《尊重与希望》目录部分
目录部分提纲挈领的讲了每一章的重点，读完后对整本书的大体构架有了初步的了解，一开始是哲学基础、人性观，咨询关系，接着SFBT咨询的阶段、架构，代表性技术和问话，总结反馈部分等。刘老师一直强调，要深挖一口井，通过这几年在焦点团队的听说读写练的浸泡式学习，对焦点也由陌生到熟悉，并能慢慢运用到日常生活中，越来越喜欢这个学派了。
约练感悟—咨询师
来访者在咨询中，来访者重复着自己曾经对孩子说的话，说着说着她就有了觉察。自己当时没有关注到孩子，自己还在讲道理，在否定孩子，当孩子被否定时，就不会听你进去我的话了。我的这些认知也未必对，我或许也有自己的认知局限。觉察到自己一些固有的模式。孩子的认知有时候是在和身边的人、周围的环境中互动产生的，我们也不用过多去为了将来还没发生的事情而提早担心。
所以，刘老师多次提到在咨询的氛围下说，与自己一个人想，或者说效果是完全不同的。
今天的约练也让我想起女儿曾经对我说的几句话，别以一个上位者的姿态跟我说话，你以为你说的这些我都不懂吗？难道我不知道怎么做对自己才是好的吗？当我更多去理解她、信任她，慢慢欣赏她，也更多的放手，少了很多的担心、焦虑，相信她能自己为自己负责。
约练感悟—来访者
通过今天的约练，我更多能接纳女儿当下的状态了，也更深的理解到了焦点中与问题共存的理念，每个人或许都有自己生命的节奏，只有自己觉得是个问题，改变才会发生。过多执着于问题，除了徒增烦恼，也于事无补。
对于孩子的要求，要根据她当下的状态，现阶段的当务之急来看是否满足，不同时期处理的方式也不一样，约练后自己也更清晰一些了。
欣慰的地方是，女儿做事也是有分寸的，知道有些事情需要征求家长的同意，即使没有如愿，也很平静的接受。
