关注上方“文杰读书”，有好文有趣有料内容第一时间推送给你。
最近读了日本国宝级医生日野原重明老先生，百岁人生感悟的最新书籍《活好2》，感悟良多，忍不住来分享了。
这位作者如何厉害呢？
日野原重明（1911年—2017年7月18日），日本山口县人，医生，曾任国际内科学会会长等职，日本提倡医学第一人，全世界执业时间最久医师之一，103岁还在定时给人看病助人，最后的生命里坚持写作和演讲，直到最后的几个月里，100岁生活基本可以自理。他曾以20多年的时间，扭转过去被日本人视为“成人病”的糖尿病、高血压，成为“生活习惯病”，提醒日人应注重自身与家人生活习惯，预防可能发生状况。
豆瓣评分如下：
从这位百岁老人身上我们可以学到什么呢？
我分成五个部分分享自己的读书心得。
- 是什么让日野原重明人生如此精彩？
- 让人意外的百岁老人的生活状态
- 健康长寿的秘诀是什么？
- 如何关心照顾老人？
- 日野原重明先生最大的遗憾给我们什么启发？
01 是什么让日野原重明人生如此精彩？
我总结一个关键字：“死亡”。
我觉得作者对死亡的理解和敬畏，向死而生的精神，让他的人生活的不一样的味道。书中曾经三个小的故事说明了，作者面对死亡的决策和对他的影响。
第一个故事：
作者说，曾经在书中47页讲到自己为什么成为一名医生？来源于自己10岁那年母亲肾病痉挛，惊恐自己会永远见不到她，看到了死亡边缘，万幸的是医生拯救了母亲，目睹了“奇迹”的医学水平，决定梦想成为一名救死扶伤的好医生。
第二个故事：
1970年，作者大概60岁，活了一个甲子年，孔子说自己：“六十而耳顺；七十而随心所欲，不逾矩。” 人生无常，经历的越多，感悟越深。书中第14页，这年他遭遇了“淀号”劫机事件，在死亡的恐惧中度过四天三夜，当被救后，体会到什么是劫后重生，看到希望和生命，未来的路如何走？
从这里看到作者心里的变化，经历过死亡的人，对生命的渴望是如此的强烈，同时找到驱使自己向上的动力。我觉得这个动力是原始的内在的对生命的敬畏之力。
从那里之后，作者感觉更加的珍惜时间，去帮助更多的人，对生活的态度也发生大的变化。
第三个故事：
第71页，小虫子意外死掉，自己本想好意帮助小虫子，最后发现小虫子意外去世，一种自责后悔，联想自己的命运如同小虫子，无法预料死亡的临近。心生自己要呼吁社会，珍惜时间和生命的宝贵，加强自己的体现自己价值，帮助别人的决心更加强烈。内心又更加迫切自己可以活得更久些，此时作者已经103岁。
以上三段故事，正好是作者人生三个阶段，对死亡的理解，让他变得不一样，作者说自己，在这个世界上意义是，在自己有生之年，帮助越来越多需要帮助的人，这是他的使命，作者还讲，找到生命的意义和价值比抗衰老更加的重要。
回想我们没有经历过死亡的普通人，应该感觉到一点庆幸，我们想要成功，活得更加精彩，也不用特意折磨自己。虽然很多位人在强大的死亡面前反转逆袭成功，比如：
文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；
多去用心去感受死亡，最近频繁爆发的新闻，年纪轻轻猝死，甚至自杀，觉得活着生无可恋。这个世界还是很美好的，要去看到希望，梦想，追逐自己的人生。
02 让人意外的百岁老人的生活状态
在我印象当中，活到百岁的年龄，应该以享天年，可以放松了吧，谁知道这位老先生，临死那一刻还在想着能做点什么。
- 103岁的日野原重明先生还抽空给病人看病调理
- 百岁的年纪还坚持写作，并且争分夺秒旅行中不忘写作
- 每年参加举办演讲，去影响更多人，帮助人
- 从不认为自己什么都懂，坚持不断的学习
112页中，作者提到，自己手受伤到骨科看病，接受医生检查，自己虽然是内科和心血管专业医生，却对骨科是个门外汉，曾经以为自己这么注重保养身体，合理搭配饮食，最后还是骨质疏松。更加坚信自己要虚心学习，不断学习新知识，保持开放的心态。
想到这里，在这个浮躁的社会中，总有那么些人，总觉得自己在某个领域是专家，感觉自己厉害，世界的学问什么都懂了，停步不前，甚至指手画脚，作出错误的决定。孔子曾经说自己，自己不懂的事情，不会轻易下决定，也不会轻易拒绝接受，自己会研究好了，再评判对错。这才是智慧，厉害的地方，值得学习。
03 健康长寿的秘诀是什么？
书中作者提到很多自己长寿的方法，同时我们知道，作者是日本人，日本本来是个长寿国家，这个和日本的地理环境和饮食有很大关系。不过作者也提到，长寿也分不同的等级。
日本人平均寿命80岁左右，男性在床上的时间是9年，女性是13年，也就是这长达10年左右，生活不能自理，需要有人照顾。这样的长寿是我们喜欢的吗？
显然不是，及时活到120岁，还不是立即死去，免得给家庭和社会添麻烦。作者的生活状态是我们渴望的，105岁的年龄基本还可以自理，虽然做了两年轮椅，还能做很多的事情，演讲，写作，洗簌都没有问题。
