清理内心

2017-01-09

10:40  听了三遍《A.S.K.A 》3-1,还是对“对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你”四句真言很抗拒,接受不了,很排斥。

我继续看《零极限》一书。

我知道我的内心充塞了很多垃圾,急需要清理。可不知怎么了,突然一下子感觉不到我的“内在”,像被一堵天墙挡住,胸口很闷。(秋恺老师说:这个闷的地方,就是你的内在)

我感觉我的周围有一道墙,像被围在北京天坛的回音壁里一样。我似乎看到了自己瘫坐在天坛的地上,很痛苦的样子。

“神圣智能是所有灵感的发源地,它在你的内在!它不在外在的某个地方。你也无须到达任何地方。你不需要!你不需要找任何人。它就在你的内在!”——修·蓝博士

“如果你跟某人之间有问题,那么不是那个人的问题!那只是你对某个浮现的记忆的反应而已。有问题的是那个记忆,和别人没有关系。”——修·蓝博士

13:24  当我闭上双眼,对“胸口闷住”的地方说“我爱你!”并没有丝毫感觉。

于是,我对“那个地方”说“对不起”,我的鼻子开始发酸,居然有种想哭的冲动。

我持续对“胸口闷住的那块地方”说:

“对不起!”

“对不起,我没有照顾好你!”

“对不起,我让你不舒服了!”

“对不起,我让你受苦了!”

“对不起,我让你不开心了!”

我一直说一直说,……

自己哭得唏哩哗啦,根本停不下来。

13:52 当我继续对“胸口那块地方”说“对不起”的时候,已经没有感觉了,突然就不想哭了,戛然而止,而且,胸口原本闷的地方不再闷了。

13:57我开始对“那个地方”说“请原谅我!”又出现了哭的冲动,而且又开始有闷的感觉。

14:03“哭”又是戛然而止。心率开始加快,90次/分,呼吸加快,需要深呼吸,而且需要张口呼吸、出现叹气,全身有麻的感觉。继续说“请你原谅我!”

14:10心率开始减慢,为72次/分,呼吸开始减下来,感觉心脏博动的力量加强。继续说“请原谅我!”

14:17心率84次/分,呼吸平稳,全身发麻的感觉消失。

14:20心率79次/分,呼吸平稳,心脏博动、脉搏有力,胸口通畅。

14:23开始对内在说“谢谢你!”呼吸平稳、深慢,心率无明显变化。

14:33“内在”感到喜悦与平静。

14:35对“内在”说“我爱你!”

14:41胸口原本感觉闷的那块地方开始丰足、饱满,像个小火球一样,却不灼热,温温润润的。升起欣喜、欢悦的感觉。

每个人适合的方式不一样。

1、也许因为我内心的无用能量太多

2、连续说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”引不起感觉

3、以前我说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”,是说给对方。而课程中讲到,应该对自己的“内在”说。

4、既然连续说没有感觉,那我就选取一个重点持续说。

5、人家的案例再好,如果不实践在自己身上,就仅止步于理论阶段。

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