感恩安拉，感恩万物。感恩一切的际遇。
感恩妈妈和叔叔，妈妈准备好午餐，我们过去吃。我们一家人一起享受天伦之乐。感恩妈妈，感恩叔叔，谢谢你们，我爱你们。
昨天打电话给爸爸，关心，询问爸爸。反过来，爸爸问我很多关于我的近况。感恩爸爸对我的疼爱和关心。我知道爸爸对我一直有很高的期待，因为我是他的大女儿。感恩爸爸，我爱您。
感恩小伙伴的那句你是女孩子，我不想你有事，让我觉得非常幸福，有深刻的被关爱的感觉。
感恩晶晶一直在我的生命里，我们一起瑜伽，冥想，一起四步骤，学习七阶教材，彼此分享成长和改变。这份对彼此的信任，深刻的连接，深度的陪伴。感恩生命中有你亲爱的晶晶。谢谢你，我爱你。
感恩我的孩子，我的妈妈对我的包容，理解和接纳。我忽然感受到我是如此如此被厚爱。你们对我不离不弃的爱，如此深刻的感动着我。谢谢你们
【晚间忏悔】
当我仰起骄傲的头颅，以为喇梅对一切都可以掌控的时候，现实给我重重一拳，敲醒我这颗愚昧，自以为是的心。喇梅秉性厚重，需要静下心来，更多的忏悔和修习，才可以化解厚厚的秉性，变得越来越柔软。抱抱这个在这条路上，越挫越勇的我。每天进步一点点就可以。谢谢你，我爱你。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
睡前喜悦时刻，给我的好种子浇水施肥。我知道通过我的身语意种下的良善的种子在未来会开花结果。
种瓜得瓜种豆得豆，
种子很小，果实很大，
不种不收，
种下就一定会有收获。
我坚信这是一条唯一能让我“心想事成”的道路，这是几千年以来经过无数的老师验证过的百分百成功的法则。在未来我的事业，我的关系，我的健康将获得超出我想象的成功，我将成为榜样，让这个世界越来越多的人，运用种子法则种出自己理想的生命状态。
目标:11月7日——2月7日纯收入7万元
【四步骤】
今天和小伙伴晶晶进行了这周第二次的四步骤。不知为什么，感觉两个人需要第二次的见面。我从妈妈家出来后，直接打车去晶晶家。我们在她家做了四个力量，分享彼此的最近所遇到的事和这些事背后的种子。我给晶晶分享了一些资源。我们一起做了施与受的冥想。我们彼此表达了对彼此的感恩。生命中有这样的一份关系，真的太美好，被深刻滋养。我们分享关于改变生命要做的首先是深刻改变与父母之间的关系。我们两个都是与父亲比较疏远。也是通过对她的分享，我认知到更多的去爱自己的父亲，不吝啬的关怀他。哪怕这个过程会遇到挫折，别扭和不舒服。但是这个只是过程，相信会越来越好。
【满愿的种子】
今天把孩子送到妈妈家时，妈妈坚持我吃了饭在去做四步骤。我听从了妈妈的话，满足了妈妈的心愿。
【服务他人，关怀，爱的种子】
做完四步骤，我回家。拿上次奶奶给我装东西的饭盒。开车去了奶奶家。到奶奶家时，奶奶正在洗自己尿布。人老了，膀胱松弛。我进到卫生间，发现奶奶没有洗干净，还有很大味道。我说奶奶我来洗。我帮你洗的干净。我又重新，用肥皂洗了一次。一边洗，一边感受布的纹路，被我的手挫的时候，带给我的手的感受。我用自己的时间，我双手的服务表达对奶奶的爱。感恩奶奶让我种下这些美好的种子。洗的香香的，我拧干，奶奶拿到阳台上晾晒。走之前，偷偷亲亲奶奶，每次都被奶奶推脱。但是我知道她心里很甜蜜。
晚上在家继续在妈妈泡脚时，给妈妈按摩脚，按摩妈妈的背。感恩妈妈。睡前带着孩子和妈妈做感恩。对妈妈边感恩，边给很多爱的亲亲。对孩子也是。
在周三转播群报名。自己付费，为群里的小伙伴转播智慧的分享。今天姚老师做了分享，想到会有一些小伙伴因为我带给他们的转播而有很多受益，就会无比喜悦。随喜赞叹姚老师无数无量的好种子。
坚持在爱的种子群，在自性群，读书群分享智慧。在英文故事群为孩子们讲英文故事。
耐心回答来自他人的问题，给他们出主意，给建议，分享资源。
【服务老师和同修的种子】
作为空友群护群天使，维护群，转发信息，服务老师和同修。
分享咖啡冥想第235天（目标365天）自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～
【YMB】Y10M20B3（Y瑜伽，M冥想，B六时书；瑜伽／冥想后写分钟数，六时书后写记录的次数）
我为停止过去旧的通过索取而获得，而是通过运用新的给出去的体系来创造自己的生命而喜悦。
～怀着喜悦的心情做回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……
愿一切的慷慨大方的财富种子回向到我的财富目标。回向给我的财富业力伙伴王磊，晶晶，回向给小伙伴J，愿他早日度过难关。回向给每一位众生，愿每个人获得氧气般的金钱，生活在丰盛富足中。愿我实现我的财富目标，成为榜样，帮助和协助更多人实现他们的财富目标。
愿我感恩的好种子回向给W先生，愿他能够拥有更多生活的热情，愿他可以更好的与他人建立美好的关系。
愿我吃素，冥想，瑜伽的功德回向给我累世的父母，回向给我今世的父母，回向给一切众生。
