首先感谢李老师搭建这个平台，让我们这些有健康意识的小伙伴能够聚集在一起一起学习，一起成长，一起践行养生，拥有一个正常健康的身体；其次感谢李老师昨天晚上的直播赋能分享，让我们每一个小伙伴对未来21天充满了无限的期待，都摩拳擦掌，跃跃欲试；最后也感谢我们群里所有的拥有正能量，拥有养生认知思维的伙伴们，百忙之中来到这个平台学习，认识到养生的重要性，所以说未来是属于我们的，让我们彼此助力，一起加油！
我相信通过21天的学习，我们一定能够养成健康的好习惯。真正明白怎么样去养生，怎么样去做，怎么样去践行。首先第1步是改变我们的信念，提升我们的认知，认识到养生的重要性，认识到养生，如今是一个势在必行的趋势。
接下来就是我们怎么样去做，怎么样去践行？21天当中我们可以学到若干种方法，比如我们如何正确的来锻炼身体，如何来建立自己的饮食习惯，如何进行轻断食等等。李老师都会给我们有一个详细系统的介绍。每天我们学完课之后，一定要认真的进行复盘总结，然后进行打卡完成课后作业。
我们学习任何一项知识技能，学完了都要去实践，就是学以致用。光学不用等于没学，完成课后作业就是我们实践的第1步。我们只有一步一步按照李老师所讲，去践行下去，我们在21天就可以有看得见的改变。我们养成了良好的习惯，让我们的身体也有了一个初步的变化，朝着健康的方向有一个良好的呈现。
当然仅仅21天还不够，我们通过21天形成了一个好的习惯，在以后的若干21天当中，我们一步一步的去践行，经过日复一日，年复一年这样的持续不断的践行，我们才最终能够收获一个健康的身体。
养生虽然不能去百病，但是他能够在我们身体小病处于萌芽的状态察觉它，然后我们去解决它，让它无法呈现出大病的症状发展成大病。也免去了去医院治病的大量的费用。从而避免了我们以前的那种生活状况，前半生用生命去赚钱，后半生用钱为自己治病悲惨状况。
各位亲爱的伙伴们，通过21天的学习，我们一定会学有所成，学有所获，收获满满。我们自己健康了受益了，才可以去影响我们的家庭，我们身边的朋友乃至更多的人，让更多的伙伴加入到我们这个平台当中，一起学习，一起成长，一起养生，一起收获幸福美好的人生。
