一、 第一周设定的3个目标
1、 早睡23：00前，早起6:00前
2、 每天晨跑3—5公里
3、 学习写晨间日记
二、 第一周的实际践行情况
1、 早睡没有做到，有两天还是零晨1点睡的觉，两次都是公司同事请客吃饭后一起打牌，所以晚睡了；早起基本做到。
2、 晨跑一周来看，跑了5天，都在3—5公里，有3次超5公里，有两天没有跑。
3、 从没有印象笔记到下载注册，从第一篇日记到今天的第六篇日记，笔记本的分类从一个到现在的四个。
三、 第一周的检视情况
1、 早睡没有做到，以后要尽量做到，早起做的较好，在11小组中表现较好，没有拖小组后腿，以后继续坚持直至习惯。
2、 晨跑跑了5天，有两天是因为有一次跑了5.63公里，跑得太狠了，脚磨出了两个水泡，所以休息了两天。
3、 学习写晨间日记方面做的相对较好，不过感觉有的方法不是很对，特别是今天和晓玲教练交流之后，看了她的实体版本，感觉只是学了一点皮毛，需要完善的还有太多，晓玲教练鼓励我慢慢来，我也对自己也充满信心，继续努力。
四、 本周通过自己努力，一些意外的收获
1、 学习写了一个简书，而且还得到了教练和同学的认可和鼓励，简书还被打赏，非常开心。
2、 细看了一本书【把信送给加西亚】，关于主动性方面的书籍，对主动性的认识有了另一番认识。
3、 参加了易效能1月21日的早班会，教练分享非常精彩，自己收益匪浅，无论如何下一步！无论如何下一步！无论如何下一步！已经深深的印在心里。
4、 利用印象笔记收集事件，现在工作效率提高了不少，每天吃1-3只青蛙，下午搞几个番茄种，做事专注了很多，非常棒，继续加油努力！
5、 每天早上听100讲听了10讲，有时一讲听两遍。
五、 本周的反思
1、 我每天的步数都基本超过5000步，居然都没有统计到小组的统计栏内，让小组白白丢分，以后要切记。
2、 今天早上我们11小组得分倒数第二名，今天我们小组几个同学一起微信群聊反思，并且制定了一些措施，相信每天都会进步一点点，我也会监督好做简书这项工作，监督好陈晓燕，大家一起努力，小组同学一起成长。
3、 运动不要一次运动量太大，要循序渐进，否则自己要受伤，只要坚持就好，这次脚的大脚趾和小脚趾分别起水泡。
4、 今天和晓玲教练交流后，感觉我的学习方法有待改进，应该多去参加空中课堂和一些班会等活动，也要多主动向教练讨教学习。
六、 下一周定6个目标
1、 早睡23：00前，早起6:00前
2、 每天晨跑3—5公里
3、 写晨间日记水平更进一步
4、 学习写简书，并监督好本组同学
5、 本周再看一本书【时间管理】
6、 学习omnifocus软件，并完成随时收集的一种意识
易效能G188期第11组
胡建林
2018年1月21日
