关于生气，这是我们很多人的家常便饭，但是并不是说家常，就是对的。生气的感觉每个人都体验过，仔细回想一下就会发现及其的难受！
既然发现不对劲，就要改变，对不？
我们从认知开始：
事实上幸福不需要等待，享受当下和准备明天并不是非此即彼的单项选择。
通向幸福和成功的六个关键能力。1.活在当下2.抗挫折能力3.让自己处在平静的状态4.给自己闲暇的时间5.善待自己6.关怀他人
误区一：我控制不住自己，必须发泄正确认知：控制不住是借口，更是对自己的无知。
误区二：是别人惹我生气的，不是我的错正确认知：没有人故意惹你生气，是你太把自己当棵葱，以为别人一切都是针对你。你真的想多了！
生气是因为我们的内心有很多的应该和标准，我们觉得别人做的事情、说的话应该符合我们的标准；当不符合我们的标准，伤害了我们的利益的时候，我们就会生气。
事实上，很多人的行为不是为了惹你生气，他们只是根据自己的需求和理解做事而已；他们不是在和你对抗，也不是难为你，而是你对他们的言谈举止的解读让你生气。当我们觉得别人是在冒犯我们、不尊重我们、不认同我们、不喜欢我们。
误区三：发脾气不是什么大事情正确认知：其实，亲密关系中真正的杀手不是小三，而是阴晴不定的情绪。
人们总认为自己是对的。其实是这样的：每个人做的每件事、说的每句话从他的角度和所在的状态环境来讲，都是对的。而所有给别人添麻烦的人，都是在那个时刻做出了自己认为最好的选择，但这个选择受限于他当时的能力、认知、环境条件和拥有的资源。
人与人的很多矛盾和摩擦其实都是对彼此无知和误解的结果。在绝大多数情况下，能够彼此看到和听到，情绪就会平静下来，我们也会因彼此的理解而释然很多。
其实，发脾气、生气是一种硬情绪，是我们保护自己的一种方式。在这背后往往隐藏着软情绪，比如悲伤、失落，这些是我们内在脆弱的、不太愿意被人看到的部分，所以往往会通过发脾气的方式来表示不满。而更深层次的原因是，我们感觉到自己没有被看见、被尊重、被支持、被关爱、被认可。
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