最近的几年，品牌的概念已经发生了翻天覆地的变化。
品牌不再专属于产品和企业，品牌的范畴已经延展到了个人。
个人品牌的优劣，关键在于你是否做好了自己。
每一个做好自己的人都是从管理自己开始的。
古希腊哲学家泰勒斯指出：“做什么事情最容易，向别人提意见最容易；做什么事情最难，管理好自己最难。”
我们来一起挑战一件有难度的事情吧！
管理自己包括时间管理、知识管理、健康管理、形象管理、情绪管理等多个方面。
我将以系列文章的形式，分步分享我的心得。
第一篇：时间管理
时间管理是自我管理的第一步。
我推荐的第一个工具是：番茄钟
番茄钟的基本执行过程：
（熟悉的伙伴可以跳过这段，不熟悉的伙伴可在我的微信公众号后台回复“番茄钟”详细了解。）
1.每个番茄钟是25分钟，在这25分钟内集中精力完成一件事情；
2.做完一个番茄钟休息5分钟；
3.依次做完4个番茄钟后，休息30分钟。
在最初应用番茄钟的日子里，我遇到了很多困难：
1.上班时间执行番茄钟几乎不可能。
番茄钟应用的第一要义是“专注，一次只做一件事。”
这个看似简单，但做起来真的很难。
有研究表明，我们在工作中，每3分钟会被打断一次。
特别是刚刚参加工作的职场小白，办公电话几乎是24小时热线。
老板、同事、客户……几乎每一分钟都有人要求你去完成各不相同的工作。
要集中精力，专注一个番茄钟，在上班8小时内几乎是不可能完成的任务。
（下班时间似乎倒是可以专注于电视和朋友圈，惭愧！）
2.干扰源太强大。
在执行番茄钟的过程中，来干扰我们的事情实在太多。
即便是单身小白下班后，也会有朋友call、父母call、朋友圈、公众号等吸引或转移我们注意力的干扰源。
3.刚开始应用的各种挫败感，让坚持变得更难。
你有过这样的感受吗？怎么破？
经过一段时间的“自我折磨”，我总结出三条起步阶段“自救法则”！
保卫番茄钟
>>>> 第一步：从下班开始
有人说过，下班后的生活，决定了你的一生。
所以最应该被管理起来的时间是8小时之外的时间。
从今天开始，每天为自己安排一次“番茄约会”吧！
固定时间，固定地点，从完成一个番茄钟开始。
一周7个番茄钟，足以让你完成一件了不起的事情。
比如：看完一本之前几个月都看不完的书；写出一篇从来没写过的读书笔记；整理一遍十几年都乱糟糟的家庭收纳。
>>>>第二步：早到半小时
如果上班八小时，你是那个被支来唤去的小白。
你可以选择提前半小时上班，完成一个番茄钟。
这一个番茄钟内，你可以完成列日计划、任务排序、2分（2min）任务集中处理等工作。
每天一个半小时，不仅有完成番茄钟的成就感，还有让工作井然有序的舒适感，一举两得。
>>>>第三步：重复前两步
很多事情，不是试过了就知道，而是要坚持一段时间才知道。
这好比我们种花，一开始的几天，你悉心呵护不一定能看到它的变化，一段时间后，它会以美丽来回报你的付出。
所以别在还没有看到花开之前就选择放弃。
前面两步，我建议你最少坚持连续完成一个月后，再来评判番茄钟是否有用。
切除干扰源
>>>> 第一：主动规避
凡是能预测的，就能规避。
番茄钟开始前，请选择一个安静的环境。
请提前安顿好你的嘴和你的胃；
请提前把你的安排告诉和你共住的家人；
请提前将手机等不用的电子设备置于静音；
请提前把工作台上的无关物品转移出你的视线。
规避所有你能想到的干扰源。
>>>>第二：被动迁移
意料之外的，暂缓执行。
在执行番茄钟的过程中，如果发生了意料之外的干扰事件，一般都采取先记录、稍后执行的处理方案。
一个番茄钟只有25分钟，除了特别紧急的突发事件，大部分事情都是可以等的。
通过主动规避和被动迁移，基本可以化解99%以上的干扰源。
建立仪式感
《小王子》中狐狸说，“（仪式）它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”
仪式感是对生活的重视，把一件单调普通的事变得不一样。
建立仪式感，可以形成强烈的自我暗示，是一种精神上的礼仪。
这种自我暗示可以帮助我们快速转移精神到接下来的事情上。
这种精神切换和准备对提高我们的专注力和效率作用显著。
你可以从两个方面建立仪式感。
>>>>第一：强化准备工作
你可以参照《蒂凡尼的早餐》中，霍莉吃早餐前的行为，隆重化你的准备工作，让它有别于你准备其它的事情。
你可以穿上特别的服装，做一些必要的身体活动，或者做任何你认为可以让自己足够期待开始的准备工作。
>>>>第二：固化标准动作
执行番茄钟会应用到几个表单：任务清单、今日待办、执行记录、回顾对比。
标准化的表单会大大简化你的准备工作。（微信公众号后台回复“番茄钟表单”，墨白自制表单让你即刻开启“番茄约会”！ ）
固定的时间、固定的地点、固定的流程、固定的工具会让你在最短的时间内适应一件新事物。
所以，最初使用番茄钟，先不要对原版的标准要求进行修订。
执行一段时间之后，再结合自己的应用对表单和番茄钟时长进行调整。
我个人认为番茄钟是最简便易行且效果显著的时间管理工具
你觉得如何，试过才知道
还是那句话
别在还没有看到花开之前就选择放弃
我等你
总想给你更多，所以关注我吧！
聪明如你，方法我就不啰嗦了~
点赞、留言我都要，都来跟我说说话呗~~~！：）
