对我来说，光是甜美，成熟，多汁的水果的代名词。

-水果饮食等于光。

-水果充满了光能。

-阳光是让水果完美成熟的必要条件。

轻盈是一种特殊的状态：身体的轻盈使人飞向新的美丽的高度，光的能量促进我们星球上的生命和成长，光可以帮助我们应对即使是最黑暗的时代。

光=力量。

提高你的光明水平！

我发现我的饮食越轻盈，越简朴，我就越有精力和力量。

没有光就没有生命。植物需要光来创造食物能量，地球上的每一种生物都直接或间接地从光中获得能量。

我们的宇宙充满了光。白光是由彩虹的所有颜色组成的。每种颜色都有不同的振动频率。红色的振动频率最低，紫色的振动频率最高。

在身体中，底轮与红色相连，而紫色与顶轮相连。我感觉到底轮与身体的联系更多，而顶轮与精神的联系更多。也许更快的振动是精神上的，而更慢的振动是身体上的。

人类可见的整个色谱和每个相关脉轮如下所示

 红：振动与底轮有关

橙：振动与脐轮有关

黄：振动与太阳轮有关

绿：振动与心轮有关

蓝：振动与喉轮有关

靛蓝：振动与眉心轮有关

紫：振动与顶轮有关

有各种各样的色彩疗法和色彩冥想，使用光谱的色彩来治疗疾病。每种色彩和振动都有不同的特性。

有些振动在大多数人的视野范围之外，但却能被其他生物看到。例如，昆虫和鸟类经常能够看到紫外线辐射。对于大多数人类来说，这些振动频率太快了，我们无法看见。

我相信水果的不同颜色赋予了水果不同的能量和特性。红色水果，如西红柿，会含有大量的番茄红素。红色水果也有能量的特性。绿色的水果和叶子含有叶绿素，会起到镇静或更接地气的作用。紫色或蓝色的水果，如蓝莓，往往富含抗氧化剂，有助于身体愈合。

人类是能量的存在和光的存在；我们也以特定的频率振动，和光谱中的色彩一样。正如“信念，水果和无畏”一章中提到的，我们的振动会受到许多因素的影响，我们的振动可以通过我们在饮食和生活方式上的选择来提高或降低。

艾琳·凯迪在她的自传《飞向自由》中谈到了她在饮食方面得到的指导。

她在书的第90页说：

“我们被告知，我们的目标是提高我们的振动，为了帮助我们做到这一点，我们得到了关于吃什么的指示。你们正在建造光体；因此，要吸收你从花园里的食物中获得的光。”

在《德瑞斯癌症饮食》一书中，作者简·德瑞斯提到了波普博士（德国物理学家）的理论；德瑞斯在第41页说：

“根据他（波普博士）的说法，不仅是食物的营养价值，还有治疗能力也取决于植物中所保留的光能的多少。”

波普博士认为，人类和其他动物不是卡路里的摄取者，而是光的吸收者。

 德瑞斯接着说，食物中的生物光子（光能单位）越多，食物的质量就越高。

 德瑞斯认为，除了食物中光子的数量很重要外，光子的发光强度也很重要。德瑞斯使用术语生物能量值（BEV）来衡量这种强度。

 德瑞斯认为，野生和热带水果的生物能量值是所有食物中最高的。这是因为水果，一般来说，是所有食物中生物能量值最高的；蔬菜通常比水果的光子强度要低得多。德瑞斯还认为，在水果家族中，野生和热带水果具有很高的生物能量值，因为与其他水果相比，它们被人类开发的程度较低。

