2017-01-09
10:40 听了三遍《A.S.K.A 》3-1,还是对“对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你”四句真言很抗拒,接受不了,很排斥。
我继续看《零极限》一书。
我知道我的内心充塞了很多垃圾,急需要清理。可不知怎么了,突然一下子感觉不到我的“内在”,像被一堵天墙挡住,胸口很闷。(秋恺老师说:这个闷的地方,就是你的内在)
我感觉我的周围有一道墙,像被围在北京天坛的回音壁里一样。我似乎看到了自己瘫坐在天坛的地上,很痛苦的样子。
“神圣智能是所有灵感的发源地,它在你的内在!它不在外在的某个地方。你也无须到达任何地方。你不需要!你不需要找任何人。它就在你的内在!”——修·蓝博士
“如果你跟某人之间有问题,那么不是那个人的问题!那只是你对某个浮现的记忆的反应而已。有问题的是那个记忆,和别人没有关系。”——修·蓝博士
13:24 当我闭上双眼,对“胸口闷住”的地方说“我爱你!”并没有丝毫感觉。
于是,我对“那个地方”说“对不起”,我的鼻子开始发酸,居然有种想哭的冲动。
我持续对“胸口闷住的那块地方”说:
“对不起!”
“对不起,我没有照顾好你!”
“对不起,我让你不舒服了!”
“对不起,我让你受苦了!”
“对不起,我让你不开心了!”
我一直说一直说,……
自己哭得唏哩哗啦,根本停不下来。
13:52 当我继续对“胸口那块地方”说“对不起”的时候,已经没有感觉了,突然就不想哭了,戛然而止,而且,胸口原本闷的地方不再闷了。
13:57我开始对“那个地方”说“请原谅我!”又出现了哭的冲动,而且又开始有闷的感觉。
14:03“哭”又是戛然而止。心率开始加快,90次/分,呼吸加快,需要深呼吸,而且需要张口呼吸、出现叹气,全身有麻的感觉。继续说“请你原谅我!”
14:10心率开始减慢,为72次/分,呼吸开始减下来,感觉心脏博动的力量加强。继续说“请原谅我!”
14:17心率84次/分,呼吸平稳,全身发麻的感觉消失。
14:20心率79次/分,呼吸平稳,心脏博动、脉搏有力,胸口通畅。
14:23开始对内在说“谢谢你!”呼吸平稳、深慢,心率无明显变化。
14:33“内在”感到喜悦与平静。
14:35对“内在”说“我爱你!”
14:41胸口原本感觉闷的那块地方开始丰足、饱满,像个小火球一样,却不灼热,温温润润的。升起欣喜、欢悦的感觉。
每个人适合的方式不一样。
1、也许因为我内心的无用能量太多
2、连续说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”引不起感觉
3、以前我说“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”,是说给对方。而课程中讲到,应该对自己的“内在”说。
4、既然连续说没有感觉,那我就选取一个重点持续说。
5、人家的案例再好,如果不实践在自己身上,就仅止步于理论阶段。