易效能第一周检视20190812-19
第一周践行易效能，刚开始3天全家比较积极，做到早睡早起，晨起喝杯生姜茶或柠檬蜂蜜茶，就去小区慢跑，运动半小时左右！女儿其中也有抵触不想跑，于是我们约定目标1km,先烂开始再完美，后来每次行动都是2km,体验超越微目标的感觉带来快乐！
图片发自简书App
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易效能第2，3天，花时间梳理2天的杭州学习，微课学习九段练习，作为组长，搞清楚每天要怎样打卡，上传，汇报！
第4天开始觉得跑步膝盖有不舒服，就选择快走，坚持30分钟再拉升！
第5天开始，因为女儿去学校只能晚睡早起，影响了精力导致白天精神不好。于是和先生商讨如何创建家庭高效能的规则和计划，分工合作，如何践行易效能，这样感觉彼此有合作又有监督，对时间有更合理的安排，如在晚上8点前不做工作上其他社交的事，洗涑，收拾，看书，让女儿回来快速安排睡觉，大家都有意识的看好时间，不会陷入闲聊的时间黑洞！
一周下来，有意识的用番茄钟，但没有做到事事都用，有意识去做日历和清单，有提醒有帮助。一早开始思考一天做重要的事，要事优先，高能要事，还没完全做到，还会在不重要的事情里浪费时间。进步的是，注重了身体锻炼，艾灸养生和营养均衡！
正在训练自己的专注不受外界干扰，还需努力！希望下周有进步！如何过一天就是如何过一生，对我触动很大！没有反思的人生不值得过！
感恩易效能的教练团高效的指导和帮助，感恩Y组的伙伴抱团前行，感恩先生每天陪我一起践行易效能，并相互督促和鼓励！感恩自己一直在学习的路上不放弃每天进步一点点！