 德瑞斯认为未成熟的水果，使用化肥种植的水果和贮藏不当的水果，其生物光子含量都很低。

最终，他认为这是高生物能量值和高光子数造就最健康的食物。

-这就是指有机，新鲜，完全成熟的水果。

可见，光是水果饮食的基本组成部分，不仅因为水果含有如此多的阳光能量，而且因为当我们吃水果时，我们会被太阳所吸引。

当我们吃水果时，我们的饮食就会变得轻盈了。不仅因为水果是所有食物中密度最小的，因此在物理上密度较低，还因为水果是如此纯净和充满太阳光能，所以“较轻”。

在我看来-除了纯净水之外-甜瓜，西瓜，黄瓜，荔枝和石榴都是我们可以食用的最“轻”的食物。它们含有百分比高达90%的纯蒸馏果水，而且还储存了丰富的阳光能量。

我相信，把多汁水果放在阳光下，可以进一步增强水果的能量。基利安将橙子放在阳光下拍摄的照片显示，橙子经过“日晒”后释放出的能量会增加。

我本能地喜欢把水果放在阳光下；我还有童年的美好回忆，母亲把橙子放在窗台上，晒在阳光下-“让它们变得更甜”。

阳光还可以帮助许多跃变型水果进一步成熟，如果它们是在未成熟的情况下采摘的。

轻盈的水果通过各种方式增加我们的轻盈感：它们可以让我们心情愉快，它们可以净化我们的身体，它们可以让我们的细胞充满纯净的果水和糖分。

甜美多汁的水果在所有食物中需要的消化时间最少；因此，它们在消化吸收的过程中从我们身上带走的能量最少。

如果是野生的或有机种植的水果，其含有的毒素也是所有食物中最少的，所以水果对地球和我们的身体都留下了轻盈的足迹。

轻盈的饮食还可以提高人的精神境界。有机水果的生产所需的杀戮是所有粮食作物中是最少的。

此外，水果饮食还可以帮助个人的灵性发展；许多人发现，如果他们吃得很轻盈，就能更好地治愈他人或冥想。

轻盈的饮食，加上光明（清静）的思想和阳光，有可能给我们带来更多的安宁和快乐。

如果我们习惯于吃轻盈的水果，那么当我们吃密度更高的食物时，我们往往能够注意到我们身体的变化。

就我个人而言，如果我长时间只吃多汁的水果，我就会注意到香蕉或鳄梨对我的影响。

根据我个人的经验，我发现甜美多汁的水果包含我所需要的所有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。这种饮食辅以在纯净空气中深呼吸、日光浴和积极思考。我发现，这样的组合为身体，心灵和思想创造了完美的轻盈包装。

除了从我们食物中的光能获益外，光的能量还能在许多其他方面为我们的生活带来价值。

我们可以使用可视化技术，来让光的能量能够帮助我们，保护我们。

光是挑战宇宙黑暗的力量。我坚信宇宙的基本法则之一就是：

“光明的力量将永远战胜黑暗的力量。”

我把这句话解释为，好的积极的思想总是会战胜消极的思想。如果我们积极向上，带着纯洁的爱去面对任何情况，我们会永远战胜仇恨和黑暗。

人类需要光能，就像我们需要空气中氧气的能量一样。光是我们生存和幸福的根本。光能不仅通过我们吃的植物食物给我们提供营养，而且进入瞳孔的阳光能够刺激松果体。

 这种吸收的阳光有助于制造血清素，调节褪黑素的分泌。因此，可以看出，自然光进入瞳孔对维持健康的内分泌系统是很重要的。

生活在远离赤道纬度地区的人在冬季白昼较短的几个月里，如果眼睛不能接收到足够的光照，他们有时会感到情绪低落。这些情绪不平衡的发生可能是由于对精神健康至关重要的激素、褪黑素和血清素的水平失去了平衡而造成的。

有一些模仿太阳光线的灯箱；坐在这些灯箱前，吸收它们发出的光线，可能有助于缓解季节性情感障碍（SAD）。

如果你发现你在冬天很少有机会接触到光线，你可以考虑买一个灯箱，或者试着把晚餐时间或晨间休息时间花在户外。

朝九晚五的工作意味着，在冬天，许多人都是在黑暗中出门，在天黑了才回家。

因此，光-生命，快乐和幸福的根本-往往被那些冬季在室内工作的人所忽视和剥夺。采用这样的生活方式，我们就剥夺了自己对健康的基本需求了。

我认为，直接晒在阳光下是一项基本人权，也是必不可少的。如果在冬天的几个月里不让看电视，人们就会大呼小叫了。然而，在整个冬季，许多人得不到阳光；这对我们的健康更有价值，但似乎很少有人抱怨。

正如在“被太阳亲吻”一章中所看到的那样，光对健康非常重要。当我们有良好的饮食时，我们似乎就会被太阳所吸引；有关水果饮食与太阳之间关系的更多细节，请参阅“蝴蝶与蝙蝠”一章。

为了提升我们自己，改善我们的健康，我们需要采取一些行动来增加光，并引导我们沿着光明的道路前行。

欢乐，和平，爱，阳光，美丽，乐趣和水果都是光的能量。

所以照亮你的黑暗

-轻盈饮食(光食)

-让阳光照进你的生活

-让光明流动，黑暗就不会让你担心，伤害你。

-通过纯洁度来提升力量

-通过真正，无私，无条件的爱来提升力量。

享受光明给你的生活带来的好处-愿你的心和胃都充满光明。