大部分人生来就有一定的害羞心理，如果严重会影响我们的工作生活，工作中失去机会，生活中总处于被动，不擅长主动去争取自己内心想要的东西。
害羞主要是对自己的认同感比较低，另一方面又很在乎自己的面子，自尊心比较强，所以为了尽量少出错，压抑自己的想法，感觉和行为，人多的场合，不敢大胆表现自己。害羞心理比较严重的在特定的场合与特定的人相处时，甚至会有一种被胁迫力不从心的感觉，与所处的环境格格不入，无法融入其中，如果是在工作交际中，想必会使工作大打折扣。害羞表现在另一方面是缺乏与人交流的技巧，或者是缺乏自信心，所以会选择沉默。还有一种害羞是无法抑制对别人的害怕而变成习惯性害羞，遇到人多的场合就紧张，一心想逃避，时间长了就形成了习惯。
我们可以通过增强对自己的认知，提高对自己的认同感，从而增强自信来克服害羞的心理。可从下面三个方法来实践。
1 观察镜中的自己
观察镜中的自己十分钟，想想如何在人际交往中能够给人留下正面积极的形象，再观察自己不足的地方，尽可能把它想的足够丑，你会发现其实结果并没有你想象的那么槽。然后再想可行的办法让不足的地方变得更好，通过接纳自己的不完美，然后改善不足，你会更乐意表现自我，越来越自信。
2 给自己写信
自己给自己写一封信，写出最真实的想法，喜欢自己不喜欢自己的地方尽情可以写出来，当是一次倾诉，也是对自己的一次复盘，在与自己对话的过程中，可以增强自我认知，提高自我认同感。
3 假如生命只剩一个月
假如还可以活一个月，是不是特别想放飞自我，做真正的自己，想做什么就做什么，不会介意那么多无谓的旁人的眼光，这个时候，克服害羞是一件很容易的事。
我们还可以通过两个小技巧来克服害羞
1 写害羞日志并给出解决方案
写出害羞的事件，然后给出具体的方法，下次碰到类似事件尽量克服避免。
2 运用和总结
有了书面总结，我们就可以进行实际演练，对着镜子练习自己的神态语气。经过多次演练，就会拥有底气，就能自然而然的用到实践中。
运用如上的克服害羞的技巧和方法，自己有意识的多加练习，相信我们终能克服自己的不自信，大方的做自己。
