早睡早起298天

时间管理第163篇文章

今天是我早睡早起的298天，坚持晚十早五的作息规律。每天五点起床开始练习声音，阅读写作已经成为一种生活习惯。

三年的时间管理践行，让我的行为体系，思维体系都得到了提升。

分享是一种快乐，今天就把我掌控时间的8个技巧逐一告知大家，希望能对你有所帮助。

一．设定目标：找到行动的方向

人之所以混乱和焦虑，就是没有目标和方向，每天浑浑噩噩虚度时光。

当你的人生没有目标时，当你看不清前方的道路时，当你困惑时，你应该学会静下心来问你自己：五年后你“最希望”看到你自己在做什么？

二十岁的不努力造就了三十岁的无奈，40岁的时候羡慕30岁，30岁的时候又渴望回到20岁无忧无虑的年纪。

你过去或现在的情况并不重要，将来想要获得什么成就才是最重要的。

1.目标能够使我们产生力量和积极性。

2.目标有助于我们安排工作和生活的轻重缓急。

3.目标使我们有能力把握现在。

4.目标有助于评估我们生活的进展。

5.目标能够使我们看清自己生活的使命

很多朋友会说我找不到行动的方向啊，腾哥的方法是这样的：

1.找参照物，我专注于做时间管理领域，就找该行业最优先的人作为学习对象。

2.借鉴模仿，学习别人的微信公众号，微博，其他平台是怎么运营的，文案是怎么写的，如何借势营销的。

3.垂直细分，专注于一个细分市场，才是未来打造品牌最佳的选择。

4.刻意练习，专注于细分市场，并刻意练习提高每一项技能。

通过以上方式，才能清晰找到自己行动的方向。制定人生目标未必能使你活到100岁，但必定能增加你成功的机会。

三．GTD法则：减少焦虑

GTD就是Getting Things Done的缩写，翻译过来就是“把事情做完”，GTD的核心理念就是必须记录下来要做的事，然后整理并安排自己一一去执行

GTD的五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行。

1.收集，腾哥的做法是每个月1号的时候把该月所要完成的事情，全部写出来，目的就是为了释放大脑，缓解焦虑。

2.整理，将这些时间进行整理分类，我分的是两类，工作和生活，类别多了容易混乱。

3.组织，下一步行动、形成项目、等待处理、将来处理，个人分为了待处理清单，将来处理清单，下一步处理清单。

强烈推荐大家看《为什么精英都是清单控》这边书，该书详细阐述了三种清单的具体用途，让我受益匪浅。

4.回顾，回顾自己在过去一周或一月取得的进步，制定下一周或下一月的计划。

5.执行，我完了一项任务，喜欢放到社交媒体上，为的就是用外部力量约束自己，人是没有办法做到自律的，必须依靠群体他律的里面约束自己。

四．事务清单：提高时间效能

有个名叫约翰·戈达德的美国人，当他15岁的时候，就把自己一生要做的事情列了一份清单，被他称为“生命清单”。

在这份排列有序的清单中，他给自己定下所要攻克的127个具体目标，比如，探索尼罗河、攀登喜马拉雅山、读完莎士比亚的著作、写一本书等。

在44年后，他以超人的毅力和非凡的勇气，在与命运的艰苦抗争中，终于按计划一步一步地实现了106个目标，成为一名卓有成就的电影制片人、作家和演说家。

如果能学会写出每天的事务清单，则时间的效能可以大幅提高。每天清晨把一天要做的事都列出清单，我目前用的滴答目标九宫格。有以下内容：

1.坚持晚十早五的作息规律

2.五点早起练声一个小时

3.英语口语练习一个小时

4.KEEP运动48分钟或者跑步五公里

5.阅读2个小时，写一篇2500字以上文章。

6.背诵33个英语单词

7.即兴口语表达练习40分钟

8.直播时间管理收费课程

9.录制时间管理音频

10.给儿子讲故事

五．NLP法则：把时间当成生命

NLP是神经语言程序学的英文缩写。N （Neuro） 指的是神经系统，包括大脑和思维过程；L （Linguistic） 是指语言。

更准确点说，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程；P （Programming） 是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。

即指我们思维上及行为上的习惯，就如同电脑中的程式，可以通过更新软件来改变。

NLP关于时间管理的主要观点是：

（1）把时间变成生命。

（2）让你个人的力量最大化。

（3）把时间把握在自己手中。

（4）让自己每天比别人多一个小时。

这个法则不好阐述，太深奥，说白了就是一种思想的技巧，要想达到思想上的高度，就少吃零食多看书。

六．整理办公桌：别把时间浪费在找东西上

腾哥读初中的时候，课桌上乱七八糟，老师经常说我是开“杂货铺”的。永远要记住，杂乱无章是一种必须祛除的坏习惯。

有些人将“杂乱”作为一种行事方式，他们以为这是一种随意的个人风格。他们的办公桌上经常放着一大堆乱七八糟的文件。

在没有学时间管理之前，我的办公室混乱不堪，后来我做了以下动作：

1.每周一开始清理不必要的办公用品

2.将办公室资料和文件夹进行整理编号

3.一项工作做完后，一定要把与这项工作相关的资料收拾整齐，并按照类别把它们放到合适的位置，千万不要把它们随意堆放在办公桌上。

4.每天下班前，抽出几分钟把办公桌收拾干净。

工作环境干净整洁，工作效率得到了极大的提升。

七．克服“拖延症”：人生有限，拖延有害

“少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。十年老不了一个人，一天误掉了一个春。”人永远不要空等想象中的合适时机到来再做事情。

通常人们安排一天的事情是按照轻重缓急来安排的。真正有效的时间管理应该按照事情的重要性。重要的事是排在急迫的事情前面的。

根据二八定律，只占20%时间的重要事情可以收到80%的成效，而80%的琐碎事情只有20%的功效。

惰性与拖延是失败的祸根，其导致的不良后果不仅影响人的前途，还影响人的心理活动，使人形成不良的心理状态和性格缺陷，改变懒惰我是这样做的。

1.朋友圈发计划消息，让大家共同监督，做不到就让他们找我要红包。

2.将目标分解

八克服浮躁：心神不定不如立即行动

浮躁是当前普遍的一种低效心理，表现为行动盲目，缺乏思考和计划，做事心神不定，缺乏恒心和毅力，见异思迁，急于求成，不能脚踏实地。

具体我是这样做的：

1.立长志，而不是常立志

2.重视个人的行为习惯

3.有针对性地“磨炼”

4.用榜样做教育，只有我以身作则，严以律己才能给儿子做好的示范作用。

每个人都希望自己的人生能获得更多的成功和幸福。遗憾的是，人生苦短。每个人都会“活到死”，却不是每个人都会“活到老”。

即使能够“活到老”，也依然不会有充裕的时间去慢慢地追求成功，去慢慢地享受幸福。

为了孩子请你自律，为了家人请你学会时间管理！

自律改变生活！