送你一张养生表,照着做吧!

根据时代的发展,人们生活工作的步伐,养生成了人尽皆知的话题。上到九十九,下到刚会走,无不注意养生的重要性。但是对于养生的方法,常常都是一知半解。专家也是层出不断,今天一篇文章,明天又一篇文章,讲述着不同的养生方式,搞得人们不知哪个方法是正确的,该遵从哪条守则!

接下来,我先放出一张“十二时辰养生表”,什么方法都有变化,这个是绝对不会变的!

养生表

卯时:5:00——7:00    主大肠经。最利于排泄,此时的人们应该起床,伸展懒腰,呼吸新鲜空气,喝杯温水,将体内的毒素和垃圾排泄出去。

辰时:7:00——9:00    主胃经。此时应该吃早餐,减肥者现在可以多吃,因为人体消化功能在这一刻最强,吃再多也不会发胖。

巳时:9:00——11:00    主脾经。脾是气血生化之源,把食物转化成人体所需的营养。是消化、吸收、排泄的总调度,又是体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”。脾经畅通,唇色红润。不化妆也能达到精神饱满的状态!

午时:11:00——13:00    主心经。此时吃过午饭应休息一会,有心脏病患者更应注意休息,保护心脏。

未时:13:00——15:00    主小肠经。小肠经是人体的“大内总管”,将水液归于膀胱,糟粕送于大肠,精华输给脾。此刻的人体血液中营养成分最多,喝杯水有利于保护血管。

申时:15:00——17:00    主膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒通道,也是身体抵御外界风寒的重要屏障,是人体排毒、泻火的大好时机。

酉时:17:00——19:00  主肾经。此时服用补肾的中药最好。人体经过申时的泻火排毒,在酉时进入储藏精华的阶段。此刻应再喝一杯水,保护肾和膀胱。

戌时:19:00——21:00  主心包经。心包是心的保护组织,此刻应保持心情愉悦,准备休息。

亥时:21:00——23:00  主三焦经。三焦经是“五脏六腑”中最大的“腑”。有主持诸气、疏通水道的作用。此刻应进入睡眠状态。

子时:23:00——1:00    主胆经。此时阴气最重,务必睡眠,以保护初生的阳气。

丑时:1:00——3:00    主肝经。要肝脏发挥解毒、造血功能,人体此时应进入深度睡眠。

寅时:5:00——5:00    主肺经。有助于肺气调节和输布血液运行全身。此时是人体气血由静到动的转化过程,气血不足或体虚的人此时易早醒来,有肺病者此刻也较容易发病。因此不要过早起床。

养生其实再详细解释,无非是:排毒+养护。

先将体内多余的垃圾毒素排出去,再往干净的体内输送营养保护成分。这样的身体,很难和“体弱多病”联系到一起。

“今天不养生,明天养医生”不是没有道理的,我们要正确养护身体,才不至于整天往医院送钱。以后我们要多着重于养生这个话题,不要亚健康,不要“东亚病夫”。


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