前两天在学习关于提升意志力的方法时，我就一直在想意志力损耗也是有限度的，后来老师就谈到了意志力极限，心中的困惑一下变得清晰了起来。
人都有惰性，在靠意志力做事情时最好留有余地。比如跑步，计划每天跑，如果有一天有事情睡晚了早上实在起不来，那怎么办呢？是强迫自己起床去跑步？还是允许自己偶尔松懈一下？如果是以前我会强迫自己去跑，因为一旦松懈我怕自己会放弃。可现在身边有个几个月大的baby，我凡事要以她为先，不能按计划执行是常态，如果我非要强迫自己反而很容易放弃。就像弦绷得越紧越容易断一样，强迫只会使意志力消耗的更快，反而起不到正面的作用。为什么这么说呢？
前段时间我要求自己每天跑步，有时未能按计划执行，这一天心里就会很愧疚，如果几天没跑基本后来干脆就放弃了，这样反反复复中断过好几次。
最近看到有人每周运动四次，我觉得自己可以借鉴一下，结果每周运动多达6次，有时一周一天也没缺跑。设置明线——每周至少运动四次，比要求每天做运动目标更容易达成，时间、精力上留有余闲，消耗的意志力也要少很多，结果不仅没有放弃，目标值降低了后每周反而超额完成。
意志力也有极限，不要把它逼得太紧，搞清楚自己的意志力极限，然后一点点去改变和实践，目标更容易达成。
