其实最近我一直在思考精力管理的问题。最近在自己身上出现了一些问题,当我在工作和自己学习的过程中,精力非常充沛的。但是在工作和学习之外,我整个人就松懈下来了。其实最主要的是因为工作和学习对于我来说,我知道这个事情对我的意义是什么。比如工作,我喜欢孩子,我喜欢和孩子在一起,所以即使我状态不佳,但当与孩子互动起来时候,我是非常兴奋的,再比如在学习的时候,我知道我学习是为了今年考研的顺利成功,所以学习的时候我会非常的认真。但是对于其他的事情,我没有认识到它对于我目前的阶段有什么重要的意义,所以不发冷静的去面对。
这样想之后,今天在给弟弟辅导功课的时候,我心态放平稳了很多,虽然给弟弟辅导功课,会影响我学习任务的完成时间,但是对于我来说,辅导弟弟功课会帮助他解决自己的问题,还能促进我们之间的感情。这对于我来说无疑是非常有好处的。
高效精力管理除了刚才的创造意义之外,还有一个很重要的方面就是要储存能量。健康对于我们来说是非常重要的,要保持一个健康的身体,就要有一个健康的生活方式。要保持让自己的每天的运动量,还要保证足够的睡眠。前段时间,为了每天赶自己的任务,经常熬夜,每天的休息时间都想赶紧睡觉。结果几次在学习的休息环节,竟不知不觉睡着了。这就导致了一个恶性循环,还要继续熬夜。后来我发现这样做是极为不妥的,我就根据时间来安排自己的学习任务。把自己的睡眠时间确定好,每天不能超过11点睡觉。这样之后,自己的状态得到了很大的回复,学习之外的精力也是非常充足的,再也没有犯困的感觉。
高效精力管理的第三点就是积极互动。在我的学习过程中,刚开始的时候就是自己一个人蛮干,后来我参加了一个社群,和他们一起每天打卡,然后一起互相激励,这样的方式极大地促进了我的学习的积极性。