如果你背向黑暗，面对光明，阴影就会留在你身后。每个人都会有沮丧、失望、落寞、悲伤、痛苦、忧郁甚至绝望的时刻。心灵鸡汤告诉我们应该微笑面对诸多不如意，无论遭遇的事情是多么的不顺利，也应该努力控制自己的情绪，把自己从不幸中解救出来。
是呀，心灵鸡汤说出来的话让我们听了，是那么的慰籍，那么的暖人心，但在现实生活中做到"不要成为情绪的奴隶"不是易事，情绪就是心魔。有这么一个演员，正当她事业如日中天时，却遭遇不幸。她在一次旅行时遇到暴风雨，腿部严重受伤，必须锯掉大腿才能保全生命。得知此消息，亲人、朋友甚是担心她难以承受如此沉重的打击。
当医生不得不把治疗方案告诉她时，她沉默了一会，然后很平静的说:"如果非这样不可的话，那就按您的意思办吧。"她被推进手术室，儿子在一旁不停哭泣，她对儿子挥挥手说:"不要走开，我一会就出来了。"在做手术时，她不停的说话，背诵她之前演过戏的台词。有人问她，你这样做是否给自己壮胆，她说这是其一，其二我是想让医生、护士轻松一下，他们比我压力还大。手术很顺利，很快恢复了健康。她之所以能很快恢复健康，跟她在不幸来临时保持乐观的心态有着极大的关系。正如美国著名心理学家马尔比·马布科所言:"认为战胜逆境必须具备某种天才、某种魔力、某些我们不具备的东西。可是，挑战逆境，战胜不幸的要素往往就掌握在我们自己手中，关键是要有积极的心态。"
当不幸发生时，我们可以尝试转移生活重心，比如：旅行、读书、写作、看喜剧片，做自己想做的事，喜欢做的事并为此用心去做。
不幸常常会纠缠意志薄弱，无法承受痛苦的人，当生活让你哭泣时，调整心态用微笑去面对，这样不幸会躲着你，远离你。 一个能在逆境中微笑的人要比一个面临不幸就悲观失望落寞的人伟大。
