训练对象：0506兴趣班、10D
训练时间：0506兴趣班8:20-10:20 10D10:30-12:30
训练场地：0506兴趣班4号场地；10D1号场地
训练人数：0506兴趣班周六8人、周日5人；
10D周六10人、周日8人
训练教练：0506兴趣班周六郭德林、赵兵 10D周六-赵兵、周日赵兵
训练主题：0506兴趣班运控球球；10D运控球
本周由于进入暑期，再加上周日的天气炎热，来训练的孩子都不太多，0506兴趣班周日与大队进行了合练，10D周日与相博的队进行了比赛。
0506兴趣班第一阶段 热身
周六的训练共来了8名队员，热身阶段给大家安排了“遛猴”游戏，先用标志盘划定了热身区域，要求队员在区域内站成圆形，两人在中间抢球，要求队员两脚触球，中间队员抢到球或者碰到球后，按先后顺序进行轮流换人抢球。
第二阶段 运控球技术练习
教练先在场地用标志盘摆放了一个20×20m区域的正方形，第一条边线摆放了10个间距相近的标志盘，用于脚内侧、脚外侧、踩拉球的练习；第二条边未摆放标志盘，用于队员双脚踩球向前；第三条边摆放了6个Z型标志盘，用于队员带球变向；第四条边未摆放标志盘，用于队员双脚逿球。队员依次排队连续完成四条边线的练习项目，然后再循环出发，如此往复。
变化：1.双脚脚内侧、单脚脚内侧和外侧、踩拉球；
2.向前踩球、向后踩球；
3.脚内侧和脚外侧变向等。
第三阶段 1V1、2V2对抗训练
本阶段延续了上一阶段的训练，还是在20×20m的区域内放置若干个用标志盘摆放的小球门，教练在边线发球，队员分成两组分别站在两端底线出发，先抢到球的队员要在区域内连过两个球门，然后再将球传给教练即可得分，防守队员抢到球后也要过两个球门，然后将球传给教练得分，球出界均不得分。一段时间后，改成两人同时出发，要求两人合作过掉三个球门，再将球传给教练即可得分，其他规则与之前一致。
此项训练可以锻炼队员实战的对抗能力，从训练效果上看还不错，队员能迅速理解并很快进入状态，当然也反映了一些队员技术功底不够，得分率不高，还有的队员防守不够狠，教练也在训练课上给予了指导，也看到了孩子们的进步。
第四阶段 比赛
这个阶段的比赛由于人员较少，我和郭指以及蔡指还有其他几位教练都加入进来，分成7V7带守门员的比赛。比赛过程中，一些技术水平不高的队员，还是不敢拿球，但是大家的防守还是比较积极的，相信通过多参加比赛，孩子们一定会提高。
10D第一阶段 热身
本周的热身都给孩子们安排了高空停球练习，包括脚背、脚内侧和脚外侧等，教练先给大家做了示范，然后让孩子们开始练习，教练再观察孩子们出现的问题，然后再进行单独指导，通过一段时间的练习，孩子们也有了不同程度的进步，相信在以后的训练课上不断地练习，大多数孩子都能做好。
第二阶段 运控球技术练习
本周复习了上周练习的内容，对有的队员还没有掌握的技术教练又进行了示范和指导，练习过后又带领孩子们练习了一个新动作，也让孩子们练习了多组来进行巩固。
第三阶段 运控球的技能练习
教练还是安排了队员做4球门的带球进门，并传给队友完成得分的练习。孩子们对规则都已熟悉，很快进入了状态。这个阶段的练习主要是增强孩子们运控球的能力，并强制孩子们主动传球的练习，孩子们的整体表现还是不错的。
第四阶段 比赛
周六安排孩子们进行了4V4双球门的比赛，比赛第一阶段要求孩子们必须传够三脚球才可射门，目的就是让孩子们增加主动传球和团队配合意识，从比赛效果来看还是不错的，但也出现了不能破门的难题，后半阶段教练放开了限制，进球很快就接踵而至了，有了进球，孩子们的比赛热情更加高涨了！
周日与相博的队进行了一场比赛，由于对手只有4人，我们来了8人，最后决定进行6V6比赛，派两名队员支援他们。赛前给孩子们安排了比赛阵型，并且告诉了孩子们每个位置的责任，对孩子们在比赛中会犯的错误也提前做了提示，但是到比赛中孩子们还是不能按照教练的安排去站位、跑动、传球等，不过孩子们在比赛中的态度都非常积极，无论进攻或防守都能主动去抢球、要球，最后，通过孩子们的共同努力，赢得了比赛。
第五阶段 放松和赛后总结
比赛结束后，教练对孩子们的表现给予了充分的肯定，鼓励他们继续认真训练，同时带领大家做了腿部的拉伸放松，也选出了“三佳”球员。
