［精英联盟2.0班 第六组第5次小组会］

时间：7月2号（周一）早6:00-7:00

地点：YY：32156520

一、主持人开场（1分钟）

主持人：李婷

时间大臣：王艳梅

记录大臣：梁兴华

录音大臣：唐海江

排麦大臣：徐秀丽

第二、检视上周任务完成情况＋随意分享，如果有完成梦想版的鼓励分享（每人3分钟）

1.元兆旭

上一周阅读《搞定3》第15章并在简书做输出，在阅读愿景这一章节的过程中激起了心中的涟漪，对于未来有很多新的愿景产生，这个感觉确实非常神奇，我个人觉得，如果能搭配冥想效果应该会更好，有机会要尝试一下。

上周由我们6组的几个小伙伴一起承办J2班的班会，大家非常积极配合，各司其事，效率极高，虽然时间有点仓促，但是最终还是克服困难圆满完成了。这其实和大家平时的小组会大臣锻炼是离不开的，所以如果可以，自己一定多尝试，多付出，你的收获会更大。

我也是第一次担任主持人，但是我并没有感觉很紧张，其实是因为我通过前期几次小组会的锻炼，已经熟悉了整个环境和氛围了，让我变的临危不乱了。那么，回归到我们的工作生活又何尝不是这种呢？勇于去尝试，从小事做起，去慢慢累积，我们会获得巨大的飞跃。

主持人:谢谢组长的发言。组长一直建议我们勇于尝试，勇于尝试就会有所收获。关键是你敢不敢去突破自己的舒适区。

2.黄婷婷

本周收获：

*每天保证学习英语流利说至少半小时。

*购买6g的流量加餐包。

*本周比较早提交读书心得的作业。

*本周耐心的教新同事一些工作方法。

*给女儿买的衣服尺寸不对，拖了很久没有去给她退换，周五终于去了。

*已购买图书《终身学习》。

反思：

*有些重要的事，拖了很久没有马上去做，导致特别焦虑，比如，准备露营的行李。还有作业没有提前做，担心后面露营没有保证。其实真正一鼓作气准备起来，也不用花很久的时间。

*本周工作无法专注，主要是不断的有杂事进来，加上没有控制住和同事闲聊。应坚决设番茄钟，并严格执行，要是能带动同事更好。

*本周有几个晚上没有早睡，有一晚是儿子不在身边，我反而折腾得更晚。还有是露营的晚上没有办法。主要还在于自己的自律。

主持人: 一周的一次的晨会是一个很好的机会换一个角度如看自己的生活，相信每个人都会用心去总结，下一周会更有方向感。

3.梁兴华

上周践行是痛并快乐着的一周，晚睡早起。青蛙没有及时吃完，导致不能早睡，然后早上五点多其实已经醒来，犯困，还是等到闹钟响了才起床。合理安排时间早睡才能保证早起，保证充足的睡眠时才能持之以恒的养成健康的早睡早起习惯。

上周早起晨跑保持三次，每次3到4公里，不锻炼，就觉得身体不舒服，很享受锻炼后出汗的很爽的感觉。

完成搞定三第15章愿景的阅读输出。

我们组有个伙伴退出了践行，我感到很遗憾。走出自己的舒适区需要强大的动机和坚持，看不到自己的进步的时候也有低潮的时候，放弃很容易坚持比较不易。想想自己的初心，自己想要的结果是什么，再累也要坚持下来。

践行的时间不够，要每天投入更多的时间来学习易效能，收获更大才能更好的坚持。

主持人: 谢谢梁兴华的发言。确实硬着头皮坚持下去，以后你会感谢现在坚持的你。就像长跑一样，中间一段是最难最容易放弃的，也是进步最大的时候，熬过去，将进入下一段的精彩。

4.王艳梅

时间过得飞快，转眼2018年上半场已经华丽丽地落下帷幕，下半场已然悄无声息地正式开始了。

那个一个月前制定的目标实现了多少又或者接近了多少呢？践行已经过了1/3，我感觉我的生活还是发生了一些变化的，感觉更加积极主动，更加目标清晰，知道自己想要什么了。比如运动，如果遇到早上下午未能出去的情况，下午天气放晴也会去公园跑个几公里这才觉得身心舒服放松。每天的青蛙，最少一只还是可以吃掉的。太多的青蛙吃不完可能是自己制定太多，不合理，所以还需要慢慢调整。在这次2.0，我学到了很多很多。有教练杠杠的技术和服务水准，有组长心思细腻的合理安排，有燕友热情友好的资助，有大家心往一处使的团队精神，这些都是我学到的不可估量的宝贝。希望我能进一步学以致用，在剩下的2个月中突破自己，取得更好的进步！

