#吃那些事儿#饮食自由是一件多么美好的事，能否自由是我们选择的结果。

图片是我今天早晨我起床的动力，这个搭配是我小时候的最爱，趁着手术前认真的对待自己的饮食欲望，享受自由吃三餐的时光。

对食物的欲望，享受美食的丰富，尝遍所有的味道，这真的是每个人每天最重要的事情，甚至是我们的奋斗目标。

然而，为什么会因为饮食带来身体疾病？

关键是你以什么样子的情绪面对食物？具体一点说，明明吃饱了为什么还要继续吃很多？明明知道喝酒的量已经够了还要继续喝？总是担心这致癌那有毒，排除太多的食物？只要胃被使劲撑，感觉内心特别满足？

大多基于一种情绪：恐惧，恐惧好吃的食物没有了，吃的快，于是明明吃饱了还继续吃，暴饮暴食；恐惧不喝酒人际关系没有了，所以喝到点了还继续喝，甚至到胃出血；恐惧死亡，害怕死亡，所以敏感食物的属性，逐步缩小食物范围；恐惧内心的空虚，化悲愤为力量，吃的痛快代替内心的满足……

以上都是我经历过的，这也是今天胰腺肿瘤的根本原因。

也就是我们让头脑带领着天马行空肆无忌惮的吃，这是我们头脑想要的，而身体真的需要吗？我们却很少思考过，因此我们忽略了身体的真实需要，就会不知道身体的承受能力，日复一日，身体是诚实的，就以疾病呼唤你：我需要你的认真的看看我，感受我，爱我。

8年前生了女儿，发现我的胰腺尾部有一个3cm的假性囊肿，医生建议注意饮食禁忌继续观察。去年因为一次聚会喝了1次过量的酒，结果加重了，医生建议手术，因为各种担心和依赖拖到了现在的胰腺肿瘤，大胆压迫主动脉。

我这出戏演的剧本就是头脑编出来的，医生明明告知饮食禁忌，我因为恐惧失去人际关系破例喝了一次酒，如果我不喝会怎样？或许失去人际关系，因为喝酒失去的人际关系，这样的人际关系事实可以维持长久吗？明明医生建议手术，我害怕老公不在身边死了怎么办？我去做手术我女儿怎么办？我害怕自己麻醉后的一无所知，让自己的身体任由陌生的医生处理，而今天，我放下了女儿，坚定到不需要任何人我也要做手术，信任医生，而且我的主治医是男的，这些都没问题了。

这个过程，我都在挑战我的身体，对抗我的身体，把身体忽略了。就像我们身边有人经常说的：再来一杯，没事；吃吧，吃了死不了；好吃你就多吃点！我们把把控身体感受的权利交给了别人来决定，似乎别人更清楚你的身体承受能力。

那么最后身体出问题了，谁来面对的呢？谁替你走进手术的呢？你当时赚的钱够你后半生躺医院的治疗费用吗？

那么，我们是从什么时候开始学会忽略身体感受的呢？

童年，有一种饿是妈妈觉得你饿，有一种营养不够是奶奶觉得你营养不够，有一种不好吃饭叫爸爸觉得你需要保持365天好好吃饭，还有一种是我们总是没有别人家的孩子好，到处都是各种问题，天天被批评打骂。

我们不能为自己真实的感受做主，我们明明吃饱了，家人觉得你太小没有饱觉，家人更清楚你的胃多大。我们明明活蹦乱跳，身体好到感冒都很少有，家人却活在自己过去食物匮乏的感受里，给我们吃太多好吃的。我们身体有段时间需要休息调整，所以吃东西少了，家人就马上贴一个标签：挑食，不好好吃饭。不允许我们的身体感受起伏不定，张弛有度。父母家人眼里看不到我们的好，我们内心出现了一个特别大的窟窿，唯有食物是最直接的满足，吃的越多越满足。

怎样才能好好爱惜自己的身体呢？

我想第一说的关于孩子的饮食，再小的孩子都是有饱觉的，而且孩子吃饭大多比较单一，营养是根据一周一月的时间长度摄入食物决定的，所以不要一顿两顿就开始恐惧担心。我们能做的是提供丰富的食物在餐桌上，鼓励孩子品尝，但是不要去孩子自由摄入的量，让她决定吃什么吃多少，这是人的基本自由，如果这个自由都没有，孩子只会越来越不爱吃饭这件事。

关于成人，觉察自己你当下吃东西是基于需要或者享受美味，还是恐惧？吃是给身体提供营养能量还是头脑的享乐主义在作祟？也就是想要和需要的区别。这便可以把你把带会身体感受里。对食物充满喜爱和欲望，是非常好的，想吃什么就吃什么状态是最好的。带着愉悦的心情吃食物跟利于食物消化。一个月前，我开始想吃什么就吃什么，每一种食物到我嘴里，我都认真的咀嚼，让我的味蕾认真的去感受食物的味道，我发现了米饭从未有过的香甜，白肉是那么纯香，每一种蔬菜味道都那么特别，我的胰腺肿瘤带来疼痛基本感觉不到了。我享受食物的过程，让我细嚼慢咽享受食物的味道，让我吃饭速度变慢了，因此身心愉悦满足，吃的食物变少了。没有刻意少吃却瘦了几斤。

任何东西都有一个承受能力，物极必反，所以吃多少需要重视，这就需要随时觉察身体的感受，身体会很诚实的给你信号，你能接收到，认真对待，身体也会和你彼此尊重，友好相处，否则，自讨苦吃，就不要说自己的身体不好。

食物的选择，尽量吃原始状态新鲜的食物，也就是少吃加工食品就好。

让我们认真对待身体的感受，学会多觉察自己的内心感受，多学习和解内心的恐惧，回归真实，享受食物的美好，认真吃一日三餐，用适合自己的方式锻炼身体，保持健康的体魄，才有能力承载我们的梦想，才有诗和远方。

推荐书籍：

1、李开复著《向死而生》，介绍李开复因为淋巴癌治疗的过程，以及生病后的反思和改变。

2、露易丝.海著《生命的重建》，剖析我们内心的心理问题，讲身体出现的各种疾病对应心理问题，给出建议调整。

3、徐文兵著《饮食滋味》，书中最经典的一句话：饮食的味道比饮食本身更重要。

4、张展辉著《掌控》，从运动到饮食，找到自己舒服的节奏是最能坚持的，如何找到，怎样掌控，都有大量的数据和方法可以学习到。