确定总目标-分解总目标-目标反馈
一、确定总目标
目标1【100日增重至140斤，目前130斤】
目标2【100日学习完营销基础课程，目前刷到数据分析】
目标3【100日有效读书10本，并在文笔上能有质的改变】
二、分解总目标
目标1分解【健身+多吃】
目标2分解【每日2.5小时营销课程，并参与晚上的营销群的案例分析】
目标3分解【10天读一本，每日写文章一篇，背张写的文章十五分钟】
因此，日程表
1.八杯水【早三下三晚二】+每日五餐【早中午中晚】
2.早饭吃完开始背张写的文章15分钟，过程中靠墙站
3.背完有效看书1.5小时
4.看完书开始写作，不少于800字
5.午休后学习营销2.5小时，留半小时整理思维导图并记住，
6.学习完毕开始健身【一周六练】
7.晚饭后参与营销群的案例分析
8.娱乐至十点半睡觉
三、目标反馈
实际上，17年2月7日已经在做的事有：写作33天+看书N天。但也姑且算作重新开始吧，定个百日目标反馈，每日来此打卡。
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