对于我的死党下车，我也感觉很遗憾，她也发来信息表示谢谢关照。我相信她的下车也是情非得已，也是鼓励大家要坚持到底。相信一切都是最好的安排。谢谢大家。

主持人: 只有切身经历过，才会成为生命中精彩的部分。下面请黄燕友发言。已经发言完的小伙伴请点击正在发言下麦。

5.黄燕友

  首先问候最有爱，最有智慧，最付出的六组伙伴们，大家早上好！2018年上半年已经过去了，今天是下半年开始的第二天。在这里非常感恩六组所有的教练与伙伴，有了你们的大爱付出，让六组承办的J二班晨会圆满结束。感恩教练的大爱分享，让我在2.0的学习中收获了很多落地的实用的工具指导。感恩每一天，用百分之一的时间付出成长的自己，让自己在各方面的锻炼都得以提升。我是黄燕友。

  今天就来分享一下我的小确幸：1.上二周的时候就接收到了班委的通知，由我们六组承办晨会，当时我心里毫不犹豫的认领了主持人这个角色 ，与组长相量怎样男女一起搭配组合主持工作。常说男女搭配，工作不累。我们六组能够承办J2班晨会，有赖于每一位伙伴的积极主动完成打卡与作业得来的。我非常珍惜这一个机会，既能够为小组出一份力量，又能够让自己的各项能力得以提升。也非常感谢自己的积极勇敢承担主持的这个角色。其实是想着借机会，让自己刻意练习主特人的角色，一心想着来2.0就是要学好各种的知识来提升自己的综合能力。这其中有班长、教练、组长、组员与分享者的大力支持，我从积极主动的链接中，感受到了各位的大爱付出，借此机会再感谢在我学习成长中出现的贵人，谢谢！

  2.上周到了周四的时候才完成《搞定3》的输出，也需要慢慢练习养成不拖延的习惯，其实能够在周六前完成，我也是一个进步。

  小结:新生活从选定方向开始，宫班说得对，设立目标非常重要，自己开始做到，并慢慢提高。

主持人:谢谢燕友的发言。让我想起宫班的一句话，新生活是从选定方向开始的。燕友一开始就抱着多学习，多落地多实践的目标来的，所以这次小组承办班级大会议表现的非常敬业出彩，鲜花掌声送给她！

6.李婷

上周我的收获：

1、意外地学会了➕1、➕2、➕3 （即开始养成一个习惯，开始固化后有开始了第二个习惯的养成。）早上能够早起之后，开始晨练。一开始就是围着小区跑两大圈，后来慢慢增加到三大圈中途可以不停歇。到上周三开始用Keep软件打卡3公里，没有想到自己也坚持下来了。要知道我是多年都没有运动习惯的人，这对我简直就是不肯能完成的任务。上周一共跑了两次三公里。信心爆棚，这周开始增加瘦腿，瘦腹部的训练，夏天就要健康得美美的。

2、小组会发言，对我也是一个锻炼。因为自己的内容较多要在三分钟内分享完，语速要快。但是影响听的体验，我发现第四组代表曾惠梅发言不徐不疾，侃侃而谈，听起来就要舒服很多。向有优点的小伙伴学习，学人所长，补己之短。

下周的青蛙

3、继续读书，输出感想，不逼自己一把都不知道自己这么能写

  最后感谢易效能2.0班，感谢每周给我们布置的作业。我是发自内心的感谢，因为在每周写作业的过程中修复了自己的行动力。如果把我比作一台小汽车，原来的我属于操作系统比较灵敏，但是动力系统严重匮乏；那么现在经过2.0的训练，我自身的这台车动力系统变得强劲了。希望自己的发动机早日能从自然吸气升级到涡轮增压！

如果还有时间：就分享我的一个小确幸

  周天早上工作半天，下午带孩子去上数学课在教室的大厅，我拿起手机开始了英语流利说的打卡。如果像往常，我这个时候一定会在外面闲逛，但是我想起了“@智能设备”这一项的清单分类。大脑里面提示，我现在可以用手机练习英语，因为晚上不见得我能抽出半个小时的时间。果然晚上就开始写周检视。

7.唐海江

上周的任务是，搞定3第283页，思考自己的愿景。写一篇读书笔记并用简述输出。也观看了人为什么活着，给我带来的启示还是蛮大的。只要你有梦想，什么时候开始，都不会迟，只要你去行动。终将会达到目标。

本周践行结果。早睡早起。早睡，为了身体，早起为了梦想。经过这一百多天的践行早睡早起也固化成了自己的一项习惯了。

按照上周几个教练教的，本周进行了奇妙清单，印象笔记的分类项目整理。把奇妙清单它分成了，两周内完成时间，三只青蛙,3到6个月的项目。一到两年要完成的目标。3到5年内的梦想和愿景。其他待办，这样一来收件箱收集的事件，就能够准确的分配到相应的，提示项目组里面。这个自己能够更加准确的找到青蛙，

