女性大姨妈结束后做好5件事，让身体恢复更好。
一、做好卫生工作
在大姨妈期，正常来说大家都非常注意个人卫生，大姨妈结束后就会放松警惕。其实大姨妈结束后的几天时间里，人体也是非常虚弱的，特别是私密部位，抵抗力是很弱，很容易导致细菌感染，所以在大姨妈结束的时候，大家也要进行细心的护理，勤换洗内裤，保持周边环境干净卫生。（一定要勤换洗内裤）
二、进行轻微的有氧锻炼
女性大姨妈结束后，要慢慢的恢复运动。运动是最棒的自我调节方式，调节自身不良的情绪，让自己内心得到缓解。同时，运动也可以让自身身体机能逐步被恢复，从而提升自己的免疫力，以及身体的抗压性，从而帮助大姨妈后的恢复。
需要注意的是，运动是一个慢慢进步的过程，一开始的几天要以轻柔的瑜伽为主，一定不要一下子进行过于激烈的运动，防止自己运动过度导致身体疲劳。（身体疲劳会非常影响自我的调节）
三、保持心情愉悦
大姨妈期，女性受到行经以及他身体内分泌巨变的影响，因此情绪一般都不太好。要知道，不良的情绪又会反作用与我们人体，从而对健康以及身体的恢复都不利，因此女性要试做所自己情绪的主人，保持乐观、愉悦的心情，更有利于身心健康。（保持良好心情，健康生活每一天！）
四、多些社交活动
学会合理地表达诉求，也是可以帮组我们发泄不良情绪，越是宅在家里与世隔绝的人，或许内心承受的压力更大。因此我们要做一个积极的人，主动将自己“推销”出去。参加些积极的有意义的社交活动或者进行些户外活动，都是非常有利身心健康的。（多交流，多倾述）
五、饮食方面多吃些补铁食物
女性由于其特殊的生理特征，造就了其强大的造血功能，因此即使是每个月都会大量出血，然而很少有女性会因此而出现贫血的现象。而铁元素是人体造血的必须元素，因此我们在月经结束后要适时补充些铁元素，以满足人体的造血需求。也可以饱些乌鸡汤来温补滋润身体。
含铁比较丰富的食物有猪肝，红枣，菠菜、芹菜等，都是不错的选择。（保持健康的饮食，多多补充铁元素）
个人观点：大姨妈对每个女生来说都是不能逃避的事情，保养好自己的身体，让我们一起拥有美美的玥事。
