今天晨读分享的书是《你担心的事，9成都不会发生》，你会经常担心新接的工作会因为自己的能力不足而失败吗？或者担心自己的行为不够恰当，引起别人的反感，而无法跟小伙伴们愉快的玩耍吗?其实，生活中9成的担心都不会发生，我们是自寻烦恼。每个人一天都只有24小时，我们怎么能避免把宝贵的时间浪费在无谓的担心上呢?本书作者给出了三个建议：
001 不盲目比较
人们很多烦恼的根源是喜欢从对立面出发去盲目比较事物，比如你跟大学同学对比：“她靠写作赚了几十万，我却还拿着几千块钱的死工资，我太没用了。”这样羡慕他人，否定自我，很容易陷入悲叹自己的泥潭。因为你只截取了一个片段进行对比，而忽视了背后的很多东西。
你只看到大学同学靠写作赚到了很多钱，却忘记了：她从小博览群书，中学时代就经常在报刊杂志上发表文章，大学毕业遇到蓬勃发展的新媒体，自己做公众号吸引了三十几万用户，一路走来，她的点滴成就都有迹可循。而你可能最近刚被新媒体吸引，正在练习写作并投稿。
正确的方式是，既看到她现在的成就，也看到她背后的努力，然后从她的经历中提炼出值得学习的东西。比如学习她运营新媒体的经验，反思自己的不足之处。这样的比较才是有益的。
盲目比较两个不相同的事物，只会徒增烦恼，如果能养成不盲目与他人作比较的习惯，90%的妄想都会消失，生活也会轻松很多。
002 活在当下
过去已逝，未来未至，你能够掌控的时间只有当下。而实际生活中，“无法停止思考过去，常常忧虑未来，”这是很多人的烦恼来源。
那么，怎么样才能做到活在当下呢？有简单实用的3招：
a.制定计划。做计划这事说过太多次了，可是老老实实写下来的人有多少呢？无秩序状态下人很容易失控，有条理才能不慌不忙，才会知道自己此刻该做什么。
b.不贪多，做完一件，再做下一件。心急吃不了热豆腐，之前社群里的猫友分享了他的经验，先花4个小时整理一周的笔记，再花1个小时重读《小王子》，就这样一件接着一件去处理，可以减少忧虑，更加从容。
c.求助亲友，直面忧虑把它看透。如果某件事实在让你放不下，不要自己独自扛着，向亲朋好友寻求帮助，跟他们倾诉，详细深入地聊一聊。如果不方便让熟人知道，可以寻求心理咨询师的帮助。
003 改变＂烦恼的方式＂
有时候担惊受怕，是因为思考或者处理问题的方式不对，下面介绍3个常见关系中的相处方式:
a.恋爱要“八分饱”，不要求对方完美。恋爱中的人，不能奢求完全彼此了解，有差异才正常，如果完全了解，就一定程度上失去了新鲜感，降低了魅力值。互相了解程度达到80%刚刚好，只有让对方拥有20%的“不可思议的领域”，你对对方的兴趣才不会消失。
b.在亲子关系中，过度干涉会成为负担。现在不像以前那样生三四个孩子，加上物质条件改善了很多，亲子关系已经发生很大的变化，父母照料孩子几乎到了无微不至的程度。
但是，过度干涉孩子容易引起反感，适当地给孩子自由的空间，亲子关系就能恢复到正常、轻松的状态。
c.在日常的人际关系交往中，我帮你，你帮我。这里包括两个层面，首先是“我帮你”，别人向你寻求帮助，能帮忙就尽量帮一下。其次是“你帮我”，不要总是害怕麻烦别人，有问题的时候自己扛着，人际关系就是在一来一往中慢慢牢固的，勇敢地向别人寻求帮助，有些问题就迎刃而解了。
