长假胖几斤？说多了都是泪！不过怕什么，我们有懒人减肥法。对于很多懒惰的MM来说，减肥无疑是她们最为头疼的事情，不想动，受不了美食的诱惑?小初最理解你们的心情，所以搜集了懒人减肥8种大法，每种减肥美食就代表你适合旅行减肥地，看看都有哪些。

一、罗汉燕麦瘦身粥

罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效~所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效！

建议旅行减肥地：杭州

​浙江一带城市以清淡为主，杭州不仅景色宜人，生活节奏不紧不慢，而且在吃喝方面也特别的养生，国庆出游是一个不错的选择哦！

二、姜汁红咖减肥法，水桶腰的克星！

利用生姜的辛辣，可以让身体产生热量，并且提高新陈代谢，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动的肾上腺素增加，而这类的物质能够促进血液中的脂肪细胞开始分解运动，然后作为脂肪被排出体外。

建议旅行减肥地：广州

​广州茶楼数不甚数，广州人见面第一句话就是：“饮咗早茶未”。而且这几年，潮汕的工夫茶也已经大行其道的进入广州，喝茶就跟吃饭一样平常。像红茶、绿茶等等，不仅有调理身体的作用，好可以清理肠道，也不失为一种好的选择旅行地。

三、酸奶红酒减肥法

原理：

酸奶：酸奶是属于高钙食物，蛋白质的含量也很高，而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升新陈代谢的速度;加上酸奶的饱腹感很强，也能促消化，很轻易的就能达到瘦身的效果。

红酒：红酒中含有微量的酒精，能促进你的睡眠，而睡前喝酸奶能温暖身体，这样就能加速全身的新陈代谢，让你在睡觉的时候也能消耗热量，燃烧脂肪。

建议旅行减肥地：吐鲁番

​吐鲁番在突厥语中的意思是“富庶丰饶之地”。的确，那里是一个种植王国，种植各种植物的园林很多，也很大。其中像湖水一样辽阔的葡萄园更是漫无边际，一眼望不到边。去那里边喝红酒边感受吐鲁番风情哦！

四、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：当人体在夜间进入睡眠的状态时候，身体所消耗的能量就少，如果摄入过多的食物，身体会自动的间脂肪堆积起来。并且每餐要吃饱吃好，补充身体所需的营养!

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

建议旅行减肥地：家，因为在家的睡觉是最舒服也能最大化的睡眠减肥效果。

​五、不吃正餐法

理解其意就知道每天正餐不吃，选择一些富含蛋白质的食物，比如说豆浆作为三餐的辅助，并且女孩子喝了对身体有很多好处，记得千万不要加糖，现磨的豆浆最好了!

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

建议旅行减肥地：健身房，这种方法真不推荐，会让你觉得头晕目眩的感觉，还会引发各种病症。

​六、苹果减肥方法

原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

建议旅行减肥地：烟台

​“一日一苹果，医生远离我”，这是大家耳熟能详的一句话，可见苹果对我们的重要性。爱吃苹果的朋友可以去烟台看看果园，摘摘水果，同时还能品尝采摘下来的新鲜水果，也是另一种体验呢！

七、荷叶减肥方法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

建议旅行减肥地：白洋淀

​提起白洋淀，大家回想起《小兵张嘎》里的那片芦苇荡那个和荷花池，这里的湿地适合芦苇和荷花的生长。去玩的时候可以重温下电影。

八、喝水减肥方法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

建议旅行减肥地：长白山

​长白山是我国重要的矿泉水产地之一，矿泉水储量十分丰富，是世界第三大优质矿泉水水源。这里也是著名景点之一，在赏景的同时，品尝优质水源。

方法虽好，但是贵在坚持，选择一个你喜欢的地方，瘦成一道闪电也不是梦啦。