---学习非暴力沟通
1.沟通对方生气的原因是什么？找到它
2.说出对方的感受，不要加以评判。
一个人，情绪受伤-是因为需求没有被满足。
为什么会有这样的情绪？你可以用这样的句式。“我其实希望应该是什么样”这样清晰明确的提要求，甚至要求具体到123像清单一样。
很多时候，臣妾做不到的前提是因为你的具体要求没有说明白。
3.找到对方的需求。使对方达到愿意宣泄的效果。
4.反映对方的情感，总结对方的表达，在谈话过程中不加以任何评判，只是讲出对方此刻的真实感受。这是我们在生活中经常出现的误区，不能做到这一点。
分析暴力沟通发生的原因：
1.道德评判造成的。人的弱点就是对不熟悉的人容易造成道德评判。
2.进行比较。进行比较，是对内心造成伤害的原因之
3.回避责任。进行比较，是对内心造成伤害的原因之一。把不得不改成我选择字样。
人一旦不能意识到我们是自己的主人的时候，你将是一个危险人物。人一旦被理解后，很容易开始倾听。我们往往不能够选择这件事情的发生，但是我们可以选择对这件事情的态度。
4.强人所难。
我：
1与家人沟通先把音调降下来,创造一个和谐的谈话环境，即便你再急躁。
2.学会去倾听，让对方把情绪说完。并加以肯定。
3.你希望是什么样的？给我一个参考。
4.好我去努力。但是我希望你能给我一些时间。
