第四次班会检视会呈现不一样的感觉，特别对内容这一块，较以往有非常大的提升，我们组星辰，发言的特别棒，讲了很多实用的方法，其他组的伙伴也分享的很好，舒晴组长，华华组长和潘昱教练的分享都是正能量满满的，其中特别是小荣教练的关于如何早睡这个话题的分享，受益颇多。
我早起一直做的比较好，目前每天五点钟准时起床，但关于早睡，确实会有一些时候睡得比较晚，因为睡得晚，导致第二天早起以后，会很累。虽然中间我会通过冥想，快速的恢复我的精力，但恢复之后损耗的速度也很高，我知道精力来自于细胞能够吸收到能量程度，一旦睡眠不足，会导致细胞吸收能量能力减弱，无法的及时将葡萄糖转化成能量，冥想的作用就是加快感到困和累的地方的血液循环，及时的输送氧气和葡萄糖，让困和累的细胞更好的转化成自己的能量。但睡眠长期不足，会导致细胞吸收能量的效率变低，冥想的效果也会打折扣。虽然静观，让我明白一定要早睡，也让我有意愿去改变，但现在我没有完全做到，说明我这个体系是有漏洞的。小荣教练的道术器，从三方面说明了早睡的原因，策略，方法。内容讲的非常有系统性，很实用，刷新了我不少的观念，刚简单听了一下提到的催眠曲子，一听就知道是个好方法。等会再看一下小荣教练的文字分享，好好再学习一下，把泡脚做起来，感谢大家在班会的分享，正能量很足，是个强有力的充电的地方，谢谢大家！
