今天分享一个新的认知。就是单纯的靠动力和意志力，很难养成一个很好的习惯。
在此之前呢？我想问你一个问题。
你有没有？曾经无数次制定过减肥的目标和坚持锻炼身体的计划，或者其他各种各样的计划制定和目标设定？但是到最后很多的目标和计划都不了了之。或者是断断续续。
那真的是坚持行动很困难吗？是不是意志力不够坚强？还是改变的动力不够强大？
都不是，实际上。行动并不困难而养成持续行动的习惯，对人来说是很难的。就是单纯的靠动力和意志力，很难养成一个很好的习惯。
为什么？首先我剖析一下要养成一个良好的习惯，从那方面去努力，无非就是两个方面，
一个呢，就是提升动力。也叫打鸡血。比如你想拥有魔鬼身材。于是就计划。每天去健身房锻炼。并且呢？在自己经常出没的地方。床头客厅贴上。彭于晏八块腹肌的照片。时刻提醒自己。也要拥有魔鬼身材。这就属于打鸡血。属于动力策略。
另一个呢？靠意志力。就是咬牙坚持。时刻告诉自己，为了好身材我要跑完最后的几圈？不跑完绝不回去休息。吃得苦中苦，方为人上人。通过意志力逼自己完成任务，坚持下去。属于意志力策略。
但是在实践中。你会发现。通过提升动力。和调动意志力。来帮助一个人养成良好的习惯。有的时候行不通。
比如动力策略，动力，它属于一个人的感受。那感受呢？会随着外部的环境因素变化而变化。比如说。你在积极的，有人鼓励的环境氛围下。感受会很强烈，动力十足，目标清晰，行动没问题。但是，到了消极的环境中。或者被别人泼了冷水时，那内心的力量就没有那么强大了。感觉也变了，行动的意愿和动力就会降低。
而意志力策略呢，你要用意志力去和你过去的习惯做斗争。比如。女士腰围上的游泳圈。它之所以大。一定是你过去长时间，躺在沙发上嗑着瓜子，看着电视而培养起来的。想要魔鬼身材。你再回到家的时候。你锻炼的意志力。要比躺在沙发上嗑瓜子，看电视的意愿还要强烈百倍才行。可是。大多数情况下。你可能更愿意躺在沙发上看电视嗑瓜子。而不愿意去想象自己挥汗如雨的锻炼美好身材的情景。
所以对于很多人来讲，通过提升动力和意志力。是很难养成一个很好的习惯。
