时间管理学习笔记60【运动】简爱跑步法
“简爱跑步法”是吴栋老师在看了许多有关跑步的书籍和跑步的理论之后总结出的一套方法。
核心价值观：运动最重要的是不能受伤，所以跑步要慢！简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。
图片发自简书App
挺：就是要求我们在跑步的过程中要抬头挺胸。
倾：就是要求我们在跑步的过程中要注意身体向前微微倾斜。
柔：前脚掌先着地，接着是脚后。在地上站定，然后向上跳跃。小鸡快跑，凌波微步。
衡：首先指的是我们的身体要保持平衡。其次指的是我们跑步的路面要平衡。摆臂不要太过用力。这就是“衡”的三方面：身体、路面和摆臂。
坚：就是要求我们在跑步的过程中要坚持、坚强。
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