清理内心

2017-01-09

10:40  听了三遍《A.S.K.A 》3-1,还是对“对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你”四句真言很抗拒,接受不了,很排斥。

我继续看《零极限》一书。

我知道我的内心充塞了很多垃圾,急需要清理。可不知怎么了,突然一下子感觉不到我的“内在”,像被一堵天墙挡住,胸口很闷。(秋恺老师说:这个闷的地方,就是你的内在)

我感觉我的周围有一道墙,像被围在北京天坛的回音壁里一样。我似乎看到了自己瘫坐在天坛的地上,很痛苦的样子。

“神圣智能是所有灵感的发源地,它在你的内在!它不在外在的某个地方。你也无须到达任何地方。你不需要!你不需要找任何人。它就在你的内在!”——修·蓝博士

“如果你跟某人之间有问题,那么不是那个人的问题!那只是你对某个浮现的记忆的反应而已。有问题的是那个记忆,和别人没有关系。”——修·蓝博士

13:24  当我闭上双眼,对“胸口闷住”的地方说“我爱你!”并没有丝毫感觉。

于是,我对“那个地方”说“对不起”,我的鼻子开始发酸,居然有种想哭的冲动。

我持续对“胸口闷住的那块地方”说:

“对不起!”

“对不起,我没有照顾好你!”

“对不起,我让你不舒服了!”

“对不起,我让你受苦了!”

“对不起,我让你不开心了!”

我一直说一直说,……

自己哭得唏哩哗啦,根本停不下来。

13:52 当我继续对“胸口那块地方”说“对不起”的时候,已经没有感觉了,突然就不想哭了,戛然而止,而且,胸口原本闷的地方不再闷了。

13:57我开始对“那个地方”说“请原谅我!”又出现了哭的冲动,而且又开始有闷的感觉。

14:03“哭”又是戛然而止。心率开始加快,90次/分,呼吸加快,需要深呼吸,而且需要张口呼吸、出现叹气,全身有麻的感觉。继续说“请你原谅我!”

14:10心率开始减慢,为72次/分,呼吸开始减下来,感觉心脏博动的力量加强。继续说“请原谅我!”

14:17心率84次/分,呼吸平稳,全身发麻的感觉消失。

14:20心率79次/分,呼吸平稳,心脏博动、脉搏有力,胸口通畅。

14:23开始对内在说“谢谢你!”呼吸平稳、深慢,心率无明显变化。

14:33“内在”感到喜悦与平静。

14:35对“内在”说“我爱你!”

14:41胸口原本感觉闷的那块地方开始丰足、饱满,像个小火球一样,却不灼热,温温润润的。升起欣喜、欢悦的感觉。

每个人适合的方式不一样。

1、也许因为我内心的无用能量太多

2、连续说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”引不起感觉

3、以前我说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”,是说给对方。而课程中讲到,应该对自己的“内在”说。

4、既然连续说没有感觉,那我就选取一个重点持续说。

5、人家的案例再好,如果不实践在自己身上,就仅止步于理论阶段。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,456评论 5 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,370评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,337评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,583评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,596评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,572评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,936评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,595评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,850评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,601评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,685评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,371评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,951评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,934评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,167评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,636评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,411评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容