印象笔记也把它分成了，几个大的笔记本组。然后在里面创建了小的分类笔记本。对于要存放的资料，有了更加准确，清晰的位子。

反思了上上周，自己的作业都是在最后时间才完成的原因，所以也把它当成了青蛙，提前就把它完成了，也感觉到了凡事提前完成带来的轻松敢，本周加强练习这个做事方式。

也看到了小伙伴的变化成长，给了我跟多动力去改变自己。 这周继续加油！

主持人:谢谢海江。感觉你的发言一次比一次长，这也是刻意练习的结果，祝贺你！

8.徐秀丽

亲爱的伙伴们，大家早上好，我是徐秀丽我的三个标签是保险客服，两个孩子的宝妈，千聊课代表，本周的健身情况的，可以说是非常的紧张，事情一多起来的时候，我就开始焦虑，不知道该从何做起了，然后就把事情都堆积到了今天，正好上周陈琳教练让我们把番茄带a4纸工作法，每天打印一张出来，然后今天就用A4纸工作法结合番茄工作法，把前两天拉下的事情今天全部搞定了，感觉效果真的非常不错，这周把番茄工作法看了一遍，非常收益，现在我会有意识的去保护自己的番茄，以前我的番茄中几乎都是烂的烂番茄，中途想到其他事情的时候，我就马上把这边放下了，去做去做其他的事了，那么通过看完这个番茄工作法之后，我工作的时候，如果我想到了其他的事情需要做的，那么我就会把它写到紧急的事情那一栏中，等忙完了这一个番茄钟之后我就休息五分钟，然后再去评估我是否要用多长时间，去完成刚才想到的那件事，如果够一个番茄钟的话，那我就把它另起一个番茄钟，如果不够那就跟其他的事一起凑成一个番茄钟，效率提高了很多。这个星期我们看了283页的，搞定三愿景这一节，让我明白愿景对于一个人的成长是非常重要的，就相当于是北斗星一样，有了它就有方向感，对于自己的愿景大概的定了一个，但是下一步行动细分的不是很明确，还要进一步去优化下一步行动，我还要继续努力不能懈怠。

主持人:感觉我们组的每个小伙伴对自己都是有要求的。比如徐秀丽对排麦非常熟练，王艳梅的记录非常出彩，希望下次的聚会把你们的经验分享给更多的小伙伴的同时，也能去尝试不同的大臣的职务，相信你们也会有所收获。在我们这周的践行中，离不开我们教练的指导。下面有请我们的陈霖教练讲解A4工作纸的用法。掌声鲜花有请陈霖教练。

第三、陈霖教练焦点检视

1、讲解A4纸工作法的用法

2、检查过去一周A4纸工作法完成情况

3. 0.01%的事情的探索

第六组的小伙伴，大家好！你们是最棒的！上周你们组办班级大晨会，非常出彩，当然也有一个小伙伴下车了。我也比较难过，大家一起走，这条路是值得留念的。我希望还在车上的同学一定要坚持住。这90天不长的，很快就会过去。

秀丽和我都在用A4纸工作法，我现在也把软件停掉了。A4纸工作法和软件工作法的关系，就像淘宝上买东西和实体店买东西，在实体店上买熟了再去淘宝上买。如果你隔壁有家淘宝店又是实体店，你可以同时体验，就像可以同时使用软件和A4纸工作法。A4纸工作法要用起来，软件大家还用的不是很好，所以开会的时候教练们提出来先用A4纸工作法。比较直观，也比较容易上手，所以班主任就改了要求一个月先用A4纸工作法。大家打印或者复印一下就可以用起来。这样更容易掌握怎么排程。大家用起来，具体用法上次发了一张，有A4纸工作法模板的，收件箱，对行动的描述，人物，时间，地点。我就简单讲下A4纸工作法，大家模版多看，看熟了，用起来，从纸质开始，是学习的捷径。我上周用了三张A4纸工作法。

再讲一下0.01%的事情和自己有关。关注现在 ，关注自己的健康，关注自己的工作，关注自己的家庭。这才是有用的。找到0.01%,也不是一下子就能找到，我也没有找到，种下种子，慢慢找，找到自己的0.01%,在工作中不断去尝试做最重要的事，28法则昨天我也分享了，不是一下子就可以学会的，10件事现在只做2件，现阶段很难的，能委托出1件，自己做9件也是一种进步。10件事，委托出8件，自己只做2件是大师级才能做到的，我们可以定这个目标，慢慢去实现要事第一的习惯。

很多的事与自己无关，就需要断舍离，断点掉一些欲望，健康，工作，家庭同步和谐发展。

健康，我们要定期的体检，锻炼，冥想。这就是我们要关注的清单内容。要跑步，每周三到四次，易效能的践行者都这么做。循序渐进，跑起来。冥想用正念冥想。早睡才能早起，才能进入一个好的循环。

