中原焦点团队 焦点中级23期坚持分享第506天。第七次挑战，第4周2场，共9场，总共434场，咨询师181场 2021.12.1
今天下午利用课后时间约练一场，角色：咨询师。很幸运，也很感恩。今天的来访者是资深的咨询师，观察员是非常尽职的老师。陪伴一位专业的咨询师，这一次的我没有紧张，也没有发怵，就用心倾听陪伴，不断确认知觉，当中用了一些关系问句，没有过多的去挖掘，更多的是轻松愉快地完成约练。没有了一定要什么样的咨询效果，也没有比来访者更着急更努力的心，内心反而坦荡。生活就是一场修行，我现在觉得修自己更重要。感谢这一场的美丽相遇，期待以后有机会还能再遇。
1.当内容出现不一样的时候，我们不一定要直接指出来，我们可以确认知觉。
2.焦点是后现代取向，传统咨询会更注重各种资料的收集：出生的时间、是不是破腹产、生长的环境、幼儿时期的家庭关系、父母的关系、有没有重大事件、最近的事件等。也就是社会、心理、生理，都需要了解。后现代取向也会收集资料。但是两者比例不一样。
3.焦点没有个案概念化，但是也会注意情况的了解。焦点不主动谈问题，但是来访者谈，也可以顺着脉络走。焦点要把每一场咨询当作最后一场。来访者分为游客型、抱怨型、消费型。当消费型的状态比较好的时候，可以聊目标、资源、一小步。焦点问句不发叉，就在问句中就解决问题，即使信息不全，问题也解决了。
4.焦点用更多的开放性问句：什么、怎么、为什么。尽量不用为什么。哪些，能具体说一说，都是具体化可说可不说不说，来访者的话要听。提问不要多，否则会造成依赖。依赖很多情况，感觉你跟能。更多让对方感觉自己能。不要比对方感觉你聪明、你能。提问多、评价多，会让对方不安全。咨询中处于，来访者自行运转，我们要存在感弱。焦点不居功。
5.不恰当的提问方式：为什么、多重选择、多重提问、不能责备。会谈内容选择：来访者愿意聊的。目标、资源、一小步，是我们想聊的。中性，提问避免失误。尽量不要自我暴露，不要有绝对性言论。
6.正确使用心理测验：要有意识。不能作为诊断依据，不要一开始就用，感觉不在自己的咨询范畴时用。SDS是抑郁自评、SAS是焦虑自评。
7.资源和评估：一般资料，成长史、目前、身心社、资料来源的可靠。资料要听而不信，不要代入下一个人了解的时候。要核实，哪怕是转介的。要了解既往史，有没有用药。
今日三件好事：
1.中午烧了一锅鸡汤，老公认为不错。
2.晚上和两位好友一起吃了晚饭。
3.晚饭后和闺蜜一起逛街，买了衣服。结束后陪儿子玩一会。
