2020年5月24日第七十七周记
排出生理的瘀堵，心理的郁结，打开心结，开阔心胸后，不仅身心感觉轻松，而且回头看，感恩和快乐原来是那么的近！原来只需要自己的心胸稍稍打开一些，不那么固执己见，不那么狭隘，很多人、事、物的闪光点也就熠熠而现。
自己抑郁症的时候，看到人、事、物很容易产生嫌弃，甚至是嫌弃自己，似乎眼睛总是在挑剔让自己不舒的一面。排出瘀堵，打开心结后，才明白之所以容易产生嫌弃的心理是因为自己的心胸太狭隘，内心堆满了虚荣、偏见、傲慢、成见、自私、贪婪、痴心、怀疑等杂物，以至于自己总是向外面看，以自己狭隘的认知去评判眼前的这个世界，从来认识不到当内心堆满了这些杂物后，眼前的这个世界所发的光再亮，被内心堆满的杂物阻挡了，遮蔽了，因此也就照不进来，内心又怎么能感受得到光呢？听劲的不足，很难让自己回头向内看看内在的因素。
身体生理上的感受也是相似的，体内累积着越来越多的寒气湿气以及阴寒浊物时，体质自然偏阴偏弱，相应的阳性体质渐行渐远，精气神也就越来越弱，并且交通不表。
身体循环被经常透支产生的阴寒浊物累积瘀堵阻塞，湿气寒气等阴寒浊物胜，通道渐阻闭塞，内在阳气无法顺利通达到体表，被寒气湿气等阴寒浊物裹在里面，精气神自然不足，所以才会有练固柢之前的容易困，乏、晕、糊、蒙（不清醒）等种种不舒服的感觉。
缺乏向内审视自己，反思反省自己，与其说是没有意识，不如说没有勇气，不敢向内审视自己，不敢承认自己的狭隘，不敢承认这“嫌弃”是源于自身。勤练固柢后，胆气的提升，精气神的提升，才得以让我有勇气面向自己，向内审视自己，认识到自己的狭隘，才有了这“嫌弃”是源于自身的认知。勤练固柢，回归本心，回归健康和阳光。
