十五天对一个人的改变多大？我的经历告诉我，没有别人说的那么伟大，没有别人的突飞猛进，更没有别人的某些质变，十五天，没有让我发生质变，但也不是没有发生改变，就说说这十五天里学习到的东西吧。
一共四部分，十六个字，提升自己，心系他人，虚一而静，反复涵咏。
一.提升自己
1.聚焦时间
虽然讲究碎片化使用时间，但碎片化时间也应该用在聚焦一件事情上，当然最好是能集中时间聚焦一件事情。一个新的领域，只要二十小时就可以入门，把时间聚焦，找到自己喜欢的领域，再聚焦，就能成为大师。现在就把你的时间聚焦在一件事情上吧，你会感受到聚焦的强大力量。
2.每日反省
吾日三省吾身，没有反省的日子很难看到真正的改变，古人的智慧传承千年，我们不能让这句话变成口号，慢慢开始反省，直到成为一种习惯。把反省当成每日待办事项，融进生活，去做，去写，再谈改变。
3.修改小习惯
人不会立马脱胎换骨的，看到很多人说参加了一期行动营自己什么翻天覆地的变化，我不是很懂，但是进步慢改变慢都没关系，不要着急，如果想立刻改变，就会很焦虑，也会无从下手，最好的做法是修改小习惯开始，一点点修正自己，才能雕琢出美好的自己。
4.关注身心健康
身体和心灵都需要好好调整，身心是相连的，身体好了，心灵才会更好，心灵好了，身体也会更加健康。关注身体，去锻炼，运动形式不重要，先培养意识，才是最重要的一步，关注心灵，去看美好的事物，净化心灵，寻求身心的和谐。身心健康是一种投资，应该留出时间来投资，而不是一直缩少时间来去追求别的东西。
二.心系他人
做什么事情，如果都只是为了自己的利益，就格局太小了，不会取得很大的成就，获得的幸福感和成就感也特别局限，只有心系他人，才能获得真正的回报。这也是行动营的“常利他”，是的，这是一项需要锻炼和终身践行的法则。
我们不是为了别人的期待活着，但我们必须心里有别人，人的价值是在为别人和社会做贡献中实现的，要想被别人看到，就要让自己能看到别人。
心系别人是一种常态，继续修炼吧。
三.虚一而静
虚一而静是指保持内心的虚静才能看到事物本真的样子，看到事物的本质，都说透过现象看本质，做到虚一而静就可以看到事物的本质。
1.耐心等待
是的，不走捷径才是最大的捷径，谁都想短时间内到达最美好的状态，所以拼命找捷径，贪恋各种技巧，往往会因为急于求成走弯路。请相信没有速成，所有事情都没那么简单，安心做事，耐心等待，慢慢来，比较快。
2.控制情绪
情绪是最大的敌人，能很好控制情绪的人，才能很快走出困境，因为情绪失控的时候，一般都会导致行为的失控，情况反而更糟。学会控制情绪，深呼吸，多做日常冥想，尽量将得失置之度外，用平常心去对待别人，不要过于纠结患得患失，平常心生活，就能保持内心虚静。
四.反复涵咏
学习新事物都需要反复涵咏，即不断的重复认知，认识都不是一次性的，需要反复认识，反复涵咏，才能达到对事物更加深刻的认识。
很多东西是很难一次性就领悟的，也会因为经历和年龄的不同，有不同的认识，所以需要不断去反复涵咏，也就是我们说的复盘，需要不断复盘，不同时间和不同经历都会复盘出不一样的结果。
需要注意的就是要有始有终，做什么事情，都需要有始有终，在过程中不断重新认识，重新研究，才会有质变发生。
以上就是着十五天里看书和总结出来的感悟，只是处于一种意识上的认知到，还需要去领会，去践行，去复盘，再如此继续循环，才能发生质变。正确的意识加正确的行动，才会带来真正的改变。
没那么简单，就能发生翻天覆地的变化，改变人生的轨道，至少我觉得是这样，我相信别人云淡风轻背后肯定有很多不为人知的付出，这一系列从内到外的改变需要时间，需要付出，需要努力，需要突破，没那么简单，但做到了，就会变得不简单。
