01
晚饭由我主厨，我就做了两个菜——莴笋炒肉和蒜蓉小青菜，因为量足，所以也够我们2大1小吃了。
小幸运上餐桌后，看了看上面的菜，就叫：”我要喝汤汤！“
我回应到：”没有汤汤，今天就这两个菜。”
小幸运小嘴一嘟：“不喜欢吃这些菜菜！”
我说：“反正就这两个菜，你不喜欢也要吃。”
小幸运又嚷着要喝水，我就配合她的作，给她递了水杯，她把水杯盖打开，把水倒在饭碗了，我想她是自己在制作“汤”，就随便她折腾了。
我和赖先生安静地吃着饭，她看我们没有管她的意思，反而乖乖自己用勺子挖饭吃了，吃了一口后，她说她吃饱了。
赖先生说：”你确定吃饱了？等下可是没有任何零食给你吃哦！“
小幸运点点头，我立马站起身，把她罩衣脱掉，把她抱下去，让她自己去玩积木。
赖先生吃完饭后，再次问小幸运：”你真的不再吃饭了？你真的饱了？“
小幸运倔强地点点头。
这时，赖先生拿出下午刚买的甘蔗，在小幸运面前咯吱咯吱地吃起来。小幸运眼巴巴地看着：“爸爸，这是什么？我要吃！”
赖先生说：“不行，不吃饭的小朋友，是不能吃零食的！”
小幸运不语。
过一会儿，小幸运对正在吃饭的我说：“妈妈，我们晚上打算干什么呀？”
我反问：“你打算干什么呀？”
小幸运说：“我打算吃饭饭！”
我和赖先生对视笑了一下，立马把她抱回她的餐椅上，让她自己吃刚才剩下的饭，她用勺子挖了两口饭，蔬菜一口也没吃，就说自己吃饱了。
我尊重她，把她抱下来，然后去洗碗。
在厨房听到她跟她爸爸说：“爸爸，你慢慢吃甘蔗，我不要吃，我吃饱了！”我可以想象她一副垂涎欲滴地模样看着她爸手中的甘蔗，却要嘴硬说自己不要吃的样子。
一直到她喝睡前奶，不管她如何哭闹，我们都没有给她吃任何东西了，她知道我们是可以说到做到的。
02
惩罚不吃饭、挑食的孩子，最简单的办法就是让他饿着。不要用别的东西惩罚，比如：不吃饭就不给你看电视；不吃饭就不带你出去玩。这些都是没有多大效果的。要让孩子承担不吃饭的自然后果——不吃饭，就会肚子饿。
现在大家的生活条件都好了，我们给孩子的食物都讲究色香味俱全，也讲究营养均衡了，所以现在孩子基本上不会说因为没有东西吃而营养不良的，反而是经常因为吃得太好而营养过剩了。孩子们已经没有机会体验肚子饿是什么感觉了。
我和赖先生都认为，饿个一两顿，对孩子来说没什么大碍。
晚餐的那两个菜，也是我有意为之的。
曾经我一直庆幸小幸运在吃饭上，不用我们花太多心思，那时她鱼虾肉蛋，蔬菜等都会吃，我还曾夸下海口——当别的父母在为娃吃太少而担心的时候，我们却在想办法让她少吃点。
可是最近，我和赖先生都在使出浑身解数让小幸运吃青菜。经常连哄带骗，好不容易吃了一口青菜，第二口却怎么也塞不进去了。弄到后面，没办法，就随便她了。
直到前两天，我发现她有很重的口臭，然后她就发高烧生病了。虽然去医院看过，医生说是普通的病毒性感冒引起的这些症状，但是我还是认为这跟她长期只吃肉，不吃青菜的挑食行为引起的积食有一定关系。
小幸运因为经常有口臭，一旦口臭加重后，就容易生病发烧，我就网上去了解了一下，发现跟积食有很大的关系。就会去注意这方面，平时也会给她顺时针揉揉肚子，捏背脊，帮助她消化，但是这些都是治标不治本。
前天晚上，小幸运又高烧39.3度，喝了美林，安心睡着后，我和赖先生在探讨小幸运这次生病的事情，再次聊到积食上，我们在说小幸运会吃得蔬菜的时候，我才发现，原来小幸运最近会吃的蔬菜只有——胡萝卜、白萝卜、玉米这三样了，连以前最喜欢吃的香菇，她也不要吃了。
赖先生说：”我们平时太依着她了，她喜欢吃什么，我们就给她买什么。像鱼、虾、螃蟹，贝壳类的海鲜，排骨汤、鸡蛋，基本上都是每餐轮着准备的，但是她只吃自己喜欢的菜，吃完后，吃点饭，蔬菜就一点都不吃了。“
想想，还真是这么回事，为了吸引她到餐桌上吃饭，我们确实每顿都要特意准备一个她喜欢吃的菜。她挑食的毛病都是我们惯出来的！
找到问题的根本原因后，我们达成了一致决定——接下来几天，饭菜以清淡为主，主打蔬菜，不再单独为小幸运准备大鱼大肉的菜了。如果小幸运拒绝吃饭，那就不吃了，饿着，同时也不会给她零食吃，给她空空肚子，等她饿的受不了了，自然会乖乖吃蔬菜，因为她没有别的菜可以选了。
希望早日帮她改掉挑食的坏毛病。
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