工作，我们定期检视自己的位置，工作职责，工作任务，交办的事项。写下来或者记在手机上，关注清单，熟悉清单，工作能完成的更好！

家庭。我们要想想自己的角色，是妻子，还是丈夫？是儿子，还是父亲，不同的角色，对应不同的责任，列出责任清单，我们就做好这个角色。这个就是家庭关注的内容。

大家把健康，工作，家庭这三方面做好，协调发展。增加幸福感和幸福指数！践行易效能才能有收获，非常值得。大家早起比我做的好，把早睡做好，练习冥想。把麦交给主持人。

主持人: 陈霖教练对我们的指导总是一语中的。他讲的A4纸工作法，实在打印出来，在白纸上先做，因为我们要先熟悉实体店才到虚拟店铺操作。还有讲到0.01％的事情，我想起事情分为自己能控制的事，自己控制不了的别人的事，和老天的事。找到自己能控制的事就是0.01％的事。

第五：主持人总结，会议结束：（本环节1分钟）

主持人: 我们小组上次主持大班会，组长尽职尽责。请组长讲讲对我们组的建议和安排。

元兆旭: 上周的班级会议我们整个过程还是比较好的。让大家多尝试，大家都能独挡一面。大家多个职务都去尝试，有任务的时候不会乱了阵脚。生活中也一样。做好准备，遇到事情就很有把握的。有的组员说容易受到事情的影响，情绪化，就是对事情缺乏前瞻性的把握或者缺乏这种意识。被情绪控制了，事情就做的不太好。从这个点去返观，或者跳出这个点，对自己以后的工作也好，生活也好，有一个更好的掌控。

大家对小组的事情，管理有什么好的意见和建议都可以提出来。不断去完善。

李婷: 下周的大臣职务提前认领。临阵脱口秀，自己对主持很有经验，还有燕友也是，愿意分享给其他小伙伴。下周希望有新人来尝试。推荐艳梅和婷婷。艳梅记录做的好，可以教教我记录。发言让自己的语言有画面感是自己去努力的方向，有画面感让人留下深刻的印象。生动有画面感，有自己的色彩。

元兆旭 :婷婷下周尝试组持或者记录。尝试了就发现没有那么困难。刚开始会卡壳或不流畅，说多了就好了。李婷第一次主持和现在比较就不一样。尝试可以打破紧张，肯定有收获和成长。

婷婷: 我下周尝试主持。

燕友: 感谢组长的心，人帅心细。李婷建议很好，提前认领大臣职务。可以提前准备。李婷刻意练习，主持有了很大进步。遇见怎么样的机会，多锻炼多做，发现自己不足的地方，下意识去完善。刻意练习不断提升，希望大家有这样锻炼的经历，大家来尝试当主持人，我来挑战记录大臣。小卓教练说进了易效能学会了主持开会。学会主持开会对我们学习生活都好，临时发言有思路。刻意练习演讲，提升个人魅力。

兴华: 组里的小伙伴都比较精进，担任过不同的大臣职位，在群里进行分享，没担任过的伙伴可以减少摸索的过程。

元兆旭 :会的。我就让原来担任过职位的人带新人，比如李婷想黄燕友学主持。这样可以帮助到新人，自己也有提升。

燕友: 我是这样做的，自己主动，想优秀的人学习，刻意练习。有需要的伙伴，欢迎大家和我深度链接。let's do it！多沟通，大家庭比较温暖。

海江: 敢比会重要，希望自己尝试。

婷婷: 组长的建议让我用全新的角度去观察我自己，自己的焦虑，可能是因为自己经历的挫折和困难太少，遇事就会慌，这样的反馈很好。担任职务好或不好都有反馈和评价，有利于我们进步。

艳梅: 我记录的话，是因为大家都提前把演讲稿发给我，我复制粘贴就可以了。如果没有大家提前给的演讲稿，我无论如何一个小时也做不好。我想问如果大家没有提供发言稿，如何速记和高效整理。

元兆旭:  没有演讲稿的情况下要速记，如有的新闻发布会。有的话就是收集和整理，也是另外一种速记的方法。这样做更好，服务大家，做好记录，让大家更好学习。让后面的人或新人有学习的资料。提前收集发言稿，主持人要串稿，根据录音调整。如果发现发言稿有出入，重新要一份新的发言稿。记录大臣要主动找发言人要稿子。

燕友: 我要当记录大臣先学会录音。凡事预则立在发言稿里有提现。凡事先做好可以很好的面对。小组是抓住关键词进行记录，是对自己的锻炼。

第六 :本周作业

梳理本周工作，写入A4纸工作法

继续完成梦想版