下决心要减肥的人，没有几个能成功的，我建议你还不如把吃饭的大碗换成小碗来的有效，少吃最起码不会再胖。
下决心要看书和锻炼的，也没有几个人能像我这样坚持的，因为很多人都在犯一个致命的错误：
把目标当成了方法！
要做一件事情，目标固然重要，方法却是关键，这方法因人而异，我的方法是每天晨间写日记，要做的事情给自己提醒，晚上睡觉前自省，久而久之形成习惯，一个好习惯一旦养成，收益一辈子。
30岁以后我没有一天睡过懒觉，即使大年初一也按时起床写晨间日记。
推荐大家每天早醒十分钟，写晨间日记，时间长了，会出现奇迹。
