，纯干货，如果你也有自己用过或在坚持用的小妙招，不妨拿出来跟大家分享啊~

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