贾老师是我去年9月在圈外L1带班的学员。

有次班级群答疑，突然发现这个娃厉害得不得了，对我每个互动问题的回答都简练又精准。于是开玩笑说：不如请贾老师来接着讲，我回去休息了······

嗯，这就是「贾老师」在圈外江湖名号的由来。

后来带《独立思考》，在班级群组织一个辩论赛，开赛前几分钟邀请贾老师加入正方，他说：来啊，刚好闲得无聊。

于是双方语音开辩，贾老师凭着利索的嘴皮子和动听的声音，大段语音哗啦啦扔出来，尽管满嘴逻辑谬误，还是打得反方毫无还手之力。当时Neo是我的合作助教，都忍不住上阵去支援反方了哈哈。

贾老师就此一战成名，圈粉无数。后来邀请他以学员身份带学过两次，极受欢迎。L1毕业后他参加了助教培训，今年2月开始跟我搭档带L2班级。意味着，贾老师需要边学习边带班，因为他同时是另一个L2班级的学员，带班内容对他而言都是新鲜的······

尽管边学边带，贾老师却从不让人失望。每次带学、答疑、点评任务交给他，总能在我预期水准之上完成。反馈意见给出去，他总能抓住要点，快速迭代，表现一次比一次好，质量完爆很多老助教。我常给他说：你这已经是助教团队中前10%的水准了······

随着相互了解加深，知道了贾老师作为在校生，靠帮导师代笔撰写财经评论月入几千，与导师合作新书已然出版，愈发慨叹这娃前途不可限量。反思自己浑浑噩噩的读书生涯，更是无比汗颜。

与如此优秀的贾老师合作，带来的正面影响就是，鞭策自己要更加努力上进呀，不然就被后浪拍死在沙滩上啦！

嗯，你们大概想象不到，现实中春风得意的贾老师，文字里挥斥方遒的贾老师，居然也会遭遇自我认同的困扰？

这是他昨天教练课上带来的议题：与人交流中偶有表达不当、冒犯别人的时候，过后会难受自责许久，想知道如何排解。

昨天只练习提问，当场没有互动交流，于是课后跟他对话如下：

——你说的这种因为自己表达不当造成心结的情况，是常有发生吗？

每年总有那么几次吧，现在频率明显低了，但每次发生，我内心波澜都挺大的。我对一段关系程度的把握常会出现偏颇，有时候聊嗨了就容易嘴瓢，开很不合时宜的玩笑，然后明显感受到对方的不愉快，我就会非常自责。

——听起来，你对自己在不同关系中说什么话，有一个相对固定的预期？

好像是，我希望对话可以增进彼此的情感联系。所以对破坏这种联系的言行就会非常敏感。

——那是什么让你觉得，你说出去的话破坏了一段关系呢？

就，引起了对方的不适，以及，损害了我在对方眼里的正面形象。

——听起来，你很在意自己在别人心中的形象？

对，相当在意。我总觉得，如果我在别人眼中形象不好，对方可能就不愿意跟我保持良好的关系了。

——那别人如何看你，你是否确认过呢？

这个还没有试着确认过，私下道歉会有，但还没有去问这个。

——嗯，没有试着确认，是面临什么障碍吗？

可能还是旧模式在作祟吧，就不太习惯询问别人对自己的看法。也许是害怕得到负面评价？上次反馈练习时，她们说我的反馈完全没有打动，太多的建议根本不想听，那个时候我蛮受打击的。

——那，得到负面评价对你意味着什么呢？（贾老师评分：9）

我经常需要从别人的评价中确认自己的价值。因为自我评价没有一个尺度，而我对过高评价自己很敏感，所以倾向于贬低自己一些。

——嗯，那如果没有任何外部评价，正面负面都没有，你会如何看待自己呢？

我会觉得自己像脱缰的野马，会没有安全感吧。评价标准有时候能让自己获得一个定位，这种定位会给我带来一种安全感。

——嗯，那这个「评价标准」，是如何制定的呢？

不好说，我一直在调整，以前是以身边人，比如同学为标准，后来慢慢学会以过去的自己或者想象中的自己为标准。不太稳固。

——嗯，那听起来，你在尝试建立一个自己的标准？

对呀，这就是我一直想要的。

——那外部评价会如何影响这个标准呢？（贾老师评分：9）

这是我一直在纠结的问题，就是外部标准跟我自己到底是什么关系。

——还有个问题是：外部标准是什么？是统一的吗？

不统一吧，要分情境的。比如在学校，标准就是成绩，能不能拿奖。而在社交活动中，标准就是别人对我的口碑。

——那，如何看待并不统一的外部标准呢？

就，还蛮正常的啊，毕竟不同情景中，所要达成的目标不一样······等等，我好像更在意的是别人对我的评价。硬性标准其实很好调整，比如我对成绩的执念已经淡了很多。

——那还是得回到这个问题：外部评价会如何影响这个标准呢？

我现在还回答不了，这个影响机制······

——那你觉得什么情况下，外部评价不会对你的自我认同产生影响？

当外部评价来自我并不在意的人时。

——那如果你在意的人对你的评价，影响了你的自我认知，你觉得有什么办法可以应对呢？（贾老师评分：9）

我要去询问他为什么会对我有这种评价，看看是他的问题还是我的问题。好像还可以审视一下我的这个自我认知本身是不是就是个执念？比如，对理想中自己的期待？

——那，在什么情况下，你会全然地爱自己，接受自己，无论别人怎么看你？

我想象不出来全然爱自己是一种怎样的状态或体验。但有些关键词，比如，宠辱不惊，浩然之气，君子之风···

——换个角度哈：什么情况下，你会觉得自己全然地被爱，被接纳，不担心自己有任何不当举措？（贾老师评分：8.5）

最近好像有一个人就隐约给了我类似的感觉。我不管说什么，对方都很愿意听，接话。很积极地给反馈，不评价，注意力在我身上。

——那，如果别人可以这样对待你，你可以也这样对待自己吗？

我隐约有这样一个信念：严格要求自己才会有进步。而这种严格，往往就体现为一定程度的贬低自己。我感觉我需要跟自己好好对话，对着镜子那种。

对话到这里，这场即兴coach就告一段落了。

因为贾老师看到了他的模式，他的信念，也找到了下一步的突破点。

我发现，这场短暂的coach对话里，贾老师对几个问题给出了蛮高的分数。究其原因，是我做到了循着好奇提问，同在感贯穿始终吧。

所以我并没有费劲思索、随口问出的问题，会得到他深受启发的反馈。

今天下午给Morning小姐做coach，发现自己多数时候也做到了同在，跟随对方话题与自身直觉提问，抛弃提前准备的问题清单，双方反而意外踏入一片美妙的认知空地，探索结束后Morning小姐满心欢喜，赞叹不已。

Morning的coach也是始于心结，终于自我认同。还真是千古难题呀哈哈哈！