那么日野原重明先生不一样的长寿秘诀在哪里呢？我总结八条如下：
控制体重
体重对人体健康至关重要，观测目前生活水平提高，吃肉太多，导致肥胖问题严重，已经引发多种慢性疾病，控制良好体重是必须的。借助好的医疗条件和健康管理信息，提高生活营养
作者家庭条件良好，可以拥有日本最好的医疗条件，作者胸椎骨折微创手术后，短短三天就可以回家，该干啥干啥，恢复的特别快。
102岁的时候被椅子拌了一下，导致额头受伤，缝合20针，手术后竟然不留疤痕，这是日本好的医疗水准。如果是普通人，未必见得可以享受这么好的医疗待遇。
唯一可以提高自身是，少出现事故和意外，提高自己平时营养水平，作者指出日本目前的健康管理的大趋势非常好，人人获得好的健康管理理念非常超前。可以让人们更好的有长寿的机会，获得更好的身体素质。
- 顺其自然
作者心中的顺其自然，是心灵不应该被特定的事物所困扰，应如流水般静静地流淌。
我觉得这个对每个人要求很高，不容易办到，在这个烦躁的社会，精心修行是一件难能可贵的，如老子所言，道法自然，人应该效法自然，保持尽人事,听天命的心态，保持乐观的心态，不以物喜，不以己悲。
- 返璞归真
可以问问自己，平时什么事情可以让自己高兴几天睡不着觉？
回想当我学会手绘的时候，并且分享给身边朋友的时候，发现自己是无比的幸福。拥有一个爱好并且分享给别人，是一种天真无邪的快乐，没有任何的利益驱使。
作者自己也指出，自己画画可以使自己身心愉悦。
- 小题大做
当老人年纪越来越大时候，发生在他们身上的小伤，一定要重视起来。年纪越大，越需要像刚出生的孩子一样无微不至的照顾，前提条件是有个孝子。真的非常嫉妒作者怎么有这么好的家庭，和睦的家庭，又有三个儿子都这么优秀照顾自己。
意念的力量
作者曾经多次提到自己可以要活得更久一点，还有很多事情没做完，这是意念的力量，是梦想，是生命的动力所在。意念是一个非常神奇的东西，可以应用在任何场合，当你想着要长寿的时候，自己会经常想，长寿需要做什么，不好的习惯都会尽量避免，养成好的习惯。找个竞争对手
作者在曾经找到一个和自己差不多大的百岁老师，活得竟然比自己还优秀，下定决心，已经要更好的活好，活得精彩，人生需要有竞争对手，不然会让自己懈怠。
回想中国历史上有名的典故，是竞争对手创造了自己的成功，要感谢那些竞争的敌人。比如：战国时期鬼谷子的徒弟，苏秦和张仪，庞涓和孙膑。自我价值的实现
老人退休后如果无事可做，对这个社会没有价值，容易被这个社会忽略，老人也容易孤独，年轻人应该用温暖接纳老人，让他们担当社会角色，发光发热。自然会让老人开心，对未来有更高的期待，有成就感，活得会更久，身心更加健康。
04 如何关心照顾老人的秘诀？
- 让他们有价值，发光发热，不在孤独
- 避免兴奋的事物
- 避免危险物品
- 小题大做
- 预防跌倒
- 经常体检
以上是有关老人生活的建议，希望作为年轻人有心，如何让父母最开心，最幸福。
05 日野原重明先生最大的遗憾给我们什么启发？
作者在113页说了，妻子有生之年，没有当面和他说声“对不起”。是什么事情呢？
妻子主内，照顾三个孩子，自己顶多半夜看看孩子的脸。作者主要是工作上，为了解救大众，也是一种大爱，妻子没有半点的责备和不满，特别爱日野原重明先生。
一次40多岁时候，一天早上，妻子准备早餐，午餐，多么贤惠，还帮忙整理工作的文件，助手的角色，妻子开车送医院，接待回家，司机的角色。这天因故耽误时间，出门晚了，错过实习医生的巡诊，这个小事情，强烈要求妻子开车加速，不满意后，自行下车，抛弃妻子去做出租车，妻子在那里交罚单。这种行为，妻子竟然没有生气，回家后往常一样照顾丈夫，没有抱怨。我在想这是哪里找来的这么贤惠的内助。作者太幸运了，想一想作者运气太好了，修来的福分，作者说自己一直没有道歉，内心遗憾。
从这里看出，我想起了《易经》里面的坤道，厚德载物，作者的妻子德行不是一般的高，非常的理解丈夫。告诫现代人夫妻，男女相处的秘诀。不要等到来不及了，错过了时间，再去道歉。 多关心对方的感受，不要太自私，相互理解，才能走的更远，白头偕老。
06 我是尾巴
百岁老人的智慧之言，会给我们年轻人一些很好的建议，是我们学习的榜样。目前我也在中国，工作之余，推广健康管理理念，希望可以像日野原重明先生一样，可以影响更多人，扭转国人视为“成人病”的糖尿病、高血压，成为“生活习惯病”，提醒人们应注重自身与家人生活习惯，预防可能发生状况。
我是文杰，一名健康素食主义者，传播素食健康理念，解救亚健康状态，活得久才能创造更多的价值，未来不确定，才有更多成功的机会。
以下是本人读书手绘总结：
感谢优秀的您读到最后，我是文杰，坚持阅读和日更，分享价值给身边的人，也希望它能照亮您未来的路。如果喜欢本文，下方别忘了点个赞哦，感恩有你！
