早上起来比较迟，起床后洗漱，上厕所，吃早餐。
行动的过程中能感受到处在当下，不过慢慢地思想有些游离，我在幻想我在给他人讲经说道。
昨晚上对于爸爸说的话，我感到生气，一是他不了解我才会说这样的话，二是有些看低我的意思。我要提醒我自己，别人的话很大程度都是因为对你产生了某种印象，然后对你评价，昨晚上我爸对我的印象不太好，所以说出了不好听的话，另外我不求他人的话来认同我，我要知道我自己是否在成长。
早上起床后玩手机耽误时间，我应该学会脱离手机，即使起床晚了也是没有关系的，反正我是安住于当下。
刚刚下楼准备做核酸，下楼前照了镜子，感觉对自己满意中有一丝不满意。下楼后我的状态有些敏感，看到排队做核酸的人太多，穿过小区的池塘，看到一个老人家盯着我，看到了妈妈带着自己的孩子和家里外公或者外婆带着自己的孙女在玩耍。
敏感的情绪依然有，在直视别人的眼睛时，我感到胆怯，同时又会从他人的眼神中看懂别人在轻视我，这又会让我失落，快要上楼的时候，和楼下的快递员狠狠滴对视了一下，他看着我露出不爽的神情。我开始怀疑我这段时间里，我的心态究竟是不是在变好，可不可能在变坏。
我似乎意识到，下楼的时候我不应该问自己的相貌如何，和他人沟通的前提并不需要相貌等条件达到某种许可，我只管自信，知道他人